8 exercices pour éliminer le double menton

Il y a des zones de notre corps auxquelles nous ne prêtons pas l'attention nécessaire et, par conséquent, elles peuvent finir par accumuler plus de graisse que la normale. Parmi ces zones, on trouve la zone du cou, le double menton populaire et redouté, situé sous le menton et causé principalement par changements de poids soudains et fréquents. Cependant, il existe également d'autres facteurs qui augmentent le risque de développer un double menton: le surpoids, la sédentarité ou la consommation d'aliments riches en graisses ou en sucres nocifs en sont quelques-uns.

Pour réduire le double menton, il est important qu'en plus d'une alimentation équilibrée et saine, nous fassions une routine d'exercices quotidiens pour tonifier le cou, car ce problème apparaît en raison d'un relâchement cutané et d'un relâchement de la peau qui s'accumule dans la zone. Dans l'article oneHOWTO suivant, nous vous proposons 8 exercices pour éliminer le double menton et quelques conseils pour éviter la ré-accumulation de graisse dans cette partie du corps.

Indice

1. Les meilleurs exercices pour éliminer un double menton
2. Retirez le double menton en embrassant le plafond
3. Retirer le double menton avec la bouche ouverte
4. Élimine le double menton avec la rotation de la tête
5. Éliminez le double menton avec le visage de bouledogue
6. Retirez le double menton en tirant la langue
7. Retirer le double menton avec un sourire
8. Élimine le double menton avec des voyelles
9. Retirez le double menton en mâchant de la gomme
10. Conseils pour éliminer rapidement le double menton

Les meilleurs exercices pour éliminer un double menton

Comme nous l'avons indiqué, le double menton est un dépôt qui apparaît sur le cou (en particulier sous le menton) en raison de l'accumulation de graisse, qui à son tour amène la peau à paraître plus lâche et plus affaissée. Bien qu'il soit important d'avoir une alimentation saine pour réduire ce problème esthétique du cou, il sera également essentiel d'effectuer la routine d'exercice suivante quotidiennement ou au moins 3 à 4 fois par semaine.

Si tu veux savoir comment enlever le double menton sans chirurgie, ce sont les clés de votre succès.

Retirez le double menton en embrassant le plafond

L'un des exercices les plus efficaces et les plus simples pour l'affaissement du cou est connu sous le nom d'embrasser ou d'embrasser le plafond, car il consiste à lever la tête et à souffler un baiser aérien en regardant le plafond. Pour ce faire, vous devrez suivre les instructions suivantes:

1. Levez la tête pour regarder le plafond.
2. Une fois que vous regardez le plafond, pressez vos lèvres l'une contre l'autre et faites comme si vous soufflez un baiser aérien.
3. Restez dans cette position pendant 5 à 10 secondes.
4. Détendez vos lèvres et revenez à la position de départ (c'est-à-dire en baissant la tête jusqu'à ce que vous regardiez droit devant vous).

Répétez cet exercice 15 fois de suite.

Retirer le double menton avec la bouche ouverte

L'exercice suivant pour enlever le double menton consiste à ouvrir la bouche aussi loin que possible, car avec ce geste, vous pouvez progressivement tonifier la peau molle dans la région du cou. Pour effectuer correctement cet exercice, nous vous recommandons de suivre les étapes suivantes:

1. Regardez droit devant vous et ouvrez la bouche aussi grand que possible.
2. En maintenant cette position du visage, tirez lentement votre langue aussi loin que possible et restez ainsi pendant 5 secondes.
3. Ensuite, remettez votre langue dans votre bouche et gardez la bouche ouverte pendant encore 5 secondes.
4. Enfin, il ferme peu à peu la bouche jusqu'à ce qu'il revienne à une position naturelle. Répétez cet exercice 10 fois pour réduire le double menton.

Élimine le double menton avec la rotation de la tête

Le suivant faire de l'exercice pour réduire la graisse et l'affaissement accumulé sous le menton consistera à effectuer des mouvements de rotation avec notre tête. Si vous souhaitez tonifier votre cou progressivement, vous devrez inclure cet exercice dans votre routine quotidienne et le réaliser en suivant ces instructions:

1. Asseyez-vous sur le sol, le dos droit et les bras étendus sur les côtés de votre corps.
2. Maintenant, étirez votre cou aussi loin que possible.
3. En maintenant cette position, tournez votre cou dans le sens des aiguilles d'une montre et maintenez pendant quelques secondes.
4. Revenez lentement à la position précédente et répétez cet exercice du côté opposé.

Répétez cet exercice 10 fois.

Éliminez le double menton avec le visage de bouledogue

Un exercice pour enlever le double menton sans chirurgie amusant et très très efficace. Si cela s'appelle ainsi, c'est parce que cet exercice consiste à faire un geste similaire à l'expression du visage d'un chien bulldog. Nous expliquons comment le faire correctement:

1. Encore une fois, levez votre visage pour regarder le plafond et poussez votre mâchoire aussi loin que possible.
2. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Vous devriez remarquer que étirements de la peau du cou en forçant la mâchoire vers l'avant.
3. Après le temps indiqué, revenez lentement à la position de départ et répétez cette expression faciale 10 à 15 fois.

