Comment prendre soin de ses pieds au quotidien


Au fil des années, notre pieds -comme c'est naturel- ils s'usent et perdent leur douceur et leur fraîcheur, car ils servent de base à tout notre corps et les utilisent également pour marcher quotidiennement les affectent et en subissent les conséquences. Et, si nous ne leur donnons pas les soins nécessaires, ils peuvent avoir l'air vraiment horribles et entraîneront même l'apparition de certaines maladies. Par conséquent, sur OneHowTo.com, nous voulons vous donner un guide simple et pratique qui vous aidera prends soin de toi et garde tes pieds comme neufs.

Tu devras:

Pas à suivre:

Il est très important que chaque jour, toujours, toujours lorsque vous rentrez chez vous à la fin de la journée (après une journée de travail ou d'étude) vous enlevez vos chaussures et vos chaussettes. Aérer vos pieds, les bouger et les masser doucement est une caresse dont vos pieds vous remercieront, en plus de ressentir un soulagement immédiat et réconfortant.

Une fois par semaine, préparez un bain spécial pour vos pieds. Il peut être dans la baignoire avec peu d'eau, ou dans un grand bassin ou une fontaine où les deux pieds s'adaptent. L'eau doit être tiède, jamais trop chaude. Ajoutez des huiles parfumées et relaxantes comme la lavande, le romarin, la sauge ... et nettoyez vos pieds. Laissez-les pendant quelques minutes comme ça, afin qu'ils s'acclimatent et se détendent. Ensuite, bougez vos orteils et vos chevilles, cambrez et relâchez tout votre pied. Étirez-les d'avant en arrière. De cette façon, vous favoriserez la circulation.

Après 15 à 20 minutes, sortez vos pieds de l'eau un par un et séchez-les doucement et avec dévouement. Cette fois est le moment idéal pour soigner les pieds: couper la cuticule, couper et limer les ongles, enlever les peaux et gratter les talons avec la pierre ponce pour enlever la peau morte.

Après avoir lavé vos pieds, vous devez les sécher très bien. Les sécher est vraiment important, car il leur est très facile de se développer dans cette zone du corps. champignons En raison de l'humidité que la transpiration ou simplement des pieds mal séchés peuvent produire. Un bon séchage comprend les espaces interdigitaux, c'est-à-dire entre les orteils pour garder vos pieds exempts d'infections et de champignons.

Appliquer un hydratant quotidien après les avoir lavés. Vous pouvez en rechercher un qui est spécial pour les pieds et le résultat sera encore meilleur; mais si vous ne l'avez pas, rien ne se passe, le même que celui que vous utilisez pour le corps peut fonctionner. Si vous n'avez pas de crème, vous pouvez utiliser de la vaseline. C'est magique d'adoucir les pieds et toutes les zones qui souffrent de sécheresse (genoux, contour des ongles, etc.). Appliquez-le tous les soirs avec un massage doux et mettez en valeur la zone du talon, puis enfilez des chaussettes en coton et dormez dessus. Le lendemain matin, vous remarquerez le changement et la douceur de votre peau dans la zone.

Une erreur que beaucoup d'entre nous font peut-être est d'utiliser le même des chaussures pendant une longue période. Ce n'est pas du tout recommandé, car le pied peut s'habituer à un modèle de chaussure et provoquer plus tard des malformations ou affecter la façon de marcher. L'idéal est d'alterner avec des chaussures différentes et bien sûr d'avoir une paire adaptée à chaque occasion. Ne pensez jamais que ce serait bien de faire du jogging avec ces chaussures "mignonnes" mais elles ne sont pas spéciales pour cette activité. Une telle erreur peut causer des dommages graves et irréversibles à vos pieds et à l'arrière de votre corps, ainsi que des maux de dos, des douleurs au genou, etc.

Toujours se rappeler porter des chaussettes pour éviter les frottements avec les chaussures, et aussi pour absorber la transpiration naturelle de cette partie du corps. Le port de chaussures sans chaussettes peut provoquer la formation de champignons odorants indésirables sur nos chaussures et les rendre très difficiles à éliminer.

N'oubliez pas de toujours utiliser chaussures à votre taille. Le port d'une paire trop grande ou un peu trop petite peut causer des blessures graves et rendre la marche inconfortable. Utilisez des chaussures confortables avec la voûte plantaire adaptée à votre empreinte, afin que les doigts ne soient pas comprimés.

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Essayez toujours de trouver un moment de la journée pour marcher avec le pieds nus autour de la maison ou sur des surfaces molles telles que le sable de plage, l'herbe, les tapis ou les moquettes. Cela aidera à activer la circulation sanguine et le pied à transpirer correctement. Croyez-le ou non, les pieds souffrent s'ils sont en chaussures toute la journée du matin au soir, surtout s'il s'agit de bottines ou pire, de talons. En hiver, comme il fait froid, au lieu de marcher pieds nus, optez pour des chaussons doux et confortables.

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Enfin, un peu avant d'aller au lit et après avoir lavé et humidifié vos pieds, soulevez les deux jambes et placez-les contre le mur en formant un angle d'environ 60º. Cela aidera également circulation de vos jambes et de vos pieds, évitant l'inconfort et effrayant l'un des pires ennemis: les varices.

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Des astuces

  • N'oubliez pas de toujours avoir une pierre ponce et de la vaseline à la maison.
  • Pour ceux qui souffrent d'une mauvaise circulation, ou s'ils passent beaucoup de temps assis, ils devraient profiter de la séance hebdomadaire de lavage des pieds et alterner les bains chauds et froids. Cela réactivera la circulation sanguine de manière magistrale.
  • Dans l'eau où vous allez vous laver les pieds, vous pouvez ajouter du jus de citron. Cela nettoie la peau et favorise la circulation.
  • Vous pouvez également ajouter de la moutarde (de préférence des grains entiers) pour éviter les champignons ou les engelures.