Comment faire le régime de désintoxication

C'est l'une des tendances dans le monde des régimes qui gagne plus d'adeptes. Et c'est que les résultats de la régime de désintoxication Ils sont spectaculaires: vous pouvez perdre jusqu'à 3 kilos en seulement 1 semaine. Et pas seulement cela, mais aussi faire le régime de désintoxication vous aidez à nettoyer votre corps et à éliminer les toxines de manière saine.

Chez OneHowTo.com, nous voulons expliquer comment faire le régime de désintoxication d'une manière simple pour que vous puissiez commencer à prendre soin de vous à partir de ce moment. Rejoignez l'engouement pour la désintoxication!

Indice

1. Les clés du régime détox
2. Un régime de fruits et légumes
3. Boire beaucoup d'eau
4. Phases du régime détox: la phase de nettoyage
5. Phases du régime détox: phase antioxydante
6. Exemple de menu pour la phase de purification
7. Exemple de menu de phase antioxydante
8. Recommandation avant de faire le régime détox

Les clés du régime détox

Si vous envisagez de faire le régime de désintoxication vous devez prendre en compte les aspects essentiels de cette méthode minceur.

• C'est un régime composé principalement de fruits et légumes
• Vous devriez dire adieu aux glucides, aux sucres et aux graisses saturées
• Les jus de désintoxication ils deviendront votre allié pour éliminer les toxines et prendre soin de votre silhouette

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Un régime de fruits et légumes

Dans OneComment nous voulons vous montrer comment faire le régime de désintoxication de manière correcte et saine, par conséquent, la première chose que vous devez savoir est que dans ce régime, vous devez vous allier aux fruits et légumes. Ces aliments contiennent une grande quantité d'antioxydants et de vitamines qui vous aideront à nettoyer le corps et à perdre du poids de manière saine.

Une astuce que beaucoup de gens suivent en ce qui concerne faire le régime de désintoxication c'est prendre différent jus de désintoxication au cours de la journée; Ces jus sont fabriqués à partir de fruits et de légumes et servent à augmenter la consommation de ces aliments pendant que vous buvez plus de liquide.

Boire beaucoup d'eau

Une autre clé pour pouvoir faire le régime de désintoxication c'est boire beaucoup de liquides: l'eau est capable d'éliminer les toxines, de purifier l'organisme et de réduire la rétention d'eau. Pendant la régime de désintoxication Il est recommandé de boire de 1 litre et demi à 2 litres d'eau par jour.

Si vous ne buvez généralement pas beaucoup d'eau, il existe une astuce pour ingérer du liquide sans même vous en rendre compte: boire jus de désintoxication avant chaque repas et vous boirez le liquide nécessaire pour pouvoir bien le faire régime de désintoxication.

Phases du régime détox: la phase de nettoyage

Comme beaucoup de régimes, régime de désintoxication Il est distribué en deux phases alimentaires. Le premier d'entre eux, celui qui purifie, est celui qui doit être effectué les 3 premiers jours du régime et dans lequel on va prendre des aliments riches en potassium qui favorisent l'élimination des toxines et des liquides.

La phase de purification comprend:

• Jour 1: ne mangez que de l'ananas
• Jour 2: mangez différents types de fruits
• Jour 3: combiner des fruits avec des protéines

Phases du régime détox: phase antioxydante

Cette phase de la régime de désintoxication Elle doit être effectuée immédiatement après la phase de purification et sa durée est de 7 jours. Après avoir terminé la semaine, vous pouvez démarrer le cycle de régime de désintoxication recommencer par la phase de purification.

La clé de cette phase est de manger des aliments riches en antioxydants tels que les épinards, les avocats, les tomates ou les oignons. Lisez l'article suivant si vous souhaitez découvrir quels sont les principaux aliments riches en antioxydants.

Exemple de menu pour la phase de purification

Petit-déjeuner

• Jour 1: infusion + 3 tranches d'ananas
• Jour 2: infusion + millefeuille ananas et poire
• Jour 3: infusion + yogourt kiwi et ananas

Aliments

• Jour 1: Ananas cuit au four
• Jour 2: Ananas farci aux fruits
• Jour 3: Salade d'ananas au poulet

Dîner:

• Jour 1: Carpaccio d'ananas
• Jour 2: Salade de fruits
• Jour 3: Ananas aux crevettes

Exemple de menu de phase antioxydante

Petit-déjeuner

• Option 1: Café au lait + salade de fruits
• Option 2: Thé + 2 biscuits complets avec confiture légère

Aliments

• Option 1: Salade d'épinards + Poulet grillé
• Option 2: Crème d'asperges + Empereur

Dîner

• Option 1: Légumes grillés + Yaourt 0%
• Option 2: Œufs brouillés aux asperges sauvages + infusion

Recommandation avant de faire le régime détox

Maintenant tu sais comment faire le régime de désintoxicationCependant, vous devez garder à l'esprit qu'avant d'entreprendre une méthode de perte de poids, vous devez consulter votre médecin pour établir des directives spécifiques pour vous. Chez OneHowTo, nous voulons que vous preniez soin de vous mais d'une manière saine et saine.

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