Astuces pour ne pas vous combler aux repas de Noël

Nougat, crevettes, pâté, desserts, une coupe de champagne ... nous vous disons ce que vous devez faire pour survivre aux repas de Noël (et dîners).

Nous adorons Noël. Réunions de famille, fêtes, CADEAUX, retrouvailles avec des amis que nous n'avons pas vu depuis mille. Avons-nous déjà mentionné les CADEAUX?

On dirait que de nos jours tout est bonheur, comme sur une carte postale ... mais Noël a aussi sa face B. avoir quelques kilos en trop, les retrouvailles occasionnelles qu'on n'a pas trop ressenties et les indigestions occasionnelles. 

Et, bien que nous vous ayons déjà dit quoi manger ce soir de Noël pour ne pas finir prostré sur le canapé comme un ballon d'hélium et comment se préparer à lutter contre les excès que nous pouvons commettre ce Noël, on sait qu'à ces dates un bon conseil n'est pas superflu, alors voici cinq autres qui seront super utiles si ce que vous recherchez est petites astuces à mettre en pratique pour survivre aux vacances sans avoir à atteindre le protège-ventre.

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Essayez de préparer un menu responsable

Si vous avez été l'hôte du déjeuner ou du dîner, essayez de préparer un menu équilibré où il y a des légumes et des légumes et donnez la priorité à la cuisson au four par rapport aux frits. Pensez que l'important n'est pas la quantité, mais la qualité.

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N'étendez pas le bureau

Le mieux est de goûter un peu de chaque plat et de savoir où se trouve la limite et quand il est temps de dire non merci. Une autre grosse erreur est de rester à table après avoir mangé. Retirez-vous sur le canapé et n'allongez pas le bureau et les tentations.

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Le choix de la vaisselle

Bien sûr, vous le savez, mais une petite assiette vous fera vous sentir plus rassasié visuellement plus tôt. Que vous soyez l'hôte, ou que vous soyez invité dans une autre maison ou un autre restaurant, donnez la priorité à ce type de vaisselle et vous remarquerez la différence.

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L'alcool pendant les repas

L'alcool, les boissons gazeuses et les jus abondent à ces dates et peuvent apporter un excès calorique similaire à celui des repas. Essayez d'alterner votre consommation avec de l'eau minérale plate, pour économiser des calories et éviter l'indigestion.

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Abuse les tisanes

Bien que ce soient des jours de toasts et d'après-dîner, ne perdez pas la bonne habitude de l'infusion après le repas. La camomille peut être votre meilleure alliée pour éviter les gonflements. Vous pouvez également commencer par prendre l'habitude de les prendre en milieu d'après-midi, si vous vous sentez très gonflé, buvez une infusion de gingembre et vous éviterez les gaz.

Dominik Martin pour Unsplahs