Le céleri peut-il vous aider à arrêter de fumer?
Si vous envisagez d'arrêter de fumer, le céleri peut être votre salut. Trouver comment.
Beaucoup de fois pour abandonner une habitude, il faut simplement en avoir une autre. Aussi simple que cela. Sûrement plus d'une fois, vous avez entendu une histoire de dépassement qui raconte comment quelqu'un a commencé à courir pour laisser une mauvaise décision. et a fini par courir un marathon (enfin, c'était encore un 10K).
Cela signifie que la dépendance au tabagisme (et à TOUTE autre dépendance) a beaucoup de comportement, donc la chose la plus simple à faire pour arrêter quelque chose est de substituer un comportement à un autre. Alors que diriez-vous de changer votre dépendance en nicotine pour bâtonnets de céleri? Oui, on sait déjà que dit comme ça ne sonne pas très stimulant, mais ceux qui l'ont essayé prétendent que cela fonctionne pour diverses raisons.
La première est que la consistance et la mesure d'une cigarette (plus ou moins) Tu garderas tes mains occupées et tromperas le cerveau. Souvent, ce que vous voulez plus, c'est le geste de fumer que l'acte de le faire. En outre, le céleri a peu de calories mais beaucoup de fibres, ce qui vous satisfera beaucoup et c'est une bonne chose car si vous arrêtez de fumer, vous rencontrez sûrement un période d'anxiété et pensez juste à manger, manger et MANGER (avons-nous dit MANGER?).
Le céleri est également riche en minéraux comme le potassium, le sodium, le fer, le magnésium, le phosphore, le calcium et le sélénium, il vous aidera donc dans le processus de désintoxication que votre corps subit et minéralisera chaque organisme. Et pour couronner le tout, Manger du céleri aggravera le goût de vos cigarettes, ce qui vous fera moins envie.
Mais comment savons-nous que toute aide est minime lorsque vous essayez de vous débarrasser de cette habitudeVoici une autre liste d'aliments qui peuvent vous aider à calmer votre anxiété:
- Fruits secs
Ils vous aideront à réduire anxiété qui cause le syndrome de sevrage, ils vous fourniront également de la fibre et Vitamine E.
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Les propriétés des noix⚡⚡⚡ ▶ Elles sont une source de minéraux. Ils apportent du magnésium, du phosphore, du potassium, du calcium, du fer et des oligo-éléments tels que le zinc et le sélénium, aux propriétés antioxydantes. ▶ Son apport important en vitamines est important. Ils sont riches en vitamines telles que B1, B3 ou en folates. Ils sont également l'une des sources végétales les plus abondantes de vitamine E, également à caractère antioxydant. ▶ Ils sont riches en graisses saines. On attribue aux noix des propriétés saines pour le cœur pour avoir une teneur élevée en graisses mono et polyinsaturées, nous mettons en évidence les acides oléique, linoléique (oméga 6) et linolénique (oméga 3). Ces derniers sont des acides gras essentiels pour l'organisme. ▶ Ils fournissent des protéines végétales. Il fait des noix l'aliment idéal, en quantité modérée, à prendre après un exercice physique. ▶ Ils sont riches en fibres. Sa consommation permet de contrôler l'appétit et de réguler le transit intestinal. Elle est également associée à une diminution du taux de cholestérol en interférant avec son absorption au niveau intestinal. . . . #fuerzanaturallatienda #nuts #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia
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- Gruau et riz
Ils ont tous deux des quantités élevées de sélénium, un minéral antioxydant qui prévient les maladies cardiaques et élimine les toxines produit par la nicotine.
- Les fruits et légumes
Sa teneur élevée en fibres est également très bénéfique car ils gardent l'estomac plein plus longtemps, réduquer l'envie de fumer et éliminer les toxines.
- Pimenter
Par exemple, le poivre de Cayenne, qui grâce à son effet antioxydant et préventif aide à nettoyer les poumons et à réduire l'anxiété.
- Thé
C'est toujours une boisson recommandée, mais si vous essayez d'arrêter de fumer, cela vous aidera à calmer l'anxiété et à augmenter les antioxydants dans votre corps. Si c'est du thé vert ou matcha, les bienfaits tripleront.
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- Des légumes
Riche en fibres et très bénéfique pour nos intestins. Mangez-les mieux en salade que dans les ragoûts.
- Pommes de terre
Ils apportent des fibres et des glucides à absorption lente, qui donnent une certaine sensation de satiété cela vous aidera à avoir moins d'anxiété.
Et rappelez-vous que si de nombreuses personnes ont réussi à arrêter de fumer, vous le pourrez aussi! Armez-vous de patience, brins de céleri et beaucoup de force.