Ce calendrier d'entraînement à domicile de mars devient viral est la chose la plus utile que vous verrez aujourd'hui
Parmi les nombreuses initiatives mises en place pour passer le confinement à domicile pendant que dure la crise du coronavirus, les routines de remise en forme sont parmi les plus applaudies. Nous vous disons toutes les dernières nouvelles.
Depuis que La crise due au coronavirus a commencé et le gouvernement a décrété une quarantaine dans nos maisons (ici vous pouvez voir les nouvelles mises à jour sur la pandémie), ll'imagination de chacun a été éveillée pour trouver des solutions créatives pour nous aider à passer le temps, nous devons être enfermés de la meilleure façon possible. Nous voulons tous apporter notre grain de sable, des grands chefs en passant par une belle initiative pour nous aider à améliorer nos compétences en cuisine en direct aux musées du monde entier qui ont ouvert leurs collections afin que des visites virtuelles puissent être effectuées à travers leurs galeries.
Et, parmi toutes les initiatives, ceux qui ont à voir avec la santé et le sport sont les plus célébrés. Depuis Vidéos Youtube où vous pouvez vous entraîner en ligne sur des comptes Instagram qui partagent des entraînements, Il semble que cette crise va nous ramener à la réalité en meilleure santé que jamais. Dans ce sens, María Martínez de son compte 'Feel Young'a partagé, comme chaque mois, sur son site internet un planning de formation pour le mois de mars, qui désormais, Au milieu de la crise du coronavirus, cela a plus de sens que jamais.
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Bonjour magnifique !! Ça va? Bienvenue dans une nouvelle routine cardio brûlant les graisses + ABS EXTRA. Profitant de la fin des festivités de Noël et donc devant compenser les "excès" typiques de ces dates, je vous propose aujourd'hui un Cardio Fat Burning Routine plus long que d'habitude. Pendant 50 minutes, nous travaillerons constamment, sans nous arrêter, toutes les zones du corps, combinant des exercices de tonification pour les bras, les jambes et l'abdomen, avec des exercices d'aérobie. En suivant la méthode Tabata (20 ”-10”), nous ferons un total de 6 blocs d'exercices et nous terminerons par un EXTRA de travail abdominal. Chaque bloc sera composé de trois exercices axés sur le travail des différentes zones du corps (jambes, bras et abdomen) et entre les blocs il y a un repos actif de 1 minute. Tant pendant la séquence d'exercices que pendant les «pauses», le corps continue de bouger à tout moment. Comme dans chaque Routine Cardio, j'indique la version SANS IMPACT ou de moindre intensité de chaque exercice et j'augmente progressivement l'intensité de celui-ci. Par conséquent, une personne ayant des problèmes aux genoux, aux hanches, au dos, qui ne peut pas sauter, pourrait également faire cette routine en restant dans la version initiale pendant toute la séquence d'exercices. J'espère que vous l'apprécierez et le répétez autant de fois que vous le souhaitez jusqu'à ce que nous éliminions cette graisse et ces toxines que nous avons stockées ces jours-ci 😀 Un câlin. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
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Grâce à sa chaîne YouTube, María Martínez partage des routines d'environ 30 minutes où vous pouvez choisir entre Cardio, Dance, Abs, Toning et Cardio Box. Vous pouvez également apprendre beaucoup de choses sur une alimentation équilibrée et des conseils pour perdre du poids.
est est leur programme de formation pour le mois de mars, auquel vous pouvez vous joindre dès aujourd'hui. Dans l'écriture, nous l'avons testé et nous devons dire qui remplit parfaitement sa fonction. Bien sûr, préparez-vous à avoir de la rigidité! Vous pouvez télécharger le programme ICI avec tous les liens vers les vidéos YouTube.
