Quel est le régime de la pomme

Les régimes express sont conçus pour des occasions spécifiques où une personne doit perdre du poids rapidement et efficacement. Dans ce sens, régime de pomme C'est l'un des plus efficaces car en seulement 5 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kilos; oui: c'est un régime alimentaire assez strict dont l'ingrédient principal est ce fruit. Dans OneHowTo nous vous disons quel est le régime de la pomme afin que vous sachiez toutes les bases et principes fondamentaux sur lesquels ce plan de perte de poids est régi. Notez que tu ne devrais jamais dépasser cinq jours sinon, vous pourriez déstabiliser votre corps.

Indice

1. Le régime de la pomme
2. Propriétés de la pomme pour perdre du poids
3. Avantages et inconvénients du régime pomme
4. Menu diététique aux pommes

Le régime de la pomme

La régime de pomme est une méthode de perte de poids qui promet d'atteindre perdre 7 kilos en 5 jours. C'est un plan qui ne dure que 5 jours maximum, donc il est parfait pour ceux qui veulent perdre les kilos en trop avant d'assister à un événement important: un mariage, une fête, etc.

La principale prémisse que vous devez garder à l'esprit est que pendant la durée de ce régime, vous ne devez PAS faire d'exercice; Contrairement à toute autre méthode, le régime pomme n'est pas compatible avec la pratique sportive car les calories que vous consommez pendant ces cinq jours sont négligeables. Il est également important boire beaucoup d'eauau moins 2 litres par jour pour être bien hydraté.

Ce régime repose avant tout sur la consommation de pommes. Ce fruit a une grande proportion d'eau et très peu de caloriesPar conséquent, il est parfait pour nous aider à perdre du poids rapidement. La pomme est également riche en acides aminés essentiels, en sucres et en fibres, des nutriments qui nous aideront à passer la journée avec force et vitalité.

Il est d'une importance vitale que, après le régime aux pommes, maintenez de saines habitudes alimentaires et commencez à avoir une alimentation équilibrée; sinon, tous les kilos perdus seront récupérés en peu de temps.

Il est conseillé, une fois que vous avez terminé le régime, de commencer à faire un plan de maintenance manger des aliments cuits avec peu d'huile et, surtout, abandonner les glucides pendant quelques semaines. Pendant cette période, il est également important que vous fassiez de l'exercice, au moins 3 fois par semaine, pour maintenir la silhouette et ne pas reprendre les kilos.

Propriétés de la pomme pour perdre du poids

La Pomme c'est un fruit parfait pour nettoyer notre corps et aidez-nous enlever la graisse; De plus, étant donné sa teneur élevée en fibres, c'est un aliment qui nous donne une sensation de satiété, quelque chose qui nous aidera à éliminer la sensation de faim pendant la journée. C'est un ingrédient avec une grande quantité de vitamines et de minéraux avec pratiquement pas de calories, par conséquent, il est parfait pour perdre du poids.

Hors de propriétés de la pomme pour perdre du poids, les éléments suivants doivent être mis en évidence:

• Détoxifiant: la pomme a un effet purifiant, ainsi qu'un pouvoir diurétique élevé qui fonctionne parfaitement pour détoxifier notre corps

• Moins de mauvais cholestérol: avec la consommation de pommes, nous sommes en mesure de réduire le mauvais cholestérol dans le sang et, ainsi, nous sommes prévenus des maladies coronariennes.

• Faibles calories: la pomme est l'un des fruits qui fait moins grossir en raison de sa faible teneur en calories

• Effet rassasiant: les pommes sont riches en fibres, ce qui répond aux besoins de votre appétit en apaisant l'envie de manger

Comme on peut le voir, la pomme est un aliment idéal pour perdre du poids, donc avec le régime pomme on peut être bien nourri et sans avoir trop faim.

