Exercice pour tester ma mémoire

Les tests de mémoire peuvent aider à déterminer si votre mémoire est toujours bonne et vos progrès peuvent être suivis grâce à des exercices. Vous pouvez effectuer un test de mémoire, qui sont tous efficaces et ont leur utilité individuelle. Vous pouvez faire un test de mémoire à la maison et notez les résultats. Cet exercice ne prendra que quelques minutes.

Pas à suivre:

Imprimez 10 cartes photo avec des images simples, comme une banane, un ballon de plage ou un ballon. Créez une copie de chacun pour un total de 20 cartes photo ou 10 paires. Utilisez votre ordinateur pour imprimer les cartes photo sur du papier ordinaire. Vous pouvez trouver ces images en ligne ou prendre vos propres photos et les télécharger sur votre ordinateur à l'aide d'un câble USB ou en insérant la carte mémoire de votre appareil photo dans votre ordinateur et en téléchargeant les photos.

Placez les cartes mémoire face vers le haut sur une surface plane pour afficher vos images. Répartissez-les au hasard en cinq rangées, avec quatre cartes dans chaque colonne.

Essayez de vous souvenir de l'image dans chaque mosaïque et de la position respective de son partenaire. Faites-le pendant 30 secondes avant de tourner les cartes face à la table ou au sol.

Rassemblez les cartes en les retournant une par une. Retournez une carte et essayez de retourner votre partenaire. Notez le nombre de fois où vous avez tourné une carte sans correspondance et comparez-la au nombre de fois où vous avez tourné la bonne carte. Si vous vous êtes trompé plus souvent que vous n'aviez raison, vous pouvez utiliser ce test pour améliorer votre mémoire.

Répétez le test. Pour améliorer votre mémoire, répétez ce test autant de fois que nécessaire.

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Des astuces

• Ce test peut être utile si vous oubliez régulièrement des choses, comme l'endroit où vous avez laissé vos clés de voiture. Cependant, si vous oubliez des choses comme les noms des membres de la famille ou comment rentrer chez vous, consultez votre médecin car ce type d'oubli peut entraîner des problèmes plus graves.