Comment manger pour paraître plus jeune
Combattre le passage du temps et bonne mine Malgré les années, c'est l'objectif de beaucoup de gens, mais il ne s'agit pas seulement de prendre soin de notre peau avec des traitements cosmétiques ou de la protéger des dommages du soleil, ni de nous faire chirurgies coûteuses, Il s'agit plutôt d'apprendre à prendre soin de soi de l'intérieur, en commençant par notre alimentation. Chez OneHowTo.com, nous vous donnons quelques clés à découvrir comment se nourrir pour paraître plus jeune
Pas à suivre:
Le Chocolat, en particulier le noir, est un excellent allié dans votre alimentation, et c'est qu'il nous fait non seulement nous sentir bien, mais qu'il contient également 30 substances antioxydantes qui nous aident à rester jeunes et à protéger notre cœur. Consommez-le avec modération et pensez à choisir les versions avec plus de cacao et moins de lait
Le des légumes comme les pois, les lentilles, le soja, les pois chiches ou les haricots seront d'une grande aide pour lutter contre le passage du temps et c'est qu'ils fournissent du potassium, du fer, de l'acide folique, des vitamines et des fibres qui vous aideront à être beaucoup plus sain. De plus, bien qu'ils soient glucidiques, ils ont une faible teneur en sucre et sont donc une excellente option.
Les céréales complètes Ils doivent faire partie intégrante de l'alimentation grâce à leur teneur en fibres et en antioxydants, le riz et l'avoine se distinguent particulièrement comme les meilleures options pour notre transit intestinal et notre peau.
Faible en calories, riche en vitamines, nutriments, antioxydants et l'un des meilleurs alliés dans la prévention du cancer: c'est le brocoli, un aliment que vous devriez inclure dans votre alimentation si votre objectif est de paraître jeune et belle
Les fruits, les fruits et plus de fruits, en particulier les fruits rouges comme les fraises, les myrtilles et les framboises et les agrumes pleins d'antioxydants comme le kiwi et l'orange sont riches en vitamine C, potassium et fibres, ce qui est le meilleur pour votre santé
Sources riches oméga 3 comme le saumon, la truite, l'huile d'olive ou l'avocat sont idéales pour protéger notre cœur et notre peau au fil des années et nous aider à réduire le cholestérol en cas de taux élevé, alors n'y pensez plus. incluez ces produits dans votre liste d'aliments
Et quand il s'agit de boissons puissantes, le thé arrive en tête de liste grâce à ses merveilleux antioxydants, sa capacité à calmer l'anxiété et à divertir notre estomac de manière saine. Voulez-vous connaître d'autres de ses avantages? Consultez-les ici
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Des astuces
- Intégrez ces aliments à votre alimentation et luttez activement contre le vieillissement