Quand les gymnases ouvriront-ils et quel programme de remise en forme puis-je faire d'ici là?

Nous avons parlé aux experts et ils ont dissipé certains de nos doutes: pouvons-nous commencer à nous entraîner sérieusement maintenant que la désescalade commence?

Quand pouvons-nous retourner au gym? C'est une question récurrente ces jours-ci et bien que nous semblions voir la lumière au bout du tunnel, les professionnels du secteur ne sont pas très clairs sur les orientations du gouvernement. le phases de désescalade ils sont clairs mais pas comme ça les exigences que les centres sportifs doivent respecter pour la réouverture. 

Par chance, beaucoup se sont habitués à s'entraîner à la maison et ont adopté habitudes saines qui promettent de ne pas perdre peu importe à quel point la situation change. Il y aura ceux qui, face à l'incertitude, se lancent dans la fonctionnement bien que je ne sois jamais sorti courir maintenant que la formation individuelle dans la rue sera autorisée. Cependant, il est vrai que le retour aux habitudes de ce que nous pourrions appeler «notre vie antérieure» nous aiderait beaucoup, psychologiquement parlant, à sentir que tout revient à la normale. Mais la patience est la meilleure posture de nos jours. Et c'est ce que les entraîneurs et directeurs de centres sportifs avec lesquels nous nous sommes entretenus nous l'ont transmis. Attentifs aux mesures qu'ils envisagent d'adapter et aux dates auxquelles ils considèrent que tout retournera à ce qu'il était.

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Quand pouvons-nous retourner au gym?

Selon le plan de désescalade annoncé par le gouvernement, À partir de ce samedi 2 mai, nous pourrons commencer à faire des activités sportives de plein air individuellement. On peut aller courir, marcher ou faire du vélo, par exemple. Peu à peu, les gymnases et les espaces sportifs commenceront à ouvrir leurs portes même si pour le moment nous ne pouvons y accéder que seuls et sur rendez-vous pour développer des exercices qui n'impliquent pas de contact physique et, bien sûr, nous ne pourrons pas utiliser les vestiaires. Nous devrons maintenir une distance de sécurité et respecter chacune des mesures préventives adoptées par notre centre. Ce sera dans la troisième phase de la désescalade, c'est-à-dire le 8 juin si tout se passe bien, lorsque les gymnases pourront ouvrir leurs portes avec un tiers de la capacité et, encore une fois, aucune utilisation de vestiaires. Nous vous dirons ci-dessous comment certaines chaînes de gymnases de notre pays gèrent ce manque de raffinement.

Incertitude, espoir et mesures claires

"Nous attendons toujours l'évolution de la pandémie et du gouvernement"Jorge Anegón nous dit du Département Communication de Club sportif Reebok. «La sécurité des employés et de nos partenaires est très importante pour nous», dit-il. "Nous espérons que fin mai début juin nous pourrons ouvrir", confirmer. «Nous avons la chance que nos clubs aient des dimensions de 25 mille mètres à La Finca et plus de cinq mille à Serrano, donc les mesures de distanciation sociale sont simples à appliquer», dit-il sur un ton serein et rassurant. "De plus, même avant cette pandémie, Reebok Sports Club a déjà entretenu ses installations avec une excellente équipe de professionnels qui nettoient chaque zone en moyenne six fois par jour ", nous dit-il.

Interrogé sur la capacité autorisée désormais, L'équipe Reebok estime qu'en l'absence de connaissance des spécifications du gouvernement, on parlerait d'un maximum de 70% de la capacité autorisée à marquer avant la pandémie.. En termes d'hygiène, Reebok Sports Club renforcera les services de nettoyage et d'entretien."Nous étudions divers systèmes, depuis les tubes de désinfection ou l'application d'ozone la nuit et en gardant les installations exemptes de Covid-19", Nous dit Anegón.

