Comment dégonfler son ventre en 7 astuces simples

Avec la chaleur, le changement de régime et les réunions continues pour prendre un verre, il est logique qu'en été on prenne quelques kilos en trop. Mais, la plupart du temps, ce sont des liquides que l'on retient occasionnellement et que, avec ces astuces simples, on peut tenir à distance. Cet été, le dégonflage sera un jeu d'enfant.

S'il y a quelque chose que nous craignons, c'est le gonflement de notre abdomen et de tout le corps en général. Le changement de rythme, de nourriture et de coutumes signifie qu'en été, nous prenons toujours quelques kilos en trop. Et c'est pour ça que c'est pour en profiter. Même si il ne faut pas confondre s'amuser et négliger sa santé et se nourrir.

Comment puis-je «dégonfler»?

Mangez bien et suivez certains astuces alimentaires Cela vous permettra, de manière simple, de continuer à avoir une belle apparence. Alors n'hésitez pas à tester ces conseils pour éviter les ballonnements.

Boire beaucoup d'eau, manger des fruits comme l'ananas ou ajouter du gingembre à certains de vos repas quotidiens ne sont que quelques-uns des conseils que vous devez ajouter à votre quotidien pour rester parfait pendant l'été. Commencez à tester ces 7 conseils aujourd'hui ... et profitez du changement!

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1. N'ajoutez pas de sel aux repas

Une règle essentielle si vous voulez éviter les inflammations abdominales durant cet été est de se passer le plus possible de sel, car cela peut provoquer une rétention d'eau. Les aliments comme le poisson ont déjà des notes salées qui peuvent accompagner tout autre repas. Les salades, par exemple, peuvent être garnies de quelques gouttes de citron. Et le sel de la viande peut être remplacé par des épices.

2. Évitez les salades la nuit

Bien que ce soit un plat parfait et simple pour l'été, il est vrai que la digestion de certaines laitues ou légumes crus peut produire plus de gaz et nous faire nous réveiller gonflés le lendemain. N'hésitez pas à les remplacer par des légumes bouillis ou des purées, qui pour le dîner sont beaucoup plus digestives.

3. L'ananas, votre meilleur allié pour se dégonfler en été

Aidez-vous avec ce fruit pour éliminer les liquides. Ajoutez-le à votre petit-déjeuner, dès le matin, et vous verrez comment vous remarquerez le résultat. Il existe d'autres aliments comme les artichauts et les asperges qui vous aident également à éliminer les liquides et les toxines.

4. Buvez du vin à vos rendez-vous sociaux

Il est vrai qu'à cette époque de l'année nous sommes nombreux à rêver d'avoir une bière bien froide au moment de l'apéritif ou du après le travail. Mais si vous voulez ne pas être trop gonflé, évitez à tout prix tout type de gaz. Il vaut mieux avoir un verre de vin qu'une canne de bière (gazeuse). Faites le changement!

5. Boire de l'eau à toute heure

C'est une recommandation qu'ils nous font toujours dans n'importe quelle liste d'astuces beauté ou santé: buvez environ 2 litres d'eau par jour. Pour une peau plus jolie, pour éviter la déshydratation et pour se dégonfler. Vous devriez prendre l'habitude maintenant.

6. Les collations peuvent aussi être saines

Remplacez les frites par des crevettes, des moules, crudités ... Ces collations sont parfaites pour n'importe quel jour d'été et nous aident à contrôler notre alimentation, à ne pas prendre de kilos en trop et, bien sûr, à éviter les ballonnements.

7. Aidez-vous avec du gingembre à dégonfler cet été

C'est l'un des meilleurs aliments anti-inflammatoires et nettoyants de tous. En thé du matin ou en salade, il pimentera tous vos repas. Et vous pouvez également l'utiliser dans vos limonades maison pour les rendre encore plus saines.