Comment tonifier les bras à la maison avant l'été

Si vous voulez que les muscles de vos bras aient l'air définis cet été à la plage, nous vous dirons quels exercices vous pouvez faire, quels produits vous pouvez acheter et quels traitements vous pouvez utiliser pour y parvenir.

Réduire le volume de nos jambes ou alors avoir un ventre plat ce ne sont que deux des nombreux soucis qui nous assaillent à l'arrivée de l'été. Et quel est le troisième et non des moindres? Bras de ton! Nous pouvons l'obtenir avec exercer mais il y a aussi produits de beauté cela peut nous aider. Si vous faites partie de ceux qui ont déjà lancé le opération bikini, continue de lire.

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Bras en l'air

Prenez les poids jusqu'à la hauteur des épaules, attendez quelques secondes et redescendez. Cet exercice aide à tonifier le biceps Oui triceps. Soyez prudent et gardez toujours suffisamment d'espace entre les épaules et les oreilles pour ne pas fatiguer le cou.

Triceps avec une chaise pour tonifier les bras

Se mettre devant une chaise et poser les mains sur le siège est un exercice très complet. Pour ce faire, il est nécessaire que les genoux soient pliés, les pieds alignés avec eux et les jambes ouvertes à la largeur des hanches. Il est essentiel que le genou ne croise pas la ligne des pieds. Effectuez 12 pompes chaque jour et vous remarquerez bientôt la différence.

Les mains derrière le cou!

Placer les genoux sur le sol, tenir le poids avec un bras et le placer sur la nuque est la position de départ d'un autre exercices que vous pouvez faire pour vous tonifier. Lever le bras jusqu'à ce qu'il soit droit et revenir à la nuque est le mouvement que vous devez reproduire. Effectuer 15 répétitions avec chaque bras suffit pour constater la différence en quelques jours.

Push-up contre le mur

Pour faire cet exercice, vous devez soutenir les paumes de vos mains sur le mur à hauteur d'épaule. Puis éloignez-vous du mur et revenez à la position de départ. Lors de cet exercice, le corps doit être complètement droit et vous devez effectuer environ 10 répétitions.

Autres exercices dans lesquels vous pouvez tonifier les bras

Les bras peuvent être tonifiés dans tous les mouvements que nous faisons dans la salle de sport si nous les gardons actifs et que nous faisons toujours l'exercice de vouloir joindre un bras à l'autre. De cette façon, nous restons toujours droits avec les omoplates connectées et nous maintenons une position correcte qui, en plus, évitera d'éventuelles blessures.

Produits pour tonifier les bras

Soutiens-gorge Lipo-Lift est un traitement spécialement créé pour les bras qui contient 48,5% de ingrédients actifs pour réduire le affaissement, atonie musculaire, sécheresse et surcharge graisseuse. Vous devrez l'appliquer matin et soir pendant au moins 45 jours pour voir les résultats. Vous devez effectuer des massages circulaires en insistant entre l'aisselle et le coude car c'est la zone qui a le plus tendance à se relâcher. La crème est au prix de 93,30 euros par contenant de 200 millilitres. Cependant, vous pouvez désormais le personnaliser pour seulement 83,07 euros.

Des crèmes qui nous aident à avoir des bras fermes

Est Crème raffermissante pour les armes aide à combattre et à éviter le relâchement de la face interne des bras grâce à sa effets tonifiants. Il active également la régénération cellulaire grâce à la présence de Hydroxypolisilane, un silicium organique stabilisé à partir du composant principal de collagène. Restructure les tissus par stimulation par le froid sous l'action combinée du menthol et du camphre. Il doit être utilisé matin et soir avec des mouvements circulaires et peut être appliqué sans problème dans d'autres zones du corps. Il a un prix de 46 euros et est disponible sur le site Nadia Parfumeries.

Crèmes pour les bras

Beurre corporel by Ami Iyok est une crème qui hydrate la peau en profondeur, calme les irritations et les démangeaisons et aide à atténuer les vergetures. Contient des ingrédients riches en antioxydants qui enrichissent la peau avec acides gras essentiels et ils garantissent une peau plus élastique et hydratée. Il est conseillé d'utiliser cette crème après la douche et de l'appliquer généreusement par mouvements circulaires. Il peut également être utilisé dans les zones du corps qui nécessitent une hydratation plus intense comme les genoux ou les coudes par exemple. Il a un prix de 51 euros et vous pouvez le trouver sur le site officiel de la firme de cosmétiques.

Crème raffermissante

La Crème raffermissante NUXE Fondant body est formulé avec de l'extrait de fleur de jasmin et de la vitamine E pour prévenir le vieillissement prématuré et améliorer l'élasticité de la peau. Il a une texture non grasse et facilement absorbée et nous aide à tonifier la peau des zones à problèmes telles que cuisses, abdomen, poitrine et bras. Il est disponible chez Lookfantastic et est au prix de 40,95 euros.

Crème bras anti-âge

Cette crème raffermissant anti-âge pour les bras que pouvez-vous trouver dans Lookfantastique Il contient des huiles essentielles qui aident à restaurer la fermeté des bras. Pour l'appliquer, il faut masser la partie supérieure des bras avec des mouvements circulaires pendant 30 secondes. Il a un prix de seulement 23,45 euros. Qu'attendez-vous pour en faire le vôtre?

La opération bikini a commencé et il est temps d'obtenir un ventre plat, tonifier nos bras Oui exercer nos fessiers et nos jambes pour montrer ça bikini qui nous a déjà fait tomber amoureux.

Obtenir le corps que l'on veut cet été est essentiel suivre une alimentation adéquate Oui boire suffisamment d'eau. Il ne sert à rien que nous passions mille heures dans un Gym si le régime ne l'accompagne pas et que le l'hydratation c'est rare.

Par contre, il est essentiel étirer. Savez-vous que si vous ne le faites pas, les résultats sont réduits? Il est également très important de respirer régulièrement lorsque nous faisons de l'exercice. Juste de cette façon nous oxygénons nos muscles et envoyez-leur le signal que nous pratiquons un mouvement spécifique pour les tonifier. Il est également essentiel de concentrer notre attention sur le muscle que nous préparons. De cette façon non seulement nous maintenons une posture correcte mais, en plus, nous le faisons fonctionner davantage. Prêt à obtenir le grand corps que vous voulez?