Comment perdre la graisse du visage
Avez-vous de la graisse sur votre visage? Lorsque nous gagnons quelques kilos supplémentaires, l'une des parties du corps dans lesquelles les kilos sont les plus vus est sur le visage, en particulier dans des zones comme le double menton et les joues ou les joues. Si vous souhaitez retrouver la peau de votre visage et la rendre plus fine, plus lisse et plus lisse, sachez que vous devez suivre des habitudes de vie saines qui vous aideront à perdre du poids et donc à réduire les graisses. Dans cet article OneHowTo, nous vous donnons quelques conseils qui vous montreront comment perdre la graisse du visage avec quelques changements simples à votre routine qui vous aideront à vivre une vie plus saine.
Pas à suivre:
L'un des meilleurs moyens de tonifier votre visage et de réduire l'excès de graisse de vos joues et de votre visage est de exercices du visage; Il s'agit d'une série de mouvements de gymnastique qui aident à styliser la peau et à la rendre plus lisse, plus lisse et sans rides.
- Gonflez les joues avec de l'air, inspirez profondément et maintenez vos joues gonflées pendant 5 secondes. Puis videz-les et respirez à nouveau pendant 5 secondes de plus. Répétez ce processus 10 fois et faites-le tous les jours; en peu de temps, vous verrez comment la peau de votre visage est plus lisse.
- Un autre exercice pour le visage consiste en le sourire en étirant bien vos lèvres, vous devez maintenir ce geste pendant 10 secondes et le répéter 5 fois par jour.
- Vous pouvez également gonfler les joues avec de l'air et le faire passer de un côté de la bouche l'autre pour avoir une peau plus lisse et plus ferme. Vous devrez le répéter 10 fois et le faire tous les jours pour voir les résultats.
- Pour raffermir la peau, vous pouvez également essayer sucer les joues en maintenant pendant 5 secondes et en répétant l'exercice 10 fois.
Dans cet article OneHowTo, nous vous parlons des avantages esthétiques de la gymnastique faciale.
Cependant, aucun des éléments ci-dessus n'aura une efficacité visible si vous ne maintenez pas quelques Habitudes alimentaires saines et faible en gras. Vous devez savoir que lorsque nous grossissons, la zone du visage devient également plus grosse et, par conséquent, la graisse s'accumule principalement sur nos joues et notre double menton. Si nous voulons réduire cet excès, nous devons commencer à bien manger et avec des aliments faibles en gras qui nous aident à perdre du poids et à perdre des calories.
Ainsi, en termes généraux, vous devez savoir que pour perdre du poids grâce à un régime, vous devez suivre ces directives essentielles:
- Manger 5 fois par jour pour accélérer votre métabolisme et réduire la sensation de faim lorsque vous arrivez aux principaux repas de la journée.
- Glucides oui mais tant qu'ils sont pris à la première heure de la journée, qu'ils sont faits de farine de blé entier et qu'ils sont accompagnés de protéines saines et faibles en gras.
- Choisir collations saines et des collations essentiellement composées de fruits de saison ou de produits laitiers écrémés; ils vous donnent de la satiété et contiennent à peine des calories.
- Dîners légers qui sont formés, essentiellement, de la combinaison de légumes cuits avec des protéines faibles en gras.
- Les protéines que vous mangez devraient être faible en gras et, par conséquent, dans le cas des viandes, il est recommandé qu'il s'agisse de viandes maigres, de poissons blancs et de l'œuf consommé sans jaune.
- De bébé 2 litres d'eau par jour pour purifier le corps et éliminer la rétention d'eau. Réduisez votre consommation d'alcool parce qu'ils sont des calories vides, c'est-à-dire qu'ils ne fournissent aucun nutriment au corps.
Il est également essentiel que, en plus de faire les exercices du visage que nous avons mentionnés, vous incluiez dans votre routine quotidienne le pratique régulière du sport cela vous aidera à perdre les calories que vous consommez quotidiennement et que vous ne consommez pas, calories qui peuvent ensuite être accumulées sous forme de graisses saturées. Pour cette raison, il est recommandé de faire de l'exercice physique au moins 3 fois par semaine et de combiner:
- Exercice cardiovasculaire: ce sont ces aérobic qui aident à brûler des calories, à activer la circulation (course à pied, vélo, elliptique, etc.)
- Exercices de tonification: utilisé pour renforcer le muscle et lisser la peau (poids, abdominaux, machines, etc.)
La meilleure routine est celle qui combine les deux exercices avec un plus grand accent sur les exercices cardiovasculaires car ce sont eux qui vous aident à rester en forme en améliorant votre résistance et en faisant travailler vos organes et vos muscles à l'unisson. Dans cet article OneHowTo, nous vous disons à quelle fréquence vous pouvez aller à la salle de sport.
Pour perdre la graisse du visage vous pouvez également vous aider avec certains crèmes pour le visage ayant propriétés pour raffermir et tonifier la peau. Vous devez garder à l'esprit que ces crèmes ne sont pas miraculeuses, c'est-à-dire que si vous ne les combinez pas avec des habitudes saines, il sera inutile de les mettre. Cependant, si vous suivez les directives dont nous venons de parler et appliquez les crèmes quotidiennement, elles peuvent vous aider à rendre la peau de votre visage plus lisse. Vous devez les considérer comme un complément, un soutien à vos soins quotidiens.
Un autre plugin qui peut vous aider réduire le visage est de fréquenter les centres médicaux ou esthétiques afin qu'ils vous fassent fréquemment massages du visage. Les résultats seront les mêmes que les exercices que nous avons mentionnés au point 1 mais ils sont plus concentrés et vous n'aurez pas besoin de les faire quotidiennement mais avec une séance par semaine, vous verrez les résultats. Les mouvements des massages du visage sont ascendants pour lisser la peau et éviter la chute provoquée par le passage du temps.
Vous pouvez également les donner vous-même tous les jours lorsque vous appliquez des crèmes pour le visage, alors dans cet article OneHowTo, nous vous expliquons comment faire un massage du visage.
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