Retirez le double menton en tirant la langue

Un autre exercice très efficace pour réduire petit à petit la graisse accumulée dans le double menton est d'effectuer quelques mouvements avec la langue. Gardez à l'esprit que la langue fait partie des muscles les plus puissants de notre corps, son exercice sera donc nécessaire pour obtenir les résultats souhaités:

1. Gardez le dos droit en position debout ou assise (selon ce qui vous convient le mieux), puis fermez la bouche.
2. Maintenant, faites des mouvements circulaires avec votre langue d'un côté puis de l'autre, de haut en bas, J'essaye de toucher à la fois le palais inférieur et supérieur avec le bout de la langue.
3. Pour que l'exercice soit plus efficace, il est important que les mouvements soient lents et fluides et que vous effectuiez 2 séries de 15 répétitions minimum.
4. Lorsque vous avez fait cela, tirez votre langue et soulevez-la au maximum, comme si vous vouliez toucher le bout de votre nez avec.

Retirer le double menton avec un sourire

Saviez-vous que sourire peut vous aider à enlever le double menton sans chirurgie? Nous vous expliquons comment effectuer correctement les mouvements pour que votre meilleur sourire vous apporte les meilleurs résultats:

1. Pour vous faciliter la tâche, de l'UNCOMO, nous vous recommandons de vous tenir devant un miroir. Souriez autant que vous le pouvez avec vos dents engagées et sans les séparer.
2. Une fois que vous avez atteint la position et que vous montrez vos dents au maximum sans les séparer, maintenez pendant quelques secondes.
3. En plus de remarquer une tension dans les joues, vous devrez la ressentir dans les muscles du cou pour que les résultats soient ceux désirés.
4. Revenez à la position de départ avant de répéter le faux sourire 10 à 15 fois.

Élimine le double menton avec des voyelles

Vous souvenez-vous quand on vous a appris à prononcer les voyelles dans votre enfance? Eh bien, cet exercice aidera également votre cou à paraître plus tonique et plus mince!

1. Pour le faire correctement, vous devrez prononcer les voyelles de manière exagérée et gardez la bouche aussi ouverte que possible tout en les disant.
2. Pour rendre cet exercice plus efficace, il est également recommandé de maintenir le geste de chaque voyelle pendant quelques secondes.
3. Répétez toutes les voyelles 5 fois pour que cet exercice élimine petit à petit votre double menton.

Retirez le double menton en mâchant de la gomme

Croyez-le ou non, mâcher de la gomme ou de la gomme il peut vous aider à réduire progressivement votre double mentonEn faisant ce simple geste, vous travaillez différents muscles qui se trouvent à la fois dans le visage et dans le cou. À partir d'un HOWTO, nous vous recommandons de mâcher du chewing-gum deux fois par jour.

Cependant, vous devez vous rappeler que l'un des facteurs qui augmentent la probabilité d'avoir un double menton est les aliments riches en sucre, alors choisissez toujours de la gomme sans sucre et ne pas abuser de ce produit, car il peut être nocif pour l'estomac.

Conseils pour éliminer rapidement le double menton

En complément des exercices précédents, nous vous donnons ci-dessous une série de recommandations qui vous aideront à la fois à réduire le double menton et à éviter que ce problème esthétique n'apparaisse ou réapparaisse:

• Si vous souhaitez choisir de retirer le double menton sans chirurgie, il existe différents crèmes et traitements raffermissants qui, de par leur composition, ont un effet lipolytique qui favorise la réduction de la graisse dans cette zone du cou. Cet article sur Comment se débarrasser d'un double menton vous aidera à découvrir d'autres options.
• Il existe également des opérations chirurgicales telles que la radiofréquence, la lumière LED ou d'autres techniques mini-invasives qui réduire l'accumulation de graisse dans cette partie du corps et raffermit le cou.
• Une autre astuce pour réduire le double menton est de suivre une alimentation riche en nutriments qui nous aide à brûler les graisses accumulées dans cette zone. Certains Aliments recommandés pour éliminer le double menton ce sont les bananes, le café, le céleri, les betteraves, le citron, le chou, le thé vert et les myrtilles.
• Il est également recommandé de boire beaucoup d'eau pour renforcer les tissus cutanés et éviter le relâchement du cou.
• Si vous souhaitez éviter ce problème esthétique, il est également recommandé d'éviter les habitudes malsaines telles que fumer et boire de l'alcool, car elles favorisent l'accumulation de graisse dans diverses parties du corps et, en général, entravent un mode de vie sain.
• Il existe plusieurs techniques de maquillage pour un double menton qui peuvent aider à réduire l'apparence d'affaissement de cette partie du corps (à condition qu'elle ne soit pas trop proéminente). L'une de ces techniques est le contouring, une option idéale pour marquer davantage vos traits et donner à votre visage une nouvelle forme.

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