Que manger et quel shampooing utiliser en automne pour des cheveux sains, selon un expert
Pendant les mois d'hiver, les cheveux ont besoin de beaucoup d'amour et de soins. Le chauffage, l'air froid et le brushing peuvent endommager les cheveux, les laissant secs et ternes. Mais vous pouvez y remédier avec une alimentation riche en nutriments et le bon shampooing. Nous vous disons comment.
Même si nous avons à l'esprit que les cheveux souffrent plus pendant les mois chauds en raison de l'exposition au soleil et d'autres facteurs tels que le chlore dans la piscine ou le salpêtre sur la plage, la saison automne-hiver peut également faire des ravages sur vos cheveux. Pour que nos cheveux ne souffrent pas pendant ces mois et maintenir une crinière nourrie et brillante, Modesta Cassinello, pharmacienne diplômée en nutrition et créatrice de la société de cosmétiques Modesta Casinello, nous donne des conseils avisés.
En route vers les mois froids, Modesta Cassinello propose d'accompagner votre rituel de soin capillaire d'une alimentation saine pour la peau. Autrement dit, un régime qui incorpore vitamines comme B5 et B6, minéraux, cuivre, zinc, sélénium, acides aminés comme la cystine et antioxydants comme le glutathion, pour favoriser la santé des cheveux. Selon l'expert, il n'est pas nécessaire de se compliquer beaucoup, pour y parvenir rien de mieux que regime méditerranéen.
Régime méditerranéen pour une crinière saine
Le régime méditerranéen est parfait pour prendre soin de notre peau et de nos cheveux car il prend en compte la qualité de la nourriture, la modération de la taille des portions, le maintien du poids, la réalisation d'exercice physique sur une base régulière, un bon repos, une hydratation correcte et une bonne gestion du stress étant donné que "tous ces facteurs influencent également la qualité de la peau et des cheveux", ajoute l'expert.
N'oubliez pas d'inclure dans vos recettes:
- Huile d'olive pour la cuisson et gardez vos cheveux jeunes et souples.
- Les œufs, viande et produits laitiers Ce sont des sources de cystine, un composant de la kératine.
- La citrouille, la épinards, brocoli, chou-fleur, noix ou les pommes de terre sont des aliments de saison en automne riches en glutathion, un puissant antioxydant hautement recommandé pour la santé des cheveux.
- Poisson, jaune d'oeuf et yaourt Ce sont des aliments riches en vitamine B5 ou en acide pantothénique qui nourrissent les cheveux et favorisent leur croissance.
- Les agrumes, sources de vitamine C qui ils favorisent la formation de collagène.
- Les légumineuses sont source de cuivre et de zinc.
Selon l'expert, lorsque l'on perçoit des cheveux avec un aspect crépu, sec, faible ou cassant, il faut également investir dans un shampooing réparateur qui nourrir nos cheveux "légèrement et améliorer la résistance et l'élasticité des cheveux et tout cela sans graisser ni alourdir les cheveux ».
Ensuite, nous proposons plusieurs options pour que vos cheveux soient parfaits même dans les mois les plus froids.
1-5
Shampooing réparateur, modeste Casinello
Shampooing réparateur qui nourrit légèrement et améliore la résistance et l'élasticité des cheveux, offrant une protection globale sans alourdir ni graisser les cheveux, (23 euros / 250 ml).
Shampooing réparateur aux herbes, Aveda
Ce shampooing renforce et répare les cheveux abîmés grâce à sa nouvelle technologie réparatrice issue du pouvoir des plantes, (32,99 euros).
Sephora
Shampooing hydratant, Briogeo
Shampooing qui associe les propriétés hydratantes d'un masque capillaire aux propriétés nettoyantes d'un shampooing, (37,99 euros).
Sephora
Shampooing et revitalisant aux oméga 9, Rahua
Kit shampooing et revitalisant spécialement formulé pour revitaliser les cheveux, (19,99 euros).
Sephora
Masque capillaire, Olaplex nº3
Le but de ce masque est d'aider à restaurer les connexions capillaires entre deux traitements chimiques. Il doit être appliqué avant le shampooing et peut être utilisé plus d'une fois par semaine (25,99 euros).
Sephora