Vitamines pour peau sèche

Vous avez la peau sèche et vous ne savez pas quels produits sont les plus adaptés à ses soins? La peau sèche, comme son nom l'indique, est un type de derme qui se caractérise par manque d'humidité, qui produit d'autres signes tels qu'une peau terne, des tiraillements, des rougeurs, des démangeaisons et l'apparition à la fois d'écailles et de rides prématurées.

Bien que la cause de cette sécheresse soit généralement l'utilisation de produits cosmétiques incorrects, elle peut également apparaître en raison d'autres facteurs tels que le climat, l'âge, les habitudes alimentaires, la génétique et certaines conditions telles que la dermatite ou le psoriasis. La peau sèche, présentant certaines caractéristiques, nécessite des traitements et des remèdes spécifiques pour l'adoucir et la soigner. En plus de l'utilisation de certaines crèmes et traitements, il a également été constaté que les vitamines jouent un rôle fondamental pour maintenir l'hydratation nécessaire dans la peau. Dans l'article oneHOWTO suivant, nous expliquons quels sont les meilleurs vitamines pour peau sèche et comment les appliquer correctement. Prends note!

Indice

1. Les meilleures vitamines pour la peau sèche
2. Comment prendre des vitamines pour la peau sèche
3. Autres suppléments pour prendre soin de la peau sèche

Les meilleures vitamines pour la peau sèche

Comme nous l'avons déjà mentionné, la peau sèche se caractérise par un manque d'humidité, c'est pourquoi il est essentiel de rechercher des vitamines qui nous aident à la fois à hydrater en profondeur la peau et à atténuer ses symptômes gênants. Voici les principales vitamines pour la peau sèche:

Vitamine A

La vitamine A est un nutriment d'origine animale que notre corps ne produit pas naturellement, nous devrons donc consommer certains aliments pour en avoir suffisamment dans notre corps. C'est l'une des meilleures vitamines pour la peau sèche, car il a été démontré que sa carence provoque des symptômes tels que la sécheresse ou des démangeaisons cutanées. De plus, la vitamine A est un nutriment qui possède à la fois des propriétés qui améliorent la fermeté et l'hydratation du derme et un effet régénérant qui favorise la cicatrisation et la douceur de la peau.

Vitamines du groupe B

Une autre des principales vitamines pour régénérer la peau est la vitamine B.Dans ce groupe, il convient de mettre en évidence la vitamine B7, également connue sous le nom de biotine, un nutriment qui améliorera non seulement la peau sèche, mais aidera également votre corps à produire des acides gras pour nourrir votre visage et votre corps et réguler le fonctionnement des glandes sébacées. Grâce à cela, la biotine parvient à la fois à hydrater en profondeur ce type de peau et à soulager certains de ses symptômes, principalement les démangeaisons et les rougeurs.

Vitamine C

Une autre excellente option pour le soin des peaux sèches est la vitamine C. Ce nutriment permet de réduire l'un des symptômes qui inquiètent le plus souvent les personnes qui souffrent de ce type de derme: l'apparition de rides visibles prématurées. En raison de ses propriétés antioxydantes, la vitamine C offre des avantages raffermissants qui augmentent la synthèse du collagène et stimulent les fibres impliquées dans ce processus. En conséquence, ce nutriment aide à avoir un peau beaucoup plus élastique et jeune. Cet article sur Comment appliquer la vitamine C sur votre visage peut vous être utile.

Vitamine E

Nous devrions également inclure la vitamine B dans notre quotidien pour améliorer l'apparence de notre peau.En raison de son pouvoir antioxydant, ce nutriment a à la fois propriétés hydratantes qui améliorent l'humidité de ce type de peau comme avec propriétés anti-rides qui stimulent la production de collagène et aident à réduire les rides de la peau. Pour plus d'informations sur cette vitamine miraculeuse, ne manquez pas l'article suivant sur les fruits et légumes à la vitamine E.

Comment prendre des vitamines pour la peau sèche

Comme nous l'avons déjà vu, certaines vitamines peuvent nous aider à améliorer la sécheresse et d'autres symptômes de ce type de peau. Cependant, où pouvons-nous trouver ces nutriments? Ensuite, nous expliquerons comment prendre des vitamines pour la peau sèche par deux méthodes:

Aliments riches en vitamines pour peau sèche

• Aliments riches en vitamine A: lait, fromage, carotte, mangue, œufs, foie, épinards, brocoli, chou frisé, melon et poisson.
• Aliments riches en vitamine B: légumineuses, fraises, noisettes, chocolat, foie, germe de blé, chou-fleur, levure de bière, asperges, avocat et céréales.
• Aliments riches en vitamine C: orange, citron, pamplemousse, mangue, fraises, kiwis, brocoli, chou, poivrons, persil, haricots, pois, noix et pistaches.
• Aliments riches en vitamine E: épinards, blettes, feuilles de moutarde, noix, amandes, noisettes, graines de tournesol et avocat.

Comment appliquer des ampoules de vitamines pour les peaux sèches et ternes

En plus d'inclure de la nourriture dans notre alimentation, nous pouvons également acheter des complexes vitaminiques pour la peau dans les pharmacies et les magasins. Parmi les capsules et ampoules de vitamines les plus populaires pour la peau sèche, on trouve les protéoglycanes: des macromolécules associées à de la vitamine C qui aident à absorber et à retenir de grandes quantités d'eau dans la peau.

Bien que nous trouvions les instructions à l'intérieur de chaque récipient, un demi-flacon est généralement appliqué par jour à la fois sur le visage et sur d'autres parties sèches du corps avec un massage doux sur la peau.

Autres suppléments pour prendre soin de la peau sèche

En plus des vitamines, il y a d'autres suppléments qui peuvent nous aider pour prendre soin de la peau sèche:

• Collagène: c'est l'une des protéines responsables du soutien et de la structuration de nos tissus, c'est pourquoi il est très nécessaire pour les soins de la peau. Il n'est pas nécessaire de l'appliquer ou de le prendre directement, mais de favoriser sa production naturelle par la consommation d'aliments riches en cette protéine: viande rouge, poulet, poisson, fruits à coque et certains fruits et légumes.
• Silicium organique: ce minéral est également essentiel pour une bonne régénération cutanée. Nous pouvons le trouver dans des aliments tels que les grains entiers, les haricots verts, les lentilles rouges, les carottes, les raisins, l'ananas et la mangue.
• Sélénium: ce minéral est essentiel pour les peaux qui semblent sèches, car il peut nous aider à améliorer son élasticité. Ce minéral se trouve généralement dans les suppléments associés à d'autres nutriments tels que le zinc et / ou la vitamine E.

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