Ce sont les sports qui vous aideront à vous mettre en forme, à la maison et à l'extérieur, en 2021

Du parkour, du skate et du breakdance aux routines yoga et bien-être ou HIIT dans les parcs, découvrez toutes les tendances fitness qui marqueront cette année et comment la pandémie a changé notre façon de pratiquer le sport.

Covid19 a servi à repositionner les priorités, avec la santé sur le podium. Et pas seulement physique: selon une enquête réalisée par Urban Sports Club, les gens manifestent un intérêt croissant pour les activités conscientes comme lui le yoga, qui sera l'une des disciplines phares de cette 2021. En outre, les gymnases déménagent en milieu urbain, avec des sports de rue comme le skate et le breakdance, et à la nature -HIIT est pratiqué dans les parcs et les sports nautiques sont populaires, ce qui donne l'impression que les vacances et les voyages sont plus proches. le sessions en direct (les Vies populaires), avec des cours guidés par des entraîneurs personnels, continuent de gagner en force et il existe déjà de nombreux centres sportifs qui les proposent comme alternative à la pratique in situ. De nombreuses disciplines (Pilates, yoga, entraînements divers ...) vous trouverez également une version Extérieur qui permet de maintenir une distanciation sociale. Voici les 6 tendances sportives qui marqueront 2021.

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L’année du «balayage»

Taylor Swift ou Miranda Kerr Ils sont fans de cette discipline qui doit son nom à la barre de ballet et qui consiste à combiner des pas de danse avec des mouvements de yoga et de Pilates pour travailler tout le corps. Mais il existe d'autres mélanges possibles, comme la méthode B3B, qui rassemble des techniques de balayage, de boxe, de cyclisme et de pleine conscience dans des séances d'entraînement de 45 minutes. Vous pouvez désormais en profiter depuis chez vous avec des sessions live (4 € / session).

Gracieuseté de B3B

Camp de crossfit

le exercer Extérieur la pandémie se réinvente de manière intéressante. L'un d'eux est Battlebox, qui apporte les défis de force et les exercices de haute intensité du Crossfit en plein air. Comme s'il s'agissait d'un camp, les moniteurs guident les quatre types de formation:

• Athlétisme
• Warrior - parcours d'obstacles qui va de la rampe à l'escalade.
• Strong: Variante de HIIT où les poids lourds sont soulevés et les traîneaux sont poussés.
• Play: une proposition pour toute la famille où vitesse, agilité ou équilibre se conjuguent en équipe

Aux clubs David Lloyd.

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Avec l'aimable autorisation du David Lloyd Club

Dans la rue!

Les environnements urbains deviendront des gymnases en plein air pour pratiquer Parkour -où il y a des obstacles- planche à roulette, qui entrera en tant que nouvelle catégorie sportive aux Jeux Olympiques de Tokyo 2021, comme annoncé par le CIO, ou break dance, qui fera de même dans les jeux de Paris 2024.

Jakob Owens / Unsplash

HIIT à la maison ou dans le parc

La distance sociale a conduit à une augmentation des cours de visioconférence et à un changement de décor des centres sportifs à la nature. C'est le cas du populaire HIIT (exercice d'intervalle de haute intensité dont nous vous avons dit à plusieurs reprises les bienfaits pour brûler les graisses et gagner du muscle), que vous pouvez désormais pratiquer dans les parcs de différentes villes (localisez votre centre ou salle de sport via Urban Sports Club). Pour ceux qui ne veulent pas quitter la maison, bob bodi est le summum du bien-être: un gourou virtuel vous guide à travers différentes disciplines (entraînement fonctionnel, boxe, méditations, balayage ...) pour 19 € par mois.

Gracieuseté de Bob Bodi

Yoga et bien-être

Relâcher les tensions et rechercher la paix est devenu, en période de pandémie, une nécessité vitale. D'où la demande de disciplines liées au bien-être (yoga, Pilates, méditation...) a connu une augmentation en faveur de l'équilibre physique et mental. Ce sera une tendance qui continuera à marquer 2021, et la pratique peut se faire en streaming ou, comme certains s'y aventurent déjà créateurs de tendances, Sur les toits!

Instagram @joja

SUP et wakeboard pour créer une carte postale

Covid 19 et le confinement nous ont fait rêver plus que jamais de voyager. Selon Urban Sports Club, 2021 sera marquée par des activités telles que la SUP (stand up surf) et wakeboard (ski nautique à bord), qui aidera à recréer le sentiment tant attendu des vacances. «En même temps, ces activités sont un entraînement efficace pour tout le corps qui renforce le tronc et entraîne l'équilibre», indiquent les centres sportifs.

Chris Kendall / Unsplash