Raisins, mûres, ... savez-vous ce que sont les fruits d'automne et leurs bienfaits?
Ce sont tous des avantages: plus de nutriments, plus de saveur, plus beau et plus abordable que jamais
Une bonne alimentation est la base d'une vie pleine et équilibrée. Maintenant c'est encore plus important et il y a beaucoup d'experts qui n'arrêtent pas de nous le rappeler car c'est une priorité d'avoir nos défenses avec des batteries chargées pour éviter d'attraper des infections grippales ou de congestion et ils se font prendre, du moins ne pas tellement remarquer leurs effets . Si le retour à la nouvelle normalité vous ramène avec quelques kilos supplémentaires, nous vous donnons quelques idées pour manger sainement et perdre du poids avec ces plats nutritifs et diététiques, mais n'oubliez pas de les inclure dans votre routine fruit de saison.
Si vous consommez des produits typiques de l'époque, vous profiterez de toutes ses propriétés. De meilleurs nutriments, un meilleur goût, une meilleure apparence et beaucoup plus abordable aussi. L'automne est une période riche en fruits qui nous apportent énergie, vitamines et antioxydants, nous aidant à affronter le froid de l'hiver et à prévenir les rhumes, renforçant nos défenses.
CINQ FRUITS DE SAISON
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Le Kiwi
Il dépasse la gamme recommandée de vitamine C et est un stimulant naturel du système immunitaire. Il contient également des vitamines K, A et B6. C'est aussi un laxatif naturel qui aide à absorber le fer
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Mûres
Tous les fruits rouges apportent des avantages à notre alimentation, mais les mûres ont un contenu nutritionnel supplémentaire. Ils sont parfaits pour les régimes dans lesquels vous devez réduire les calories ou la consommation de sucre. Ils nous protègent de nombreuses maladies dégénératives et cardiovasculaires
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La grenade
Il est parfait pour sa haute teneur en antioxydants, en particulier en tanins et en anthocyanes. Il est idéal pour les personnes qui cherchent à prévenir le vieillissement prématuré.
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Pomme
La pomme a est le fruit le plus consommé de toute la planète. Il faut mettre en évidence ses propriétés antioxydantes, les effets bénéfiques pour réduire le cholestérol, ses propriétés diurétiques et sa teneur en fibres qui aide à réguler le transit intestinal. En outre, il nous fournit des minéraux tels que le fer ou le magnésium.
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Le raisin
C'est un autre fruit riche en antioxydants que l'on peut déguster surtout pendant l'automne, son meilleur moment. Ils sont très bons pour le cholestérol
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