Comment faire le régime des Hamptons pour perdre du poids

Voulez-vous ressembler à Sarah Jessica Parker ou Kate Hudson? Si la réponse est oui, vous êtes au bon endroit. Il existe de nombreux types de régime, mais chez OneHOWTO, nous voulons vous présenter l'un des plus efficaces qui révolutionne le monde de célébrités. Nous parlons de la Régime des Hamptons, une option idéale pour perdre du poids en peu de temps. Avec l'effort et en suivant correctement les prémisses de cette méthode, toujours sans mettre votre santé en danger, en plus de faire de l'exercice physique, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg en une semaine seulement. Voulez-vous savoir de quoi il s'agit? Alors, faites attention aux lignes suivantes et vous trouverez comment faire le régime des Hamptons pour perdre du poids correctement. Prends note!

Indice

Régime Hamptons: comment ça marche
Régime des Hamptons: aliments autorisés
Régime Hamptons: Menu de Sarah Jessica Parker

Régime Hamptons: comment ça marche

Le principal objectif du régime Hamptons? Perdez du poids en un rien de temps! Et pour cela, vous devez être strict dans vos menus, car la clé de cette méthode révolutionnaire est réduire la quantité de glucides que vous consommez pendant la journée et complétez votre alimentation en utilisant des huiles sans graisses polyinsaturées, une option que vous devriez combiner avec une routine d'exercice quotidienne.

Conçu par le Dr Fred Pescatore, ce régime vous permet de perdre ces kilos en trop en peu de temps, ce qui a révolutionné le célébrités d'Hollywood comme Kate Hudson ou Sarah Jessica Parker. Avec cette méthode, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg en deux semaines, même si vous devez vous rappeler que cela a aussi son risque: l'effet yo-yo, c'est-à-dire que si vous ne maintenez pas une alimentation saine et équilibrée et que vous ne faites pas de sport modéré après avoir suivi le régime, vous pourriez récupérer tout ce que vous avez perdu et plus .

L'opération est très simple:

Le régime des Hamptons consiste à répartir les repas tout au long de la journée en faisant entre 4 et 6 apports quotidiens.
Il est important de ne pas abuser des portions, car les plats doivent être modérés pour faire rétrécir votre estomac et apprendre à manger de petites quantités.
L'autre pilier de base est réduction des glucidesPar conséquent, il est conseillé de compléter le régime avec des acides gras mono-insaturés, tels que ceux proposés par l'huile de Macadamia.

Prêt à suivre le régime des Hamptons sans glucides et à perdre rapidement ces kilos en trop?

Dans cet autre article de oneHOWTO, nous vous expliquons comment adopter un régime pauvre en glucides.

Régime des Hamptons: aliments autorisés

Le régime des Hamptons est très similaire au régime méditerranéen, C'est très simple à faire et les directives sont très claires. Cependant, pour le suivre strictement, vous devez prendre en compte les commandements suivants:

Dites adieu aux aliments précuits ou transformés. Les graisses trans ou hydrogénées devraient disparaître de vos menus, ainsi que les fromages fermentés ou riches en matières grasses.
Dites adieu aussi au sucre. Au lieu de cela, vous devriez utiliser des édulcorants naturels, tels que la stévia. Il est également important de réduire la consommation de fruits sucrés comme le raisin, la banane ou la pomme à la crème.
Réduction stricte des glucides simples. Vous devriez les remplacer par des hydrates à libération lente qui nous fournissent de l'énergie tout au long de la journée, mais pas soudainement comme le font habituellement le riz blanc, les pâtes ou le pain blanc.
Huile d'olive OUI, puisqu'elle ne contient pas de graisses polyinsaturées, vous pouvez également utiliser de l'huile de noix de macadamia, une belle réussite.
Huiles riches en oméga-6, NO. Adieu l'huile de tournesol ou de maïs.
Augmenter la consommation de poisson gras, comme le thon, le saumon, le maquereau ou les sardines, sont riches en graisses saines.
Le plat principal? Toujours légumes et légumes verts.
Le protéine maigre (poisson, viande ou poulet) peuvent être consommés sans limite de quantité, ainsi que des graisses saines.
Votre menu doit être rempli de fruits et légumes de saison.
Les légumineuses, les céréales à grains et les noix sont des aliments que vous pouvez consommer mais avec modération.
Des œufs! Vous pouvez consommer jusqu'à 6 œufs par semaine.
L'hydratation. Il est toujours essentiel de mener une alimentation saine et équilibrée. Boire entre 2 et 2,5 litres d'eau par jour, également en infusion.
Boire de l'alcool interdit pendant le régime. Vous pouvez le consommer lors d'occasions spéciales et en quantités extrêmement faibles, mais nous ne le recommandons pas.

Régime Hamptons: Menu de Sarah Jessica Parker

N'oubliez pas que le régime Hamptons est toujours un régime miracle, vous devez donc faire attention au possible effet de rebond ou yo-yo qui peut être causé si vous l'arrêtez brusquement. Une fois que vous avez réussi à perdre ces kilos en trop, vous devez faire attention à votre alimentation et continuer à menu sain et équilibré, être responsable des montants ou des extras que vous allez introduire.

Nous vous recommandons, à l'instar de Sarah Jessica Parker, une référence dans le régime des Hamptons, de vous laisser conseiller par un nutritionniste professionnelle afin qu'il puisse vous aider avec ses directives et ses conseils, en plus de votre incontestable volonté. Oserez-vous commencer le régime des Hamptons? Voici un exemple de menu:

Exemple de menu

Petit-déjeuner: deux toasts de pain de blé entier et de fromage faible en gras plus un thé vert
En milieu de matinée: melon (300 gr) et une noix de macadamia
Déjeuner: légumes grillés (300 gr), poulet grillé (120 gr) et une mandarine
Snack: jus de légumes minceur ou infusion de gingembre et citron
Dîner: saumon (150 gr) et salade mixte (300 gr)

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