Téléchargeable "20 idées faciles pour perdre du poids (et se dégonfler) avant l'été"

Plus que des régimes «miracles», pensez à changer vos habitudes. Découvrez, de la main de trois experts en nutrition, les meilleurs conseils pour faire vos courses, vous comporter à table ou alléger vos plats. Et rapprochez-vous d'un nouveau style de vie.

La vie se compose de petits gestes, également en matière de Santé et bien-être. Si l'on parle de nourriture, quelque chose d'aussi simple que d'habiller des plats aux épices - gingembre, curcuma, piment, poivre ... - active la combustion des amas graisseux en élevant la température corporelle grâce à son effet thermogénique. Comme ça, dans le téléchargeable pour le mois de mai, vous trouverez 20 idées faciles pour perdre du poids (et se dégonfler) avant l'été. Ce ne sont pas seulement des lignes directrices pour le comportement à la table; Également des faits curieux qui vous permettront d'intérioriser plus facilement un changement d'habitudes. Comme le dit Paola Procell, diététiste, entraîneur et auteur du site de recettes et astuces La Cocina Sana: «Ne perdez pas de poids pour l'été. Mieux vaut commencer un nouveau style de vie ".

Avec Paola, les experts en nutrition Amil López et Nela Berlanga fournissent également des astuces intéressantes que vous pouvez garder à l'esprit en tant que commandements dans votre quotidien pour-Maintenant oui- mettez-vous au travail et apprenez à «bien manger» à partir du moment où vous remplissez le garde-manger. Tour: faire les courses une fois que vous avez mangé pour éviter les fringales inutiles parce que ce qui semble être des caprices inoffensifs est souvent des aliments malsains. Ah! Et essayez de n'acheter que ce qui est nécessaire et allez manger.Mangez lentement et mâchez bien, sentez, savourez et savourez chaque bouchée ... vous découvrirez qu'au moment du repas vous pouvez aussi mettre en pratique l'omniprésent pleine conscience, ce qui n'est rien de plus que de mettre toute votre attention sur ce que vous faites et d'y consacrer votre temps. En bref: à table, pas de télé, ni de travail ni de portable.

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