Des maux de dos? Dorlotez votre corps avec les meilleurs pilates à la maison

Il est maintenant temps de changer de routine et de dire adieu aux douleurs musculaires ou au stress avec le nouveau cours en ligne «Pilates à la maison» d'Escuela Cuerpomente.

Eh bien, nous avons de très bonnes nouvelles, car grâce à nos collègues de Bodymind, le magazine de référence de la santé et de la nutrition naturelle, vous pourrez vous faire dorloter et faire du sport depuis chez vous. L'école Cuerpomente vous propose son nouveau cours de Pilates, validé par des experts tels que Adriana Sintes, entraîneuse personnelle spécialisée dans cette pratique.

Quels sont les avantages de la méthode Pilates?

le Pilates est l'une des activités les plus recommandées pour améliorer notre santé physique et mentale. Les changements de notre corps sont généralement perçus lors des premières séances. Avec la pratique du Pilates à la maison, vous gagnerez en souplesse, améliorerez votre posture et éliminerez les douleurs musculaires. En outre, vous améliorerez votre vitalité et votre apparence physique, vous augmenterez votre force intérieure et votre équilibre mental.

Une plus grande agilité: plus de vitalité et d'agilité dans les activités de routine.
Renforce l'abdomen et le bas du dos, ce qui aide à protéger la colonne vertébrale.
Renforce tous les muscles des jambes aux bras, améliorant également l'élasticité.
Améliore la capacité respiratoire.
Améliore les muscles sans ajouter de volume.
Cela réduit le stress.

Comment savoir si j'en ai besoin?

Si vous ressentez de l'inconfort et des maux de dos, si vous menez une vie sédentaire ou que votre corps a besoin de gagner en agilité et en souplesse.
Si vous cherchez activer votre métabolisme avec un exercice efficace et sain qui vous aide à façonner et à harmoniser votre corps.
Oui vous voulez apprendre à faire du Pilates mais vous pensez que c'est difficile Et tu ne sais pas vraiment par où commencer
Oui vous recherchez une méthode d'exercice efficace pour pratiquer à la maison, à votre rythme, avec des cours de qualité que vous pouvez facilement suivre.
Si tu penses que tu dois changer ta vie, commencez à prendre soin de vous et à faire de l'exercice pour vous sentir mieux.

Que trouverons-nous dans le cours en ligne «Pilates à domicile»?

Bien-être et qualité de vie! Comment? Eh bien, à travers un cours avec deux cours théoriques pour savoir en quoi consiste le Pilates et tous ses avantages et une autre partie pratique 8 vidéos élaborées par l'entraîneur Pilates Adriana Sintes. Mais en plus, vous aurez un calendrier de planification de cours de Pilates pendant deux mois, un calendrier téléchargeable avec les postures de Pilates et comment les faire, ainsi que des notes théoriques via un téléchargeable pour e-book. Trouvez ici plus d'informations sur le cours.

Quelles classes vais-je trouver dans le cours?

Postures de base du Pilates (33 min). Apprenez à les faire correctement.
Pilates et respiration (29 min). Comment respirer en pratiquant les exercices.
Pilates pour le noyau (29 min). Apprenez à renforcer le centre abdominal.
Pilates pour l'équilibre (27 min). Plus de force dans tout le corps.
Pilates pour la flexibilité (35 min). Comment protéger votre dos des blessures.
Pilates avec ballon (28 min). Active tous les muscles les plus profonds.
Pilates avec élastiques (27 min). Tonifie les muscles.
Étirement (11 min). Cours complémentaire que vous pouvez faire en clôture de toutes vos vidéos de cours de Pilates.

Si vous n'êtes toujours pas convaincu, nous avons une autre option pour vous: un essai gratuit pour commencer à vous familiariser avec le Pilates avec l'aide de l'expert Adriana Sintes. Si vous vous inscrivez maintenant, vous pouvez essayer ce cours d'initiation en ligne pendant 14 jours, qui fait partie du cours complet de Pilates à domicile.

A propos d'Adriana Sintes

Adriana est une coach personnelle spécialisée dans la méthode Pilates. Après avoir commencé la gymnastique rythmique à l'âge de 6 ans, à 15 ans, elle a eu une blessure aux vertèbres dans le dos et on lui a dit qu'elle ne pouvait plus faire de sport. C'est alors que le Pilates est apparu dans sa vie, ce qui l'a non seulement aidée à surmonter la blessure, à renforcer et à stabiliser son dos, mais elle a ressenti le désir de le partager avec d'autres en tant qu'entraîneur personnel de Pilates. «Je n'oserais pas vous dire que le Pilates va changer votre vie (cela a changé pour moi!) Mais ce que je peux vous garantir, c'est que cela vous aidera à l'améliorer (beaucoup!)», Déclare l'expert. Oserez-vous l'essayer?