Comment faire le régime citron

L'un des régimes les plus populaires aujourd'hui est régime de désintoxication au citron, puisque ce fruit possède des propriétés nettoyantes, digestives et minceur très puissantes. Ils soulignent que ce régime vous permet de perdre du poids en très peu de temps, mais il est toujours important d'être prudent avec cela, car l'effet de rebond ultérieur peut être nocif et vous faire retrouver les kilos perdus également très rapidement. Pour cette raison et pour que vous restiez en bonne santé à tout moment, dans l'article OneHowTo suivant, nous vous expliquerons comment faire le régime au citron mais d'une manière tout à fait saine.

Pas à suivre:

Avant de démarrer le régime citronIl est important de savoir en quoi consiste exactement cette méthode de perte de poids. C'est un régime de désintoxication qui doit être réalisée pendant une semaine et qui, comme son nom l'indique, a pour protagoniste principal une préparation à base de jus de citron que nous vous montrerons plus tard. Même ainsi, et pour garantir votre santé, vous ne devez pas seulement consommer cet agrume mais aussi d'autres nutriments grâce à une combinaison de fruits, légumes, poisson et grains entiers.

Ce régime est devenu très célèbre en raison des propriétés amincissantes que procure le citron, car il s'avère être un fruit qui, en plus d'éliminer les toxines, facilite la digestion des aliments, a un effet rassasiant, est très pauvre en calories et favorise l'expulsion. des fluides corporels.

Pour suivre le régime citron, vous devez préparer le mélange que nous vous montrons ci-dessous, car ce sera Limonade que vous devrez prendre tout au long du processus de désintoxication. La première étape consiste à remplir un verre à moitié avec 200 ml d'eau très froide, puis presser un demi-citron, filtrez-le pour enlever toute la pulpe et les graines et, enfin, ajoutez-le à l'eau.

À présent, ajouter 2 cuillères à café de sirop d'érable et remuez tous les ingrédients avec une cuillère. Si vous n'avez pas de sirop d'érable, vous pouvez utiliser un peu de cannelle ou de miel à la place, car ces ingrédients sont ajoutés pour réduire l'acidité du citron et donner au mélange une touche de saveur.

Ajoutez également une pincée de poivre de Cayenne ou du gingembre moulu, les deux ingrédients sont parfaits pour favoriser la purification du corps et favoriser la digestion. Remuez le tout avec une cuillère. Lorsque tous les ingrédients ont été mélangés, ajoutez encore 200 ml d'eau froide dans votre verre et remuez à nouveau. Vous avez déjà votre préparation au citron pour le régime! Buvez ce demi-litre de détox au moins six à huit fois par jour pendant 7 jours pour les meilleurs résultats et votre objectif de perte de poids.

Bien sûr, tu ne peux pas manger que du citron, vous devez donc suivre un régime, comme nous l'avons souligné, qui comprend également la consommation de légumes, de fruits, de poisson et de céréales, de préférence dans leur version intégrale. Par exemple, pour le déjeuner, vous pouvez prendre deux verres de cette préparation au citron et manger une assiette de carottes, de tomates, de cresson et deux tranches de salade d'ananas ou de poitrine de poulet grillée au citron; pour le dîner, également deux verres du mélange de citron, et une assiette de riz brun avec un œuf à la coque et une poire pour le dessert. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez choisir de vous préparer un thé au citron et de le sucrer avec de la stevia. De cette manière, vous ne mettrez à aucun moment votre santé en danger et vous ne subirez pas les conséquences des carences nutritionnelles.

Tenez également compte du fait qu'il n'est pas conseillé d'effectuer le régime citron plus d'une ou deux fois par an, et que cela vous aidera non seulement à perdre du poids mais aussi à purifier le corps. Bien sûr, auparavant, vous devez consultez votre médecin ou votre nutritionniste et découvrez si votre état de santé vous permet de suivre un régime présentant ces caractéristiques.

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Des astuces

Assurez-vous que l'eau est froide juste avant de la boire, cela aide au processus de désintoxication.
Achetez des citrons frais et pressez-les juste avant de servir pour un maximum de fraîcheur et de saveur.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ce programme ou tout autre programme de perte de poids.
N'utilisez pas de jus de citron imitation, car il ne vous donnera pas les avantages de libération de toxines du jus de citron pur.
Ne mangez pas d'aliments solides pendant ce régime.
N'utilisez rien d'autre que du sirop d'érable pur, car il pourrait avoir ajouté des sucres et des conservateurs qui pourraient freiner la perte de poids.