Les meilleurs fruits pour l'acné

Êtes-vous enclin à avoir de l'acné? Il faut savoir que cette affection cutanée peut apparaître pour différentes causes, mais l'une d'entre elles provient de la nourriture. Si vous mangez des aliments riches en matières grasses, en sucre ou raffinés, ils peuvent faire apparaître des boutons sur votre visage, de même si vous êtes intolérant à certains types d'aliments qui font apparaître ces marques sur votre visage. Certains ingrédients sont bons pour traiter l'acné et parmi eux il y a aussi quelques fruits. Dans cet article OneHowTo, nous allons vous informer sur la meilleurs fruits pour l'acné cela prendra soin de vous de l'intérieur pour que la santé déborde vers l'extérieur.

Pas à suivre:

Pour pouvoir éliminer l'acné avec de la nourriture Il faut savoir que la fibre est l'un des nutriments idéaux pour atteindre cet objectif puisqu'elle aide à purifier le corps de l'intérieur et à nettoyer les toxines qui sont stockées dans notre corps. Par conséquent, pour obtenir une peau brillante sans impuretés, vous devez vous allier avec des fruits riches en fibres qui peuvent nettoyer votre corps.

Voici une liste des fruits les plus riches en fibres:

Banane: lorsque vous mangez ce fruit, vous prenez entre 12 et 20% des fibres quotidiennes recommandées, ce qui en fait l'une des meilleures options pour traiter l'acné.

Framboises: lorsque vous mangez une tasse de ce fruit rouge, vous prenez un tiers de la quantité de fibres dont votre corps a besoin chaque jour.

Poire: les poires sont aussi des fruits riches en fibres, notamment au niveau de la peau. Étant comestible, la peau de la poire fournit à votre corps une forte proportion de ce nutriment idéal pour éliminer les boutons.

Avocat: C'est un de les meilleurs fruits pour l'acné car une seule cuillère à soupe de ce produit contient 2 grammes de fibres (tout l'avocat contient environ 10 grammes de fibres); C'est aussi un fruit qui est également riche en vitamine E, qui améliore l'apparence de votre peau ainsi qu'en vitamine C qui aide à réduire l'inflammation et à hydrater la peau.

Autres bons aliments pour éliminer l'acné sont ceux qui sont riche en antioxydants puisqu'ils combattent les radicaux libres dans l'environnement et, en plus, contiennent du lycopène, une propriété qui exerce un effet protecteur pour éviter l'apparition de boutons sur le visage. Parmi les aliments riches en antioxydants et donc parfaits pour améliorer notre peau, se démarquent:

Fruits rouges comme les fraises, les framboises et les myrtilles: en plus de nous protéger contre les radicaux libres, ils sont capables de soulager les inflammations de notre peau.

kiwi: C'est aussi un fruit riche en antioxydants et qui, en plus, fournit d'autres bons nutriments pour l'organisme comme la vitamine C.

Fruits citriques: l'orange, le citron, le pamplemousse ou les mandarines sont de parfaits alliés pour soigner la peau puisqu'ils parviennent à éliminer les toxines de l'organisme de manière naturelle, en plus de lutter contre les radicaux libres.

Comme vous pouvez le voir, bon nombre de ces aliments ont de fortes doses de vitamine C Ce nutriment est entièrement recommandé pour réparer les tissus, nettoyer les pores et garder la peau fraîche et brillante; Par conséquent, si vous souhaitez éliminer l'acné, il est également recommandé de joindre des fruits et des aliments riches en vitamine C.

Le fruits avec de la vitamine E Ils sont également recommandés pour pouvoir traiter l'acné naturellement, car ce nutriment agit également comme un antioxydant naturel qui protège les graisses corporelles et aide la peau à s'hydrater. En règle générale, les fruits ne sont pas des ingrédients qui contiennent de grandes quantités de cette vitamine, mais il est vrai que les plus pulpeux offrent des doses élevées de ce nutriment; les meilleurs sont les suivants:

Mangue: dans la pulpe de ce fruit, nous trouvons une riche source de vitamine E.

Raisin: Ils sont également de bons fruits pour l'acné car ils contiennent ce nutriment.

Prunes: ils sont idéaux pour améliorer la santé de votre peau grâce à leur apport en vitamine E.

Noix de coco: tant dans le jus que dans la viande, la noix de coco est fortement recommandée pour traiter l'acné.

Maintenant tu sais les meilleurs fruits pour l'acné Mais, comme nous l'avons déjà dit, l'alimentation est très importante pour la santé de votre peau, il est donc important que vous pratiquiez une alimentation équilibrée qui réduit les graisses et les sucres, deux producteurs de sébum qui peuvent produire des boutons sur la peau.

Il est important que vous connaissiez le aliments interdits si vous avez de l'acné C'est pourquoi dans OneHowTo nous vous les révélons:

Les produits laitiers: fromages, yaourts, lait, etc. Ces ingrédients sont des précurseurs de la testostérone, une substance qui équilibre la production de sébum et qui est modifiée lorsque ces ingrédients sont pris.

Pâtisseries et pâtisseries: Les aliments transformés ou les aliments riches en sucre et en graisses saturées sont des ennemis de l'acné.

Les frites, les battues, les sauces, etc.: En général, les aliments cuits avec beaucoup d'huile ou d'ingrédients riches en matières grasses provoquent de l'acné sur la peau.

Caféine: ce stimulant nous fait libérer de l'adrénaline et notre peau finit par être stressée; Cela se traduit par l'apparition de imperfections sur le visage qui peuvent se transformer en boutons.

De l'alcool: Elle doit également être évitée car les toxines du corps sont éliminées plus lentement lorsque vous buvez un verre.

Chez OneHowTo, nous vous disons en détail quels aliments provoquent l'acné.

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