Avantages et inconvénients du régime pomme

Comme tous les régimes, le régime aux pommes présente également des avantages et des inconvénients qui doivent être pris en compte. C'est un régime express et hypocalorique cela peut nous aider à perdre du poids rapidement mais avec quelques inconvénients évidents à prendre en compte.

Avantages du régime pomme

• C'est une régime facile à suivre Étant donné que les menus et les plats à consommer sont simples à préparer et que vous pouvez les emmener au travail ou dans les endroits où vous mangez habituellement tous les jours.

• Les résultats de régime de pomme Ils sont visibles et réels: en 5 jours, vous pouvez perdre entre 5 et 7 kilos.

• Tu peux mange toutes les pommes vous voulez: si vous avez faim ou dans un moment d'anxiété, vous pouvez manger des pommes.

• Sensation de satiété: Grâce à sa teneur élevée en fibres, la pomme vous satisfera et vous n'aurez pas très faim pendant la journée.

Inconvénients du régime pomme

• L'effet de rebondissement: il est très probable que sur les 5 ou 7 kilos que vous perdez en faisant ce régime, vous en récupérerez quelques-uns dès votre retour à votre régime habituel; Pour cette raison, pour tenter de gagner le minimum de kilos possible, il est recommandé de suivre une alimentation équilibrée et hypocalorique accompagnée d'exercice physique.

• Batterie faible: Compte tenu du peu de calories que votre corps absorbe pendant le régime avec des pommes, vous vous sentirez moins énergique que d'habitude. Il est donc recommandé que, tant que ce régime dure, vous évitiez de faire de l'exercice physique et de mener une vie trop chargée.

• Anxiété de mangerBien que la fibre de la pomme puisse réduire la sensation d'appétit, il est vrai que vous mangez très peu de nourriture, vous pouvez donc ressentir de l'anxiété à propos de la nourriture et avoir des périodes où vous avez faim.

• Promouvoir certains habitudes de vie malsaines: le régime pomme promet de perdre un grand nombre de kilos en quelques jours en mangeant de manière déséquilibrée et cela, à long terme, peut nuire à notre santé. Il est important que vous ne suiviez pas ce régime pendant plus de 5 jours et que, aussi, au cours de votre journée une alimentation saine combinée au sport.

Menu diététique aux pommes

Être un régime alimentaire très strict, afin de pouvoir faire le régime aux pommes il est impératif que suivez ce menu que nous vous proposons car avec toute autre combinaison de repas vous ne pourrez pas perdre les kilos promis.

Premier jour

Vous ne devez manger que des pommes, autant que vous le souhaitez et les alterner avec au moins 2 litres d'eau.

Jour 2

• Petit-déjeuner: Apple (autant que vous le souhaitez)
• Déjeuner: Salade verte au citron ou au vinaigre + Fromage cottage
• Dîner: pommes

Jour 3

• Petit déjeuner: un morceau de pain de blé entier, une tranche de dinde et 1 pomme
• Déjeuner: 1 salade verte aux carottes et céleri
• Dîner: pommes

Jour 4

• Petit déjeuner: Pain de blé entier avec 1 tranche de dinde et 1 pomme
• Déjeuner: salade de légumes à la vapeur et 1 boîte de thon naturel
• Dîner: un bol de céréales de riz avec 1 tasse de lait écrémé

Jour 5

• Petit-déjeuner: 1 pomme, 1 œuf à la coque et une tranche de pain de blé entier
• Déjeuner: 1 salade de légumes crus + Poulet grillé (1 poitrine ou 1 cuisse)
• Dîner: pommes

Après avoir fait ce menu, il est essentiel que vous mangiez de manière équilibrée pour réduire au maximum l'effet rebond du régime. Il est également important que vous preniez soin de la nourriture que vous mangez le soir car, comme vous l'avez vu, pendant le régime pomme au dîner, vous ne pouvez manger que ce fruit; Chez OneHowTo, nous vous aidons à préparer des dîners légers et parfaits pour éviter de prendre du poids.

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Quel est le régime de la pomme, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Poids et image corporelle.