Aliments pour avoir un bon visage

Vous ne savez toujours pas quels sont les meilleurs aliments pour avoir un bon visage et un teint parfait? Il est très important de savoir quels sont les nutriments essentiels pour garder la peau toujours saine et belle et de les inclure dans notre alimentation quotidienne si nous ne les avons pas déjà fait. Il y a des nutriments essentiels pour protéger et améliorer la santé des cellules qui composent la peau et si nous voulons montrer un visage jeune, radieux et frais, ils ne devraient pas manquer de notre alimentation. Ainsi, en plus de recourir à des soins cosmétiques, crèmes, masques, etc., il est important que vous choisissiez de suivre une alimentation saine et équilibrée pour avoir une peau impeccable. Continuez à lire cet article sur oneHOWTO et découvrez quels sont les aliments pour avoir un bon visage.

Indice

Aliments miracles pour la peau
Des aliments qui nettoient la peau
Aliments anti-imperfections pour un teint parfait

Aliments miracles pour la peau

Aliments contenant de la vitamine A

Parmi les aliments pour avoir un teint parfait, se distinguent ceux qui sont riches en vitamine A. Ce nutriment influence la formation et régénération cellulaire et répare les cellules cutanées endommagées, ce qui améliore grandement l'apparence du derme. Il permet d'avoir une plus grande élasticité, douceur et uniformité. De plus, il stimule la production de collagène et d'élastine, ce qui est essentiel pour garder une peau jeune et sans rides. Il prévient également la sécheresse et la déshydratation. Les aliments les plus riches en vitamine A sont:

Les carottes
Citrouilles
Mangue
Papaye
Abricot
Citrouille
Chou frisé
Navet
Poisson bleu

Aliments contenant de la vitamine B3

Dans un régime pour avoir une peau radieuse, les aliments contenant de la vitamine B3 ou de la niacine ne peuvent pas non plus manquer. Aider le oxygénation cutanée, a des propriétés anti-inflammatoires et apaise les peaux irritées et sèches. De plus, il illumine la peau et lui donne une apparence plus équilibrée et plus belle. Parmi les aliments les plus riches en vitamine B3, on trouve:

Brocoli
Thon
Tomate
Banane
Anchois
Cacahuètes
Dinde
Saumon
Graines de tournesol

Aliments contenant de la vitamine C

En tant qu'aliments pour avoir un bon visage, ceux qui contiennent de grandes quantités de vitamine C, un nutriment essentiel pour une peau jeune et hydratée, se démarquent également. Soutient la production de collagène, prévient les rides, apporte énergie et vitalité aux tissus et est un excellent antioxydant qui ralentit le vieillissement. Les aliments les plus riches en vitamine C sont:

Orange
Citron
Pamplemousse
Mandarine
kiwi
Papaye
Fruits rouges
Épinard
Brocoli
Poivrons
Persil
Choux
Pois verts

Aliments contenant de la vitamine E

La vitamine E est la meilleure vitamine pour retarder le vieillissement de la peau, car il neutralise l'action des radicaux libres et prévient les dommages causés par les polluants et le soleil. Empêche la formation de rides, est anti-acné et régénérant. Les aliments riches en vitamine E sont:

Les huiles végétales
Brocoli
Bettes
Asperges
Épinard
Noix
Amandes
Noisettes
Jaune d'œuf
Gruau
Seigle

Dans l'article oneHOWTO suivant, nous expliquons également comment appliquer la vitamine sur la peau.

Des aliments qui nettoient la peau

Dans de nombreuses occasions, le problème est que le visage n'a pas l'air bien en raison d'un excès de toxines et d'impuretés accumulées.Il est donc également pratique de savoir quels aliments sont les meilleurs. propriétés nettoyantes et détoxifiantes pour les incorporer à l'alimentation. Ensuite, nous révélons d'autres des meilleurs aliments pour avoir un bon visage que vous pouvez consommer régulièrement:

Myrtilles: réduire les niveaux d'huile dans la peau, éliminer les impuretés et l'accumulation de sébum. De plus, ils favorisent la circulation sanguine, ce qui se traduit par un teint plus lumineux, plus jeune et plus ferme.
Avocat: Ce fruit est excellent pour nettoyer les peaux grasses, car il réduit les impuretés, telles que les points noirs, les boutons, les pores, etc., et empêche la formation de brillance du visage. De plus, il hydrate également la peau et prévient le dessèchement.
La levure de bière: C'est un nettoyant naturel parfait pour la peau, en plus d'éliminer les impuretés, il améliore le derme en cas de psoriasis, dermatite, eczéma, etc.
Pomme: Il aide à éliminer les toxines accumulées et nettoie en profondeur la peau, en plus de lutter contre les bactéries qui peuvent obstruer les pores et provoquer des impuretés.
Thé vert: C'est un excellent antioxydant qui nettoie en profondeur la peau, possède des propriétés antibactériennes et élimine les toxines.

Aliments anti-imperfections pour un teint parfait

Vous souhaitez éliminer les taches de votre visage à l'aide de traitements naturels? Alors, faites attention à la liste suivante de aliments anti-imperfections qui aident à éclaircir la peau et pour réduire les taches brunes qui peuvent apparaître à la suite du vieillissement ou du soleil. Dans ce cas, nous vous montrons des aliments qui peuvent être les protagonistes de masques ou de remèdes naturels à appliquer sur la peau du visage et ainsi obtenir un teint beaucoup plus éclatant, équilibré avec un ton plus unifié.

Citron

Propriétés: riche en vitamine C, qui inhibe la production de mélanine, permettant ainsi d'apparaître un teint plus clair.
Traitement: Mélangez le jus d'un citron fraîchement pressé avec 1/2 cuillère à soupe de bicarbonate de soude et 2 cuillères à soupe d'eau minérale. Appliquer le masque obtenu sur le visage et laisser agir 20 minutes.

Yaourt nature

Propriétés: éclaircit la peau grâce à l'acide lactique qui lui confère un effet blanchissant naturel très puissant.
Traitement: Faites un masque en mélangeant 5 cuillères à soupe de yogourt nature avec 1 cuillère à soupe d'avoine moulue et 3 cuillères à soupe de miel. Appliquer sur le visage avec un pinceau et laisser reposer 30 minutes.

Eau de riz

Propriétés: blanchissant la peau et réduisant les taches brunes grâce à sa teneur en niacine. Le résultat est un teint plus clair et sans défaut.
Traitement: Faites un mélange de 1 tasse de riz et 1 verre et demi d'eau. Laisser reposer la préparation toute une nuit, bien couverte. Le lendemain, filtrez-le et appliquez l'eau de riz sur votre visage comme tonique pour le visage.

Gruau

Propriétés: Il est exfoliant et élimine les cellules mortes accumulées, rendant la peau plus claire et plus belle.
Traitement: broyer 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine et les mélanger avec le jus d'un citron. Utilisez le masque sur votre visage taché et laissez agir pendant 20 minutes.

Dans l'article oneHOWTO suivant, vous pouvez voir d'autres masques faits maison pour éclaircir la peau.

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