Comment est le régime à jeun

Au moment d'en choisir un régime pour perdre du poids, il est essentiel de savoir quels sont les types de régime et choisissez ainsi celui qui nous convient le mieux et nos objectifs. UNE régime celui dont on parle beaucoup ces derniers temps est le régime de jeûne intermittent ou régime 5: 2, dans lequel 2 jours par semaine un vite et les 5 jours restants, ils peuvent manger toutes sortes de nourriture. Dans cet article OneHowTo, nous expliquons plus en détail comment est le régime de jeûne intermittent.

Pas à suivre:

La régime de jeûne intermittent Il a été créé par le Dr Michael Mosley, un médecin anglais qui recherchait un régime de perte de poids rapide, qui a même publié un documentaire et un livre sur ce régime.

Ce régime est également appelé de régime 5: 2, car il est basé sur le fait que pendant deux jours par semaine, la consommation de calories est limitée, tandis que les cinq autres jours, vous pouvez manger normalement.

De cette façon, les 2 jours de jeûne ne peuvent être ingérés 600 calories pour les hommes et 500 pour les femmes, tandis que le reste de la semaine, vous pouvez manger toutes sortes d'aliments. Les nutritionnistes favorables à ce régime affirment que la flexibilité et la permissivité du jeûne intermittent suppriment le sentiment d'être au régime.

Ils affirment également que le régime de jeûne vous aide à perdre du poids car il est réduire les niveaux de l'hormone IGF-1, qui a des effets anabolisants et peut augmenter le risque de divisions cellulaires, comme le cancer. Pour cette raison, le régime à jeun est lié à la réduction des risques de contracter des maladies graves.

Nous ne pouvons pas non plus oublier que, comme tout régime, le régime de jeûne intermittent peut impliquer Effets indésirables pour le corps humain si ce n'est pas fait correctement. Les détracteurs de ce régime préviennent que le régime 5: 2 peut provoquer une hypoglycémie, des problèmes digestifs ou de la constipation, en particulier dans les cas où la consommation d'eau n'est pas augmentée pendant les jours de jeûne.

Dans le cas où vous souhaitez faire un régime et commencer le régime à jeun, il sera essentiel qu'au préalable consultez votre médecin ou votre nutritionniste afin que je puisse vous conseiller et vous indiquer si cela convient à votre santé.

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