11 aliments pour être plus beau
Bien manger est l'une des clés pour être plus belle. Avoir des cheveux plus brillants, une peau lisse, hydratée et brillante, renforcer les ongles, rester à l'écart des imperfections ... tout cela peut être réalisé en maintenant une alimentation saine et équilibrée car le dicton que la beauté est à l'intérieur est tout à fait vrai. Prendre soin de soi à l'intérieur est aussi important ou plus important que de le faire à l'extérieur. Êtes-vous prêt à montrer votre meilleure apparence à travers la nourriture? À l'UNCOMO, nous voulons que vous rayonniez de santé et de beauté, c'est pourquoi aujourd'hui nous vous rapprochons 11 aliments pour être plus beau. Mangez bien, sentez-vous mieux et ayez l'air incroyable. Découvrez-les!
Indice
- Les légumes pour être plus beaux
- Des fruits pour être parfaits
- Aliments riches en glucides et en graisses saines
- Les protéines pour être plus belles
Les légumes pour être plus beaux
Les légumes sont des aliments idéaux pour nettoyer le corps, améliorer la santé de la peau et des cheveux; De plus, ils parviennent à réguler le transit intestinal en nous faisant ressembler à un ventre plat et en parfait état. Voici les meilleurs aliments pour vous aider à paraître impeccable:
Poivrons
Les poivrons, en particulier les poivrons rouges, sont une source de vitamine C, c'est pourquoi c'est un produit vedette qui vous aidera à mieux paraître. Grâce à sa haute teneur en vitamines, il stimule la régénération du collagène, ce qui est absolument bénéfique pour votre peau.De plus, grâce à la vitamine C vos cellules trouveront une stimulation et une impulsion pour transporter l'oxygène dans tout le corps.
Champignons
Accro aux champignons? En plus d'avoir très peu de calories, les champignons vous fourniront du fer, du potassium, du sélénium et des vitamines B, ce qui se traduit par une peau plus saine et sans imperfections. De plus, il vous gardera 100% hydraté, grâce à sa teneur en acide hyaluronique. Et si on parle de vieillissement? Ils sont également idéaux! Ils préviennent et retardent les signes du vieillissement. Un des champignons, s'il vous plaît!
Laitue et concombre
Si tu veux hydratez-vous naturellement et que votre peau brille pour cela, lui donne brillance et vitalité, il est préférable de manger des aliments aqueux tels que la laitue ou le concombre. Les deux produits agissent comme une lotion hydratante naturelle qui vous remplira de vie. Incorporez-les à votre alimentation pour être plus belle.
Épinard
Pour augmenter naturellement les niveaux de coenzyme Q10, il est préférable de manger des épinards, une source de vitamine A et de carotènes idéale pour se sentir bien et mieux paraître. La coenzyme Q10 est l'un des antioxydants les plus puissants qui stimuleront votre circulation sanguine. Profitez de ses propriétés à l'intérieur comme à l'extérieur.
Chez oneHOWTO, nous découvrons les meilleurs légumes pour votre peau.
Des fruits pour être parfaits
Au sein du groupe des fruits, on trouve la nourriture pour être plus belle qui nous aidera à avoir une peau plus hydratée et plus propre:
Des fraises
Les fraises sont un autre excellent aliment riche en vitamine C et pour cette seule raison, elles sont déjà une excellente option pour garder votre peau saine. Mais, savez-vous ce que les fraises peuvent contribuer à la beauté de votre visage en l'améliorant et en l'améliorant? Tout comme vous le lisez! Ne vous laissez pas berner par sa couleur rougeâtre, car les fraises vous aideront à garder vos dents blanches, car elles contiennent de l'acide malique qui a le pouvoir d'éliminer les taches superficielles des dents.
Noix de coco
À la riche noix de coco! L'huile de ce délicieux fruit nourrit, hydrate et répare les cheveux et la peau, c'est pourquoi elle est devenue l'un des ingrédients phares et de base de tout cosmétique. Si vous voulez être plus belle, commencez à cuisiner avec de la noix de coco, c'est une valeur sûre.
Ici vous pouvez trouver les meilleurs fruits pour rajeunir la peau.
Aliments riches en glucides et en graisses saines
Il existe d'autres aliments qui nous aideront également à améliorer notre facette la plus attrayante, comme les suivantes:
Amandes
Et si nous continuons à parler de vitamines, nous ne pouvons pas oublier l'une des noix les plus riches en vitamine E, les amandes. Grâce à son contenu, cet aliment vous aidera à prévenir les dommages cutanés et à retarder le vieillissement cellulaire.Et si cela ne suffisait pas, si vos cheveux sont faibles ou trop abîmés, la prise d'amandes sera votre solution, grâce à sa teneur en magnésium elle revitalisera vos cheveux et rendra vos cheveux beaucoup plus forts, les empêchant ainsi de se casser facilement. Écrivez-les sur votre liste!
Huile d'olive
Saviez-vous que l'huile d'olive est un aliment qui vous aidera à être plus belle? Bien sûr, vous devez le prendre cru, s'il vous plaît. Si vous souhaitez améliorer l'apparence de vos cheveux et les garder plus forts et plus brillants, l'huile d'olive sera une valeur sûre. De plus, sa teneur élevée en antioxydants vous aidera à retarder les dommages capillaires dus à l'utilisation de fers à repasser ou de sèche-linge. Essaye-le!
quinoa
Main dans la main avec le quinoa est venu la révolution dans les cuisines. Ces graines sont parfaites pour les introduire dans n'importe quel régime car elles contiennent très peu de calories. Mais, comme si cela ne suffisait pas, ils sont riches en collagène, ce qui vous aidera à garder votre peau jeune plus longtemps.
En outre, le quinoa aide à la production de mélanine, il vous évitera donc les imperfections de la peau, et il contient de la vitamine B, de l'acide folique et de la biotine qui se traduisent par des cheveux plus sains et des ongles plus forts. Et il y a encore plus! Ses avantages incluent la production de graisse saine dans le corps, favorisée par la vitamine B, qui vous aidera à obtenir une peau et des cheveux plus élastiques. Le quinoa est l'un des meilleurs aliments pour être belle.
Les protéines pour être plus belles
Au sein des protéines, on trouve également des la nourriture pour être plus belle comme suit:
Yaourt
Améliorez la santé de vos cheveux et renforcez vos ongles avec du yogourt grec. Étant très riche en protéines et en acide lactique, il est également parfait pour la confection de masques pour le visage et le cou. Ne le manquez pas.
Poisson bleu
Les sardines, le saumon, le thon ou les fruits de mer doivent toujours faire partie de votre alimentation. Tous sont riches en oméga-3 et en zinc, ce qui vous aidera à garder votre peau en excellent état et aidera les cellules à être plus jeunes plus longtemps, car elles ont un pouvoir antioxydant élevé.
En revanche, pensez que la carence en cet acide gras sain peut être la principale cause de l'apparition de problèmes cutanés tels que l'eczéma. Incluez le poisson dans votre menu et vous remarquerez la différence.
Nous voulons vous donner un dernier conseil. N'oubliez pas que pour être plus belle, vous devez avoir une alimentation saine, variée et équilibrée, riche en légumes verts, fruits, poisson et viande. Pratiquer des sports modérés et boire beaucoup d'eau pour rester bien hydraté sera une autre clé pour mieux paraître et, surtout, se sentir en meilleure santé. Donnez vie à votre beauté avec une alimentation naturelle, riche et saine. Vous le remarquerez, ils le remarqueront.
Dans oneHOWTO, nous vous donnons 8 conseils pour être plus belle.
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