Comment éviter la chute de cheveux due au stress
Le stress et les tensions accumulées peuvent nous causer une série de signes et symptômes émotionnels assez visibles, tels que la mauvaise humeur, l'anxiété, l'insomnie, les sautes d'humeur, etc., mais aussi certains plus visibles physiquement, tels que perte de cheveux ou alopécie mentale. Cela se produit généralement parce que le bulbe pileux s'affaiblit lorsque nous traversons beaucoup de stress ou d'anxiété et, par conséquent, les cheveux tombent de manière excessive et abondante. Dans cet article OneHowTo, nous vous aidons à éviter cette situation en vous montrant les mesures à prendre pour prévenir la perte de cheveux en raison du stress et pour renforcer votre crinière rapidement. Prends note!
Pas à suivre:
La alopécie nerveuse ou de stress Son principal symptôme est perte de cheveux généralisée, c'est-à-dire que les cheveux tombent de la même manière dans toutes les zones et non localement. Par conséquent, ce qui peut être observé est une diminution significative de la densité de la crinière et une perte de cheveux diffuse qui se produit dans cette période de temps où le stress ou la tension psychique est beaucoup plus grande.
Il s'agit généralement d'une condition temporaire et lorsque cette situation de stress et de crise émotionnelle est surmontée, après quelques semaines, les cheveux repoussent d'eux-mêmes et avec la même vitalité et la même force qu'auparavant. Dans le cas où les cheveux ne repoussent pas, il faudra alors se mettre entre les mains d'un spécialiste pour débuter le traitement le plus approprié.
Toute situation générant du stress, de l'anxiété ou de la dépression peut perte de cheveux excessive, donc la première mesure à prendre pour résoudre ce problème et l'éviter est de réduire le stress physique et émotionnel et retrouver un état de calme. Si vous êtes comme ça depuis longtemps et que vous ne savez pas comment gérer la situation, il est préférable de consulter un psychologue professionnel et de commencer une thérapie qui vous aidera à la surmonter avec succès.
D'autre part, pour mener une vie calme et plus détendue, vous pouvez utiliser certaines des méthodes que nous vous montrons ci-dessous:
- Pour faire de l'exercice physique: Pendant les activités physiques, des endorphines sont libérées, des produits chimiques qui favorisent la bonne humeur et améliorent le bonheur. De plus, vous pourrez éliminer toutes les tensions accumulées et dormir beaucoup mieux la nuit.
- Méditation: Se lancer dans la méditation est idéal pour apprendre à synchroniser votre respiration et votre capacité à vous concentrer, réussir à détendre votre corps et votre esprit et mettre de côté toutes ces pensées négatives qui augmentent le stress.
- Disciplines relaxantes: modalités de pratique telles que yoga ou pilates c'est un excellent moyen de tonifier le corps tout en stimulant sa relaxation et sa tranquillité. Ce sont d'excellentes disciplines pour trouver la paix intérieure et lutter contre des conditions telles que le stress, l'anxiété et la dépression.
- Massages relaxants, séances de thérapie par le rire, faire de l'hydrothérapie, aller dans un spa, etc.
En plus des pratiques relaxantes, il sera essentiel que renforcer les fibres capillaires avec les nutriments adéquats pour éviter une perte de cheveux excessive due au stress. Suivez une alimentation équilibrée et saine dans laquelle ils ne manquent pas vitamines A, B, C et minéraux comme le zinc; Tous sont essentiels pour favoriser l'oxygénation des follicules pileux, pour rendre les cheveux plus forts, plus denses, hydratés et sains. Découvrez dans quels ingrédients vous pouvez trouver ces nutriments en plus grande quantité en consultant l'article Les aliments pour prévenir la chute des cheveux.
De même, n'oubliez pas l'importance de vous hydrater en interne en buvant au moins 2 litres d'eau par jour, car c'est la clé pour garder vos cheveux bien hydratés et conditionnés.
La façon dont vous prenez soin de vos cheveux au quotidien Cela a aussi beaucoup à voir avec sa perte, car certaines mauvaises habitudes peuvent accentuer la faiblesse des fibres capillaires et, par conséquent, augmenter la chute des cheveux. Nous vous recommandons de prendre en compte des conseils tels que les suivants:
- Pour peigner vos cheveux, il est important que vous utilisiez un peigne à poils doux et larges. Lorsque les cheveux mouillés sont beaucoup plus faibles, vous devez donc les démêler après avoir enlevé l'humidité et l'avoir fait avec précaution.
- Utilisez un shampooing nourrissant et doux adapté aux besoins de vos cheveux et complétez-le par l'application d'un bon après-shampoing.
- Une fois par semaine, nourrissez les cheveux avec un masque fortifiant et revitalisant.
- Ne soumettez pas trop souvent vos cheveux à des températures élevées causées par des séchoirs, des fers plats, des bigoudis, etc.
- Évitez de porter des coiffures à lanières telles que des queues de cheval, des tresses ou des petits pains trop souvent peignés, car ils favorisent la perte de cheveux.
- Coupez les pointes au moins une fois tous les mois pour qu'elles puissent être renouvelées et que les cheveux ne se fendent pas facilement.
Et pour donner à vos cheveux plus de force et de nutrition, rien de mieux que de les enrichir avec des produits naturels qui sont de bons alliés pour prévenir et arrêter la chute excessive des cheveux. Il existe de nombreux traitements disponibles, mais parmi les remèdes naturels pour prévenir la chute des cheveux le plus efficace, nous trouvons ce qui suit:
- Massez le cuir chevelu pendant au moins 10 minutes avec huile fortifiante, comme le romarin, l'olive ou la noix de coco.
- Appliquer gel d'aloe vera sur le cuir chevelu et laissez agir 45 minutes. L'aloe vera est une plante qui vous aidera à éviter la chute des cheveux, car elle contient une grande variété de nutriments tels que des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments qui aident à régénérer et rajeunir complètement les mèches de cheveux.
- Diluez 2 cuillères à soupe de vinaigre de pomme, remuez et utilisez le mélange comme rinçage des cheveux lorsque vous avez fini de le laver. Laisser agir 10 minutes puis rincer abondamment à l'eau tiède. Le vinaigre de cidre de pomme favorise la croissance des cheveux et prévient également le vieillissement prématuré.
Avant d'effectuer un traitement, il est conseillé de consulter un spécialiste pour vous donner les clés pour éviter la chute de cheveux et concevoir un plan adapté à vos besoins.
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