Quels aliments augmentent la mélanine

La mélanine C'est un pigment que l'on retrouve dans notre peau, l'iris de l'œil et les cheveux avec pour fonction de déterminer sa couleur. On le trouve également en moins grande quantité dans l'oreille interne et le cerveau. La mélanine est responsable de l'absorption des rayons UVA et UVB pour nous protéger de leurs effets néfastes. Par les aborserbes, la production de ce pigment est stimulée en augmentant ses niveaux et en rendant notre peau plus foncée, produisant ainsi le bronzage. Pour protéger notre peau et nos cheveux des rayons du soleil, vous avez la possibilité de manger des aliments qui favorisent leur production. Continuez à lire cet article OneHowTo et découvrez quels aliments augmentent la mélanine.

Indice

1. Aliments qui augmentent la mélanine: la carotte
2. Aliments qui augmentent la mélanine: la tomate
3. Aliments qui augmentent la mélanine: le melon
4. Aliments qui augmentent la mélanine: le jaune d'oeuf
5. Aliments qui augmentent la mélanine: les produits laitiers
6. Aliments qui augmentent la mélanine: poisson
7. Autres moyens d'augmenter la mélanine

Aliments qui augmentent la mélanine: la carotte

Les aliments riches en vitamine A Ils favorisent à la fois la production de mélanine et le maintien de ses niveaux, prolongeant ainsi notre bronzage, et les carottes sont l'une des plus grandes sources. Ce produit est principalement composé de bêta-carotènes, un type de vitamine A qui participe activement à la stimulation de la mélanine et au bronzage ultérieur de la peau. De même, parmi ses nombreux bienfaits, en plus d'être le bon maintien des cellules qui recouvrent notre peau, nous trouvons qu'il s'agit d'un produit naturel qui favorise la formation de pigments rétiniens.

Aliments qui augmentent la mélanine: la tomate

Sur la ligne alimentaire riche en bêta-carotènesLes tomates se distinguent également comme l'une des plus grandes sources naturelles. En ayant une composition similaire à celle des carottes, ses effets sur notre peau et nos yeux sont les mêmes. En plus de ces deux aliments, l'abricot, la pastèque, les fraises et les myrtilles favorisent également une augmentation des niveaux de mélanine dans notre corps.

Aliments qui augmentent la mélanine: le melon

Bien que la vitamine A favorise la stimulation de la production de mélanine, elle n'est pas la seule, car la Vitamine E il remplit également cette fonction. En ce sens, le melon est un fruit à haute teneur en vitamines, ce qui en fait un remède idéal pour augmenter les niveaux de ce pigment et favoriser le bronzage de la peau, entre autres avantages. C'est aussi un aliment aux grandes propriétés antioxydantes, qui prévient le vieillissement prématuré des cellules.

Aliments qui augmentent la mélanine: le jaune d'oeuf

Le jaune d'oeuf est un autre des produits naturels avec un niveau plus élevé de vitamine E, il ne pouvait donc pas manquer de notre liste d'aliments qui augmentent la mélanine. Bien que la majeure partie de la vitamine E soit concentrée dans le jaune, le blanc en contient également et d'autres, comme celles appartenant au complexe de vitamines B. Consultez notre article sur les bienfaits des œufs pour découvrir tous ses effets sur la peau.

Les aliments qui augmentent la mélanine: les produits laitiers

Les produits laitiers sont également une excellente source de vitamine A, ce qui le rend idéal pour augmenter les niveaux de mélanine. D'autre part, ils sont constitués de acides aminés essentiels tyrosine et cystine, indispensable à la production de ce pigment dans notre corps. Bien que les produits laitiers comme le lait, le yogourt et le fromage soient les principaux aliments riches en ces acides aminés, ils ne sont pas les seuls, on retrouve également de la tyrosine dans le riz et le maïs.

Aliments qui augmentent la mélanine: poisson

Enfin, il convient de souligner l'importance de Vitamine D lorsqu'il s'agit de protéger notre peau des effets nocifs de la lumière du soleil sur elle. En ce sens, les poissons bleus aiment le saumon Ils contiennent un pourcentage très élevé de cette vitamine et, par conséquent, ils nous aident à la fois dans la production de mélanine et dans la protection générale de notre peau. Cependant, en raison de sa teneur élevée en matières grasses, vous ne devez pas en consommer tous les jours, il est préférable de le prendre deux fois par semaine, pas plus. Le thon en conserve C'est également une excellente source naturelle de vitamine E.

Autres moyens d'augmenter la mélanine

Sur le marché des cosmétiques, il existe plusieurs produits qui augmentent les niveaux de mélanine dans le corps afin d'améliorer le bronzage de la peau et de maintenir la couleur des cheveux. Cependant, l'utilisation de produits naturels tels que les aliments est toujours plus recommandée que les produits synthétiques. Ne manquez pas notre article sur les aliments qui favorisent le bronzage si vous souhaitez uniquement améliorer l'apparence de votre peau. Sans aucun doute, le moyen le plus rapide et le plus efficace d'augmenter la mélanine et de l'assombrir est de prendre un bain de soleil, mais nous devons le faire en toute sécurité car si nous ne prenons pas soin de notre peau et de nos cheveux, les dommages peuvent l'emporter sur les avantages.

Enfin, les suppléments de vitamines mentionnés ci-dessus, la tyrosine et le gingjo biloba se démarquent. Cependant, vous devez consulter votre médecin avant d'acquérir l'un d'entre eux pour indiquer si vous pouvez ou non les prendre et combien de doses.

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