Comment éliminer la cellulite de vos bras

La cellulite s'accumule dans la zone des bras? En fonction de votre constitution et de votre métabolisme, une rétention d'eau peut apparaître dans des zones telles que les bras, les fesses, le ventre, les hanches, etc. Les bras sont une zone un peu compliquée pour pouvoir éliminer la cellulite mais pas impossible: vous devrez faire une série de changements dans votre mode de vie et vous aider avec certaines méthodes qui réduiront la peau d'orange. Dans cet article OneHowTo, nous allons vous dire comment éliminer la cellulite des bras vous pouvez donc les porter sans complexes.

Pas à suivre:

Tout d'abord, nous allons traiter de la question de l'alimentation car, comme le dit la phrase, «nous sommes ce que nous mangeons» et c'est pourquoi nous pouvons traiter la peau d'orange en changeant notre alimentation pour une alimentation plus saine. En général, pour éviter la cellulite avec de la nourriture nous devons suivre des directives comme celles-ci:

• Régime riche en fruits et légumes: la raison en est que ce sont des ingrédients très sains car ils contiennent d'excellents nutriments et vitamines et, cependant, ils ne contiennent pratiquement pas de calories. De plus, la plupart sont riches en eau, c'est pourquoi ils favorisent la purification du corps par l'urine.

• Réduisez le sel: le sel bloque les veines, ce qui empêche l'eau de couler sans à-coups; Cela provoque l'apparition de cellulite et de rétention d'eau. C'est pourquoi il est essentiel de réduire le sel et d'essayer d'autres assaisonnements alimentaires tels que des herbes ou des ingrédients comme le curry. Chez OneHowTo, nous vous expliquons comment remplacer le sel lors de la cuisson afin que vous puissiez en apprendre davantage sur d'autres techniques.

• Aliments riches en fibres: ils sont parfaits pour lutter contre la cellulite car ils contribuent à améliorer le transit intestinal, nous amenant ainsi à éliminer les lipides naturellement. En ce sens, il est conseillé de remplacer tous les glucides blancs par ceux fabriqués à partir de blé entier car ils sont riches en fibres.

Afin d'éliminer la rétention d'eau et d'obtenir un corps purifié, il est recommandé de les boire au moins 2 litres d'eau par jour cela vous aidera à détoxifier le corps naturellement. Mais, en plus, il est également conseillé d'inclure dans votre alimentation aliments diurétiques comme l'ananas, les asperges, la pastèque, les artichauts, les tomates, etc. Dans OneHowTo, nous découvrons les diurétiques naturels pour que vous les connaissiez tous.

De la même manière, il est également conseillé d'inclure dans votre alimentation la prise de infusions qui vous aident à éliminer la rétention d'eau et, ainsi, à réduire la cellulite sur vos bras. Les meilleurs sont l'infusion de prêle, de sauge, de pissenlit ou d'artichaut.

En plus des changements dans votre alimentation, pour atteindre éliminer la cellulite des bras Il est également important que vous commenciez par une routine d'exercice physique qui vous aidera à brûler la graisse que vous avez accumulée ici et à renforcer les muscles de la région. La première chose à faire est de commencer à pratiquer une sorte de exercice cardiovasculaire ce qui vous aide à brûler des calories rapidement et à avoir une meilleure circulation sanguine.

En ce sens, vous pouvez choisir des exercices tels que le vélo, la course à pied, le vélo elliptique, etc., mais si vous préférez, vous pouvez également opter pour d'autres activités aérobies qui vous aident également à brûler des calories, comme le step, les cours d'aérobic, la Zumba, etc. Surtout, dans votre routine d'entraînement, vous devez consacrer au moins 20 minutes à ce type d'exercice pour brûler les graisses accumulées dans votre corps.

Après les exercices cardiovasculaires, vous devez faire exercices de musculation Et, dans votre cas, nous nous concentrerons sur la zone des bras (bien que chez OneHowTo nous vous conseillons de tonifier tout votre corps pour être compensé). Nous commençons par le biceps.

Cet exercice que nous vous proposons ci-dessous est très simple car vous n'aurez besoin que de deux haltères (le poids que vous voulez et pouvez supporter, ne vous forcez pas) et vous tenez debout avec les jambes légèrement fléchies et les bras tendus. Vous devrez lever les deux bras en même temps au niveau de la poitrine et les abaisser lentement à la position de départ. Faites 3 séries de 15 répétitions.

Maintenant, nous allons continuer avec le triceps, la partie où vous accumuler de la cellulite car c'est celui qui contient généralement le plus de matières grasses. Pour faire cet exercice, nous aurons également besoin d'utiliser des haltères. Nous devrons nous appuyer sur une planche ou nous agenouiller sur un tapis avec le corps fléchi à un angle de 90 degrés. Nous reposerons un bras sur le sol pour être ferme et avec l'autre nous tiendrons le poids.

L'exercice est très simple car nous devrons d'abord garder le bras fléchi puis le tirer vers l'arrière en l'étirant complètement. Ensuite, nous reviendrons à la position de départ et répétons l'exercice 15 fois et en 3 séries différentes.

Dans cet article OneHowTo, nous découvrons comment tonifier vos bras sans aller à la gym.

Une autre partie qui est également impliquée dans l'apparence de nos bras sont les pectoraux car si nous les musclons, nous pourrons réduire l'accumulation de graisse entre le bras et la poitrine. Pour tonifier cette zone, il suffira de profiter des haltères pour se placer allongé sur le sol ou sur une table (comme nous vous le montrons sur l'image ci-jointe).

L'exercice consiste à tenir les haltères dans chaque main, à ouvrir les bras au niveau de la poitrine et à les élever au niveau de la tête. Ensuite, vous devrez revenir à la position de départ et répéter ce mouvement 15 fois. Faites 3 séries de 15 répétitions et vous verrez à quel point vos bras sont beaucoup mieux.

Cependant, si la cellulite est très profonde, il se peut qu'avec toutes ces méthodes, vous ne puissiez pas l'éliminer complètement. C'est pourquoi il existe un certain nombre de traitements esthétiques qui peut vous aider à obtenir éliminer la cellulite des bras. L'un des plus simples est de se rendre dans un supermarché ou une pharmacie pour acheter une crème anti-cellulite et l'appliquer quotidiennement sur la zone en faisant des massages circulaires qui améliorent la circulation et éliminent la rétention d'eau.

Mais si vous préférez d'autres plus visibles, vous pouvez opter pour le drainage lymphatique qui est un massage qui stimule le système lymphatique en équilibrant l'eau dans le corps ou, l'un des plus réussis est le cavitation, un système esthétique qui aide à dissoudre les cellules graisseuses et à les éliminer par l'urine. Dans cet article, nous découvrirons les techniques innovantes de la cellulite.

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