Tu ne peux pas perdre du poids? C'est peut-être pour cette raison inattendue
Si vous voulez perdre du poids mais que vous ne pouvez pas, nous vous dirons quelle peut être, selon les nutritionnistes, la raison derrière cela.
Si vous avez tout essayé mais tu ne peux pas perdre du poids, c'est probablement parce que vous devez répondre à une exigence qui est peut-être la plus importante. Tout au long de cet article, nous allons vous donner les clés pour que vous puissiez l'obtenir. De plus, nous pouvons vous promettre que si vous vous en emparez, vous ne ferez plus de "sacrifices". La diététiste, nutritionniste et spécialiste de la médecine traditionnelle chinoise Estefanía Mata de las Heras Il nous l'explique.
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Notre problème de perte de poids commence ici
«Nous avons tous des émotions et ces émotions sont le reflet de quelque chose qui nous arrive», commence par expliquer la nutritionniste Estefanía Mata de las Heras. «Lorsque nous vivons alignés sur notre centre, si on sort un peu de l'harmonie c'est facile de revenir au centre. Mais si nous vivons dans une disharmonie continue, c'est-à-dire dans des émotions radicales comme la colère, la frustration ou la répression, il faut compenser », défend l'expert.
@bornlivingyoga
Tous les régimes commencent le lundi
Estefanía nous donne un exemple très graphique: «Vous passez le week-end à manger, le lundi arrive, et votre émotion est la colère contre vous-même. La culpabilité, le fardeau de ne pas atteindre une norme que vous exigez de vous-même ", commente-t-il. «Ensuite, vous vous donnez une réponse radicale: vous faites un régime», poursuit-il. Et il explique que «régime» n'est pas un mot qu'il aime utiliser en raison de sa connotation autoritaire. Nous ne parlerons pas non plus de régime mais d'un mode de vie.
L'apitoiement sur soi ruine-t-il notre alimentation?
La nutritionniste souligne que l'adoption de cette attitude nous met en colère et triste parce que nous nous imposons de faire quelque chose que nous n'avons pas envie de faire. Et que se passe-t-il alors? Estefanía nous dit que face à ce sentiment, si nous avons, par exemple, une mauvaise journée de travail, nous nous réveillons automatiquement le contraire: celui de la compassion avec nous-mêmes.
Le prix le plus redouté
"À ce moment-là, nous avons pensé 'Je mérite un chignon'", Explique Estefanía. «Et encore une fois, lorsque nous l'avons mangé, la culpabilité apparaît et nous compensons à nouveau», dit-il. «Les émotions de compensation sont celles de récompenser, celles de combler un vide», précise-t-il.
Innover dans la cuisine, le meilleur remède
Vous vous demandez sûrement ce que vous pouvez manger pour descendre de cette roue et vous cherchez une réponse immédiate. Estefanía nous parle aussi de cette impatience continue. Il assure que nous vivons dans un état constant d'immédiateté et comme solution, il ne recommande que le calme, le repos et l'innovation dans la cuisine. Rejetez les recettes ennuyeuses que nous ne sommes pas ravis d'essayer. C `est vrai que il existe des aliments qui peuvent nous aider à réduire l'anxiété mais le plus important est de profiter de chaque instant.
@fit_happy_sisters
La solution définitive
«Nous pouvons nous punir et nous récompenser pour la vie, jusqu'à ce que nous réalisions que la raison pour laquelle nous ne pouvons pas perdre de poids est notre propre gestion des émotions», Précise l'expert.
@believe_ahletics
Pour perdre du poids, il faut manger (et vivre) en harmonie
Comme l'indique Camila Rowlands dans son livre, L'étonnante connexion intestin-cerveau, dans une situation de stress "l'un des premiers touchés est l'intestin, qui souffre d'inflammation", car avec une situation nerveuse, nous générons du cortisol et libérons du glucose pour que nos muscles se préparent à un scénario d'alerte. Ainsi, le corps ne se concentre pas sur le développement de ses fonctions de base et par conséquent, il ne fonctionne pas avec la régularité attendue.