Comment éliminer la cellulite du ventre

Aliments qui causent la cellulite dans l'abdomen

Prenez soin de votre alimentation est essentiel pour pouvoir éliminer la cellulite du ventre et d'autres parties du corps. Vous devez garder à l'esprit que ce que nous mangeons est utilisé par notre corps comme «carburant» ou énergie, mais il y a des aliments ajoutés qui ne peuvent pas être utilisés (comme le sucre ou les graisses) et qui finissent par s'accumuler dans notre corps. Par conséquent, réduire la consommation de ces additifs rendra notre corps plus sain, sans moins de graisse et, progressivement, sans moins de cellulite.

Hors de les aliments qui causent la cellulite les suivants se démarquent:

• Sucres raffinés: le sucre blanc, les pâtisseries et les confiseries industrielles contiennent du sucre qui n'est pas transformé par notre organisme et qui se transforme en graisses saturées.
• Graisses saturées d'origine animale: Bien que les protéines soient idéales pour les régimes, la vérité est qu'elles doivent toujours être légères car des produits tels que les saucisses, le porc ou la viande rouge contiennent une grande quantité de graisses saturées qui sont stockées.
• Farines raffinées: les pâtes, le riz ou le pain blanc sont des ingrédients à éviter car ils sont élaborés avec une farine dont la valeur nutritionnelle est quasi inexistante et, en revanche, ils ont un apport calorique important. Il est conseillé de consommer des glucides mais à base de farine de blé entier.
• Frites et sauces: il est recommandé que pour éviter d'avoir de la cellulite, vous optiez pour des aliments cuits de façon légère (grillés, cuits au four, cuits à la vapeur, etc.) et qu'ils ne soient jamais accompagnés de sauces car ils contiennent une grande quantité de matières grasses qui ne sont pas utilisées par Notre organisme.

Exercices pour perdre la cellulite de l'abdomen

Pour pouvoir éliminer la cellulite du ventre il est essentiel que faire de l'exercice qui vous aide à brûler l'excès de graisse de votre corps et aide à tonifier et à lisser votre peau. C'est pourquoi il est recommandé d'avoir une routine d'entraînement d'au moins 3 jours par semaine dans laquelle pendant 1 heure vous faites des activités qui combinent les exercice cardiovasculaire ou aérobie (course à pied, vélo, elliptique, etc.) avec exercices de tonification et resserrer le muscle abdominal.

Il est essentiel que vous consacriez un temps considérable à l'exercice cardiovasculaire (il est recommandé que, au moins, ce soit 20 minutes mais le temps idéal pour 1 heure d'entraînement est de 30 minutes). Pour ne pas vous ennuyer, vous pouvez combiner vélo, tapis de course, vélo elliptique, spinning, ce que vous préférez! Ensuite, vous devez vous concentrer sur le lissage de la peau de l'abdomen et, pour cela, il n'y a qu'un seul moyen: Faire des abdominaux. Chez oneHOWTO, nous vous proposons différentes vidéos et articles pour que vous puissiez apprendre à faire cet exercice de manière saine et efficace: abdominaux obliques ou abdominaux inférieurs.

Comment éliminer la cellulite de l'abdomen - Autres méthodes

Comme nous l'avons déjà mentionné, la cellulite au niveau de l'abdomen est difficile à éliminer et nécessite persévérance et patience. En plus de manger et de faire de l'exercice, vous pouvez également essayer d'éliminer la cellulite avec des aides supplémentaires qui rendront votre peau plus lisse et plus lisse.

Pour faire ça, crèmes anti-cellulite qui sont sur le marché peuvent être une bonne option puisque, la plupart d'entre eux, sont constitués de brûleurs de graisse naturels tels que les algues, le gingko biloba ou la caféine. Si vous décidez de vous procurer l'une de ces crèmes, chez OneHowTo nous vous conseillons d'opter pour celles qui intègrent également une action raffermissante et exfoliante afin que le résultat soit optimal.

Une autre option complémentaire qui vous aidera dans votre lutte contre la cellulite est de l'exécuter périodiquement massages anti-cellulite dans lequel un professionnel massera la zone de l'abdomen afin de mobiliser les tissus et d'agir sur les muscles. Avec cela, il est possible d'éliminer les toxines et de réduire la rétention d'eau. Dans cet article de oneHOWTO, nous vous donnons d'autres astuces pour éliminer la cellulite.

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