Comment détendre vos pieds
Après une journée fatigante, une dure journée de travail ou un entraînement physique intense, il est normal les pieds sont douloureux, légèrement enflés et surchauffés. C'est pourquoi à la fin de la journée, ils méritent de se reposer et de récupérer pour endurer tout ce qui les attend le lendemain matin. Détendre vos pieds est une tâche simple que vous pouvez faire à la maison, cela ne prendra pas plus de quelques minutes et le soulagement que vous ressentirez sera incomparable. Faites attention à l'article OneHowTo suivant et découvrez comment détendre vos pieds.
Pas à suivre:
Si en rentrant chez vous vous constatez que vos pieds sont fatigués, rien de mieux que de leur donner un bain relaxant pour quelques minutes. Avec cela, vous réactiverez également la circulation sanguine et contribuerez à réduire l'enflure. Il vous suffit de remplir un grand bol ou un récipient avec de l'eau tiède dans laquelle vous pouvez plonger les deux pieds ensemble, ajoutez une poignée de gros sel et laissez-les reposer pendant environ 20 à 30 minutes. Voulez-vous que le bain de pieds soit encore plus relaxant? Alors, versez quelques gouttes de huile essentielle comme celui avec des roses, celui avec de la lavande ou celui avec de l'orange. L'expérience sera vraiment agréable!
En plus d'inclure de l'huile essentielle dans la salle de bain, une autre option spectaculaire de se détendre les pieds est les masser avec des huiles appropriées. Vos meilleurs alliés seront ceux qui ont des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, comme le romarin, la menthe poivrée, l'arbre à thé ou l'huile d'eucalyptus. Versez quelques gouttes de l'huile choisie dans la paume de votre main, frottez-la légèrement pour la réchauffer un peu et commencez à l'appliquer sur la plante du pied en appuyant fermement avec les deux pouces. Tout d'abord, massez la zone du coussinet plantaire et descendez jusqu'au talon. Enfin, concentrez-vous sur vos doigts et tirez-les fermement mais pas trop brutalement.
Non seulement vous pouvez masser vos pieds avec des huiles essentielles, mais sur le marché, vous trouverez également de nombreux gels ou crèmes pour les pieds à effet relaxant. La plupart d'entre eux sont enrichis en menthol et procurent un soulagement immédiat aux pieds fatigués et surchauffés. De plus, ils contiennent généralement des composants hydratants qui adoucissent et régénèrent la peau. Si vous recevez une lotion de ce type, appliquez-la une à deux fois par jour sur vos pieds en utilisant un massage circulaire qui commence par les doigts et progresse vers la cheville.
Un bon truc à la maison qui vous permettra de détendre vos pieds et de soulager l'inconfort causé par le gonflement est d'effectuer un massage avec une balle de tennis. Prenez une balle de tennis ou similaire, placez-la juste en dessous de la semelle et commencez à la faire rouler dans toutes les directions de l'arrière vers l'avant, en les passant à travers chacune des parties du pied.
Le vinaigre de pomme Il est devenu un produit largement utilisé dans la vie quotidienne, et il est également idéal pour soulager les pieds fatigués, ainsi que si vous souffrez de crampes musculaires. Nous vous suggérons de faire un mélange de 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et 2 d'huile d'amande et de l'utiliser comme lotion de massage, vos pieds seront comme neufs!
Il y a certains exercices qui détendent les muscles des pieds et que vous pouvez facilement mettre en pratique à la maison. Nos recommandations sont les suivantes:
- Montez sur vos orteils sur vos orteils, en remontant vos talons. Répétez cet exercice 10 fois avec chacun de vos pieds.
- Allongez-vous sur le lit, soulevez légèrement vos jambes pour qu'elles soient droites et tirez vos orteils vers vous plusieurs fois, puis abaissez-les.
- Faites pivoter vos pieds, tournez-les dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse.
N'oubliez pas qu'il est très important de prêter attention à l'attention que vos pieds méritent au quotidien, afin que vous puissiez faire vos activités quotidiennes avec pleine énergie et sans souffrir de douleur ou d'inconfort. Si vous avez besoin d'aide, nous vous invitons à consulter l'article Comment prendre soin de vos pieds au quotidien.
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