Comment faire une douche relaxante
C'est réconfortant de rentrer à la maison et de prendre une bonne douche à la fin de la journée. Il y a ceux qui le préfèrent le matin, comme un fait essentiel pour affronter la routine avec un esprit renouvelé. Malgré le fait qu'il s'agit d'une partie fondamentale de notre hygiène quotidienne, nous ne pouvons pas lui donner l'importance qu'elle a réellement, nous le faisons mécaniquement, sans être conscients des avantages qu'un douche bien prise.
Pas à suivre:
Si l'on suit quelques conseils très simples pour sélectionner la température et l'intensité idéales de l'eau, la douche peut apporter une attention inestimable au corps et peut servir de complément au traitement de certaines infections.
La différence essentielle entre le bain et la douche est que cette dernière fournit un jet d'eau continu sur la peau, le renouvellement constant empêche la saleté de stagner, par conséquent, la douche est le moyen le plus efficace pour laver le corps. Cette caractéristique présente également l'avantage de fournir une grande quantité de chaleur ou de froid à l'intérieur du corps et agit comme un stimulant unique pour les systèmes neurovégétatif et circulatoire.
L'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins et détend les muscles vasculaires, avec lesquels l'effet sédatif est optimal. Cette douche Il est particulièrement recommandé pour faciliter le repos nocturne, car il libère les tensions accumulées au cours de la journée.
L'eau froide, au contraire, contracte les vaisseaux de la peau et stimule l'apport sanguin et le système nerveux, éliminant la fatigue physique et mentale. La combinaison idéale consisterait donc d'abord en eau chaude et, petit à petit, en eau froide plus tard pour favoriser la circulation.
Il est primordial de respecter l'ordre dans lequel il doit être donné sous la douche pour que les résultats soient accentués. Dans un premier temps, l'intensité de l'eau doit être à moyen terme, à la température de notre corps, puis augmenter à la fois l'intensité et la température.
Tout d'abord, nous laisserons l'eau couler dans tout notre corps, en faisant attention aux zones où les muscles sont endoloris ou tendus. Lentement, nous diminuerons la température jusqu'à ce que nous finissions la douche avec de l'eau fraîche.
Il faut commencer par le visage, les pieds ou les mains, on va continuer petit à petit à travers le corps, en descendant les extrémités et donc tout le corps.
Si vous suivez ces étapes simples, l'eau froide vous paraîtra de plus en plus agréable et vous procurera une agréable sensation de fraîcheur et de liberté.
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