La femme derrière le grand corps de nos célébrités préférées

Crys Dyaz nous raconte ses secrets de nutrition et d'entraînement pour mener une vie saine et montrer son corps et sa vitalité cet été.

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Crys Dyaz et ses astuces pour avoir un bon corps sans régime

Malgré le fait que les experts nous disent tous les jours quelles sont les astuces pour avoir une alimentation saine et équilibrée et indépendamment du fait qu'il existe des tendances qui nous poussent à suivre un régime végétalien ou végétarien, la vérité est qu'il existe de nombreuses façons d'en prendre soin. de vous-même sans suivre un régime ou faire de l'exercice à la maison. Nous avons interviewé l'ancien nageur d'élite Crys Dyaz, qui entraîne aujourd'hui plusieurs de nos célébrités favoris et est également un expert en nutrition. Ce sont les conseils qu'il nous a donnés.

@crysdyaz

Crys Dyaz ne défend pas de manger cinq repas par jour

La première chose que le coach recommande pour mener une vie saine est "apprendre à écouter notre corps". Il assure que, dans ce sens, il y aura ceux qui auront besoin de manger cinq repas par jour. «Par exemple, je mange peu mais souvent», dit-il. Il faut donc adapter notre alimentation à notre rythme de vie car, en plus, le métabolisme de chacun est différent et chaque personne digère plus ou moins vite. Toppled est le mythe de cinq repas par jour.

@crysdyaz

Le meilleur moment pour s'entraîner

Crys Dyaz explique qu'il y a quelques années, on disait que s'entraîner à jeun favorisait la perte de poids. Cependant, il nous dit que des études récentes soutiennent qu'il n'y a aucune preuve à ce sujet. Elle se définit comme une athlète de jour. Elle dit que lorsqu'elle était nageuse d'élite, elle s'entraînait deux fois par jour: une fois le matin et une fois le soir. Cependant maintenant s'entraîner seulement le matin. Lorsqu'on lui a demandé si elle le faisait à jeun ou non malgré les études, Crys Dyaz dit qu'elle a toujours préfère prendre le petit déjeuner avant l'entraînement et que vous n'attendez pas forcément pour digérer car vous n'avez aucun problème à cet égard. Vous vous réveillez, prenez votre petit-déjeuner et après 15 minutes vous faites de l'exercice. On vous dit plus de détails sur elle à la fin de la galerie, mais d'abord ...

@crysdyaz

Blanca Suárez est l'un de ses étudiants

Comme nous vous l'avons dit au début de cet article, Crys Dyaz forme bon nombre de nos célébrités favoris. Parmi eux, par exemple, Blanca Suárez. L'entraîneur nous dit que la seule raison pour laquelle l'actrice s'entraîne régulièrement est se sentir mieux et plus capable de développer son métier avec force et enthousiasme. Mais ce n'est pas tout ce qu'il nous dit d'elle. Continue de lire!

@blanca_suarez

Crys Dyaz forme également Laura Escanes

Un autre des célébrités qui le nutritionniste forme également est Laura Escanes. D'elle, comme Blanca Suárez, elle assure qu'elle est très "canne à sucre". Elle dit que tous les deux s'efforcent de faire de leur mieux à l'entraînement. Maintient cela aucun n'avait d'objectif physique spécifique mais plutôt mental. Le sport nous aide à nous sentir mieux, à nous déstresser et à mieux faire face aux difficultés de notre quotidien et c'est précisément ce que l'actrice et influence ils poursuivaient.

@crysdyaz

Que manger avant et après la gym?

Pour Crys Dyaz il est important de prendre des glucides avant l'entraînement pour avoir de l'énergie et performer au mieux. Après l'entraînement, il recommande la consommation de protéines complétées par de l'eau de mer. Siovann est la marque à laquelle l'entraîneur fait confiance. La raison pour laquelle il conseille de recourir à cette boisson est qu'elle nous aide à récupérer les minéraux perdus lors de l'exercice physique et parce que, en plus, elle nous hydrate et favorise notre système défensif et régénérateur.

@crysdyaz

Les trois piliers de la santé

Pour Crys Dyaz, les trois piliers d'une vie saine sont la nourriture, l'exercice et le repos (pas nécessairement dans cet ordre). Les trois choses sont essentielles et totalement complémentaires. Nous vous donnons plus de détails sur l'entraîneur sous ces lignes.

@crysdyaz

Crys Dyaz était une nageuse d'élite et a quitté cette profession parce qu'elle sentait que la vie exigeait de ses nouvelles émotions pleines de magie. Il se dégagea doucement et 15 ans plus tard, elle est experte en nutrition et possède son propre centre avec plusieurs spécialistes employés dans lequel elle forme et guide les régimes alimentaires vers les gens. avec des besoins divers.

Crys Dyaz suit plusieurs de ses cours comme formation. Surtout les sessions de groupe, par exemple.Elle est convaincue que pour prendre soin de nous, nous devons prêter attention aux trois piliers mentionnés et c'est pourquoi ses plans d'entraînement sont à 360 ° et la nutrition et le repos sont essentiels.

L'opération du bikini est obsolète

L'athlète confiance que la société change et en cela nous sommes de plus en plus conscients de la nécessité absolue de mener une vie saine et d'écouter notre corps. Nous n'en avons qu'un et c'est pour la vie. Pour ces choses, nous vous invitons à la suivre sur Instagram et à visiter son site Web pour commencer à changer vos habitudes. Pour l'entraîneur, l'opération du bikini est démodée et maintenant ce qu'il prend, c'est de prendre soin de lui pour toujours. Il ne s'agit pas de suivre un régime mais d'adopter un mode de vie.