Gym pour femmes: les raisons de faire du sport en 2019

Un coach nous parle des avantages et des avantages des gymnases féminins et pourquoi nous les choisirons en 2019

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Pourquoi choisirons-nous un gymnase féminin en 2019?

Nous vous avons déjà dit quels sports seront à la mode en 2019 et quelles habitudes saines vous pouvez adopter pour améliorer votre santé et votre apparence physique cette année. Mais saviez-vous qu'il y a aussi plusieurs raisons qui nous conduiront à choisir les gymnases féminins? Nous avons parlé avec l'entraîneur Altea Zimbaldo, qui a travaillé pendant cinq ans au gymnase Curves de Madrid et c'est ce qu'elle nous a dit.

Pour le confort

Nous le choisirons, comme l'indique Altea Zimbaldo, en premier lieu pour le confort. «Ils viennent tous dans des situations très similaires, avec peu de temps, entre le travail et les enfants, ils prennent un trou pour eux-mêmes. Donc zéro posture. Ils viennent pour se mettre en forme, pas pour flirter ou devenir selfies", il assure.

Pour la solidarité

La deuxième raison pour laquelle nous le choisirons en 2019 est à cause du sentiment d'équipe qu'il génère en nous. "Cela devient une équipe. Les mêmes étudiants coïncident presque toujours par emploi du temps, ils se connaissent, se soutiennent et finissent par s'encourager à venir s'entraîner", se défend-il.

Pour notre santé

Troisièmement, les femmes choisiront les gymnases féminins parce que, selon Altea Zimbaldo, ceux-ci «nous font perdre de vue l'idée fausse que nous nous entraînons et que nous sommes beaux en bikini. Bien sûr, c'est une conséquence logique, mais l'objectif doit être la santé. Se sentir agile et fort. Et dans ces gymnases, nous concentrons l'entraînement vers cela », explique-t-il. Et elle ajoute: «La plupart des femmes qui fréquentent les gymnases féminins ont un mode de vie sédentaire, passent de longues heures au bureau ... donc la formation que ces centres offrent est vraiment quelque chose dont votre corps a besoin.

Pour la détente

La quatrième raison pour laquelle nous choisirons ces gymnases est que l'entraînement en eux ne ressemble pas du tout à une compétition. «Personne ne se sent au-dessous ou au-dessus de personne. Ils ont tous traversé tout le processus, de la paresse et de la fatigue à voir leurs résultats et à se motiver. Chez Curves, les moniteurs les mesurent tous les mois et font beaucoup de travail de motivation. Valorisant chaque petit l'effort qu'ils font », commente Altea. «Il y a beaucoup d'empathie entre les femmes», souligne-t-il.

Routines de gym pour femmes

"L'entraînement en circuit d'une demi-heure de Curves sonne très rapidement, se resserre et vous donne ce supplément d'énergie, de flexibilité et de santé qui se manifeste en moins d'un mois. La plupart des femmes recherchent cela. Pas de gonflement mais de durcissement. Et réaffirment", nous dit Altea. Nous vous disons ici quelle est sa vision personnelle la plus profonde de ce type de centres.

Altea Zimbaldo Elle a travaillé tant dans des gymnases mixtes que dans des centres pour femmes. À son avis, dans le premier cas, les femmes sont sous-évaluées. «Pas tous, bien sûr», dit-il. «Il y a ceux qui font des heures de musculation et, en passant plus de temps au gymnase, ils ont gagné le respect ou un traitement égal», témoigne-t-il.

Cependant, comme il nous le dit, les femmes qui y vont moins sont obligées d'abandonner certaines machines lorsqu'un homme en a besoin.

A) Oui, aux yeux d'Altea, une salle de sport féminine est beaucoup plus recommandée Si nous voulons vraiment nous entraîner tranquillement et nous soucier uniquement et exclusivement d'améliorer la santé et l'état de notre corps et de notre posture. Si, avec la pente de janvier et l'opération polvorón, vous envisagez de vous inscrire dans un nouveau centre, n'hésitez pas et cherchez un gymnase pour femmes à proximité.

Si vous ne pouvez pas vous entraîner loin de chez vous par manque de temps, n'oubliez pas qu'il existe différentes tables d'exercices qui s'adaptent à vos besoins et que vous pouvez régler en fonction du temps dont vous disposez. N'oubliez pas que les corps d'été sont travaillés toute l'année, alors ne tardez plus et commencez à prendre soin de vous dès maintenant.