Les aliments qui vieillissent la peau
L'un des signes les plus évidents du passage du temps est vieillissement cutané. C'est un fait inévitable que, chez certaines personnes, il peut se manifester plus clairement, tandis que d'autres parviennent à conserver leur apparence dans un meilleur état. Dans certains cas, c'est une question de génétique, cependant, il ne fait aucun doute que nous nous pouvons contribuer à de bons soins de la peau, en tenant compte de quelques astuces et en évitant certains comportements.
Ainsi, l'alimentation est l'un des facteurs impliqués dans la santé de la peau, car elle nous fournit des nutriments et d'autres composés qui se reflètent sur notre extérieur. Dans cet article OneHowTo, nous avons rassemblé les aliments qui vieillissent la peau afin que vous essayiez de les éviter autant que possible, en plus de vous informer sur ceux qui rajeunissent. Prends note!
Indice
- Causes du vieillissement cutané
- Les aliments qui vieillissent la peau
- Des aliments qui rajeunissent
Causes du vieillissement cutané
Les signes du vieillissement cutané sont la conséquence de l'inexorable passage du temps, ce qui ne devrait pas nous inquiéter si nous menons une vie saine. Il est donc évident que le temps est l'une des principales causes du vieillissement de la peau, par lequel elle cesse d'être si lisse, douce et ferme.
Maintenant, il y a aussi d'autres raisons qui expliquent le vieillissement de la peau, sur lesquelles nous pouvons exercer un plus grand contrôle. Ces causes externes provoquent un vieillissement de la peau suite à la libération de radicaux libres due au stress oxydatif. Lorsque les radicaux libres s'accumulent excessivement pendant un certain temps, la peau perd la capacité de les combattre et, par conséquent, une série de blessures s'y produisent.
Soleil
Les rayons du soleil sur notre peau peuvent accélérer le vieillissement prématuré, faisant apparaître plus de rides, en plus d'augmenter les risques de cancer de la peau. Cela ne doit pas toujours être le cas, car nous pouvons prendre le soleil en toute sécurité, en prenant les mesures de précaution et de protection appropriées et en étant conscient du risque posé par une exposition excessive.
le tabac
Il va sans dire que le tabac a de nombreux effets négatifs sur notre santé, cependant, il est intéressant de souligner les conséquences qu'il a sur la peau. Une fois de plus, les radicaux libres sont responsables de l'accélération du vieillissement prématuré, et ceux-ci augmentent avec le tabac. De plus, une cigarette contient d'innombrables substances nocives pour l'organisme qui se reflètent dans la santé de la peau.
Nutrition
C'est le point sur lequel nous allons nous concentrer dans cet article. Une mauvaise alimentation peut entraîner un déficit en nutriments et en antioxydants, qui aident à lutter contre la prolifération des radicaux libres. Par conséquent, il est intéressant de prendre en compte la liste des aliments riches en antioxydants.
Les aliments qui vieillissent la peau
L'alimentation est un facteur fondamental pour prévenir le vieillissement cutané. Une bonne alimentation peut nous aider à le protéger des effets du soleil et d'autres agents qui peuvent lui nuire. Au-delà de l'utilisation de cosmétiques et de crèmes anti-âge, il existe un certain nombre d'aliments qui peuvent augmenter les risques de rides, et les éviter peut retarder le passage de ces signes.
Doux
La consommation excessive de sucre peut réduire la production de collagène, une substance essentielle pour que la peau reste lisse et jeune, ainsi que pour prévenir l'apparition de rides sur le visage. Nous devons garder à l'esprit que le sucre ne se trouve pas seulement dans les aliments comme les pâtisseries ou les sucreries, mais que les yaourts sucrés, le pain ou la dinde sont également riches en sucre.
De l'alcool
Bien que l'alcool soit une boisson, il ne peut manquer dans la liste des produits qui vieillissent la peau. Étant un diurétique, l'alcool stimule la production d'urine et peut faciliter la déshydratation. L'eau est strictement essentielle à la santé de la peau, donc une pénurie dans les niveaux de celle-ci peut se traduire par des rides et une perte de luminosité. De plus, l'alcool inhibe les effets de la vitamine A, qui aide à produire du collagène et contribue à la régénération cellulaire.
viandes
Une grande partie de l'industrie de la viande utilise des produits pour nourrir les animaux qui sont ensuite transférés dans notre corps lorsque nous les consommons. Ce sont des produits chimiques qui peuvent entraîner des déséquilibres hormonaux, qui se traduisent par le vieillissement de la peau, l'apparition de rides et l'acné.
Les aliments transformés
La viande peut également être incluse dans la liste des aliments transformés, avec la charcuterie, le bacon et autres. Ces produits contiennent souvent des conservateurs tels que le sulfite, qui accélèrent le vieillissement cutané. De plus, ils sont également riches en graisses saturées et en sucres, qui facilitent la déshydratation cutanée et l'apparition des rides.
Nourriture frit
D'autres aliments qui vieillissent la peau sont frits. Ceux-ci augmentent le cholestérol et peuvent faciliter l'apparition de problèmes cardiovasculaires. De même, il empêche l'oxygénation correcte de la peau, empêchant la régénération cellulaire d'avoir lieu. En conséquence, la peau vieillit, perd de son élasticité et peut augmenter l'apparence des ridules.
Boissons contenant de la caféine
Les boissons stimulantes, telles que celles riches en caféine, facilitent la déshydratation de la peau. Comme l'alcool, les boissons gazeuses contenant de la caféine ou le café sont des boissons qui, consommées en excès, peuvent avoir un impact négatif sur le vieillissement cutané.
Notez que:
Il ne s'agit pas d'éliminer complètement ces aliments de notre alimentation, mais de prendre conscience de l'impact qu'ils peuvent avoir sur la santé de notre peau. Par conséquent, la prise en compte des aliments qui vieillissent la peau vous aidera à les consommer avec modération. Nous ne devons pas oublier que l'alimentation est l'un des facteurs par lesquels la peau vieillit, mais nous devons également garder à l'esprit tous les autres.
Voulez-vous savoir quelles parties du corps vieillissent le plus rapidement? Consultez cet article.
Des aliments qui rajeunissent
Tout comme il existe un ensemble d'aliments qui vieillissent la peau, il y a aussi ceux qui peuvent nous aider à la garder en bonne santé et, par conséquent, à lui donner une meilleure apparence. Les aliments rajeunissants ne vous enlèveront pas vingt ans ou ne feront pas disparaître les rides de manière miraculeuse, mais ils contribueront positivement à la santé de la peau en apportant des vitamines, des minéraux et des antioxydants, indispensables pour lui apporter tous les soins dont elle a besoin.
- Légumes verts.
- Fruits rajeunissants.
- Poisson riche en oméga 3
- Huile d'olive
- Graines de lin.
- Des infusions qui rajeunissent la peau.
Si vous voulez en savoir plus sur l'effet de ces aliments sur le rajeunissement de la peau, accédez à l'article complet.
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