Et comment proposez-vous à vos clients de se former d'ici à l'ouverture totale du centre? Ils nous rappellent que l'activité physique est essentielle à notre santé. «Maintenant dans cette situation plus si possible», soutiennent-ils. "Le sport est essentiel pour le corps et l'esprit et Reebok Sports Club a investi dans la création d'un site Web afin que nos membres puissent rester en forme avec les idées que nos entraîneurs leur apportent". Ils offrent également leurs conseils via les réseaux sociaux. «Aujourd'hui, nous avons de nombreuses options pour pouvoir nous entraîner chez nous et nous devons le faire oui ou oui», déclare Jorge Anegón.

Suivez le sport à la maison

Lorsqu'on lui a demandé quand c'est prévu la réouverture de sa salle de sport, Álvaro Díaz Carrazo, entraîneur personnel et directeur du centre de remise en forme DICA a été franc: "nous n'allons pas ouvrir le gymnase tant que le gouvernement n'aura pas donné des directives claires." Diaz Carrazo estime qu'à partir du 11 mai, il sera possible de revenir petit à petit à la normalité. Il recommande aux clients de reprendre progressivement leur routine d'activité physique. "L'activité doit être progressive et nous ne pouvons pas devenir fous"conseille le coach. "Il faut appliquer le mouvement en suivant les directives des professionnels et, pour l'instant, rester actif avec les sessions proposées via les réseaux sociaux"il ajoute. Il nous dit que, personnellement, continuera d'offrir des formations gratuites via Instagram pour faciliter que les gens puissent atteindre ce minimum d'activité physique quotidienne que, en général, étant donné la situation dans laquelle nous nous trouvons, nous ne pouvons pas réaliser. Álvaro a proposé des sessions de formation de cette manière tout au long de quarantaine Et continueront à le faire.

le entraîneur personnel Il a également tenu à souligner que quelle que soit l'activité physique que nous pouvons faire, qui, bien sûr, est toujours la bienvenue et nécessaire, nous devons contrôler notre alimentation. «Ce que nous faisons quotidiennement ces jours-ci à la maison ne nécessite pas un apport calorique élevé», dit-il. «Si nous constatons que nous avons dépassé les quantités ou que nous avons mangé des choses que nous ne devrions pas, nous pouvons recourir à l’exercice, à condition qu’il soit encadré par des professionnels et sans oublier qu’un état de santé optimal dépend toujours de la combinaison des deux. et de ne pas compenser l’une par l’autre », nous a-t-il dit.

Tout à votre disposition

Bryan Coello, directeur du Holiday Gym Villalba s'est montré dans la lignée d'Álvaro Díaz Carrazo. L'incertitude est désormais palpable et jusqu'à ce que les critères spécifiques que les gymnases doivent suivre pour la réouverture soient précisés, les centres Holiday Gym continueront à publier des séances d'entraînement sur leurs réseaux sociaux afin que les clients puissent continuer à s'entraîner depuis chez eux. Holiday a également mis à la disposition de l'utilisateur certains packs de matériel de formation via son site Web (avec tapis, haltères, disques et barres, entre autres) pour que nous puissions arrêter d'improviser des matériaux et sentir que nous nous entraînons complètement. Avoir du bon matériel est essentiel pour rester motivé aussi longtemps que nécessaire.

Fitness mis en quarantaine

Les phases que le gouvernement a marquées restent floues. Pour cela Club de sport urbain, le réseau sportif le plus grand et le plus varié d'Europe, continuera à fonctionner avec sa nouvelle plateforme en ligne. Ils l'ont lancé en collaboration avec Fitogram, afin que les centres sportifs puissent continuer à check-ins des membres du Urban Sports Club. Depuis le début de l'enfermement, plus de 900 centres ont déjà rejoint ce service et il existe déjà plus de 19 700 cours en direct en ligne dispensés par des professionnels via l'application ou le site Internet.

Pour le moment, le conglomérat de gymnases de la famille Urban Sports Club maintiendra la modalité en ligne. «Nous travaillons de manière intensive avec nos centres partenaires afin qu'ils puissent proposer des cours en ligne à tous les partenaires à qui nous demandons de profiter de l'opportunité et d'activer l'abonnement pour profiter de toutes les options déjà disponibles. De plus, avec cette action, ils contribueront à garantir la survie de nombreux centres qui font déjà partie de leur quotidien », affirment Moritz Kreppel et Benjamin Roth, fondateurs d'Urban Sports Club.