Comment produire du collagène
Le collagène c'est une molécule de protéine qui forme des fibres de collagène. Ceux-ci se trouvent dans tous les animaux et constituent le composant le plus abondant de os et peau. Le manque de cette fibre provoque le vieillissement et la perte d'élasticité, de sorte que le maintien de niveaux adéquats de collagènes est l'une des fonctions qui nous fournissent non seulement mieux beauté physique, mais aussi une amélioration de la santé de notre corps. Il existe différentes façons de maintenir les fibres de collagène à un niveau élevé, de OneComment nous expliquons quels remèdes sont les plus efficaces pour produire du collagène.
Pas à suivre:
La meilleure façon est de laisser notre corps produire et maintenir naturellement des niveaux élevés de collagène. Pour ce faire, une option fortement recommandée est de le faire grâce à une nutrition adéquate. De cette manière naturelle, il aidera également notre corps à mieux absorber le fer qu'il obtient grâce à notre propre nourriture et à maintenir ainsi notre santé en bon état. Et ils existent aliments pour produire du collagène ce sera le plus approprié pour stimuler cette protéine dans notre corps.
Les agrumes Ils sont fortement recommandés, des aliments riches en collagène qui nous aideront à améliorer nos niveaux, à améliorer notre santé et à nous aider à avoir une peau lisse, douce et brillante: citrons, oranges, kiwis, pamplemousses et limes parmi les plus utilisés, mais tous les fruits. de cette famille au goût du consommateur, peut aider.
La production de collagène a lieu par le vitamine C, de sorte qu'il sera nécessaire de consommer des aliments riches en cela. Parmi les plus recommandés, on trouve: la tomate, le melon, la pastèque, les fraises, les poivrons, le persil, les épinards et le brocoli. Pour ce faire, vous pouvez également consulter notre article sur les aliments riches en vitamine C.
Nécessairement, terminez le le tabac C'est la solution essentielle pour augmenter les niveaux de collagène de toute personne, car la nicotine contenue dans ce produit se termine par de la vitamine C et il est inutile d'avoir une alimentation saine et équilibrée si nous continuons à fumer. C'est le plus gros conseil et celui qui doit être mis en pratique en premier.
Les alimentation biologique Ils sont une bonne option, de préférence ceux de saison, car à l'époque, les aliments ont un indice élevé de propriétés et de richesse qui sont toujours bons pour le corps et contribuent à améliorer notre santé.
Et si on le souhaite, ils existent produits manufacturés avec du collagène animal, généralement de vache, qui peut aider par rapport à la peau, mais vous devez garder à l'esprit que cette forme non naturelle n'augmente pas la santé de votre corps, puisque vous ne l'appliquez que sur la peau, et c'est une pratique artificielle . Les crèmes et injections de collagène sont également un remède possible à appliquer.
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Des astuces
- Une alimentation saine et équilibrée dans laquelle aucun nutriment ne manque.
- L'exercice physique pour rester en forme est sain pour nos os et notre peau.
- Une bonne hydratation et des hydratants à base d'eau aideront à maintenir une peau jeune.