Aliments autorisés dans le régime alcalin
La régime alcalin Il diffère des autres plans de perte de poids qui promettent des résultats extrêmes en peu de temps, et c'est une méthode qui recherche une alimentation saine et équilibrée dans laquelle les avantages de certains aliments sont mis à profit pour perdre du poids et ne pas le reprendre. Le but est de s'assurer que le pH de nos organes est régularisé grâce à la consommation d'aliments naturels et peu transformés, ce qui apportera des bienfaits à notre silhouette et à notre santé. Voulez-vous savoir ce que aliments autorisés dans le régime alcalin Et lesquels devriez-vous éviter? Chez OneHowTo.com, nous vous l'expliquons.
Indice
- Quel est le régime alcalin?
- Aliments autorisés dans le régime alcalin
- Aliments NON autorisés dans le régime alcalin
Quel est le régime alcalin?
La régime alcalin C'est un régime alimentaire qui cherche à rendre le pH de notre corps alcalin en le rendant supérieur à 7, tout cela grâce à la consommation d'aliments qui ont la propriété d'alcaliniser le pH pour une vie plus saine. De cette façon, c'est un plan qui cherche à s'imposer comme un mode de vie qui encourage la consommation d'aliments plus naturels au lieu de ceux transformés ou gras.
Certains spécialistes indiquent que manger à 100% aliments alcalins Dans l'alimentation, cela peut être très difficile pour la plupart des gens, mais il est recommandé de développer un plan dans lequel au moins 80% des ingrédients que nous mangeons sont alcalins. En raison du fait que les aliments transformés et gras sont supprimés, la perte de poids devient évidente, mais la durée de ce régime dépendra de la quantité de kilos à perdre.
Aliments autorisés dans le régime alcalin
Dans la régime alcalin Les aliments faibles en gras et entiers sont autorisés, ce qui favorise une alimentation saine sans excès. Ainsi, il est recommandé de manger:
- Poissons frais de toutes sortes.
- Viandes blanches comme le poulet et la dinde.
- Œufs préparés dans des préparations légères, par exemple cuits.
- Toujours des fruits et légumes frais.
- Légumineuses, y compris le soja et ses dérivés.
- Noix sans sel ni sucre ajoutés, c'est-à-dire naturels.
- Riz et pâtes de blé entier.
- L'eau.
- Thés et infusions naturels.
Les préparations alimentaires doivent de préférence être légères, par exemple grillées, cuites au four ou cuites à la vapeur, avec peu d'huile d'olive et exemptes de vinaigrettes excessivement grasses.
Aliments NON autorisés dans le régime alcalin
Dans le régime alcalin, vous devez limiter la consommation de:
- Viande rouge, en particulier les coupes grasses.
- Saucisses telles que saucisses, saucisses, pâtés, etc.
- Farines blanches.
- Pâtisseries, biscuits et bonbons.
- Sucre rafiné.
- Beurre, margarine ou shortening.
- Malbouffe.
- Aliments préparés, emballés ou surgelés.
- Rafraîchissements.
- De l'alcool.
- Le sel.
- Café.
- Les sauces riches en calories ou transformées, comme la mayonnaise, le ketchup, etc.
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