Comment faire le régime à métabolisme rapide


As-tu le métabolisme lent? Le nutritionniste Haylie Pomroy a mis au point un nouveau régime alimentaire connu sous le nom de "Régime à métabolisme rapide"C'est un régime qui est conçu pour lutter contre le métabolisme lent et ainsi perdre jusqu'à 10 kilos en 1 mois. C'est un régime qui a réussi aux USA et qui est très facile à suivre puisqu'il est basé sur la perte de poids doivent manger plus de fois par jour. Dans cet article OneHowTo, nous vous disons comment faire le régime à métabolisme rapide afin que vous compreniez quelles sont ses phases et le planning de perte de poids qu'il nous propose.

Indice

  1. Le régime à métabolisme rapide
  2. Phases du régime à métabolisme rapide
  3. Lignes directrices pour suivre un régime à métabolisme rapide

Le régime à métabolisme rapide

Avec ce régime, Haylie Pomroy assure que pour perdre du poids, il est essentiel que vous manger plusieurs fois par jour, de cette façon, vous maintenez votre métabolisme en fonctionnement constant et, par conséquent, brûlez plus de calories. Mais en plus de cette astuce pour brûler les graisses, la diététicienne indique également qu'il y a certains aliments autorisés et d'autres interdits pour amener notre corps à éliminer l'excès de graisse accumulée.

En général, dans le régime à métabolisme rapide ne peut pas manger:

  • Les produits laitiers
  • Fruits secs
  • Café ou produits contenant de la caféine - vous ne pouvez pas boire de thé car il contient de la théine
  • Sucre
  • Blé, maïs

Le régime est basé sur le fait que de nombreuses personnes souffrent d'un métabolisme lent et que pour perdre du poids rapidement, il est essentiel de pouvoir le réactiver et le faire devenir plus rapide et donc brûler plus de calories. Pour y parvenir, le nutritionniste a différencié différentes phases de l'alimentation qui sont conçues pour que le accélération du métabolisme de forme naturelle.


Phases du régime à métabolisme rapide

Selon les études de la diététicienne, pour réactiver à nouveau notre métabolisme, il est essentiel que divisons la semaine en 3 phases au cours de laquelle nous pouvons manger une série d'aliments et d'autres pas. Le régime se compose d'un plan de 4 semaines qu'ils promettent de vous aider perdre 10 kilos sans avoir faim du tout; Si vous souhaitez perdre plus de poids, vous pouvez répéter le régime tant que vous êtes sous la surveillance d'un médecin. Les phases de cette planification de la perte de poids sont:

  • Phase 1: deux jours (lundi et mardi)

Au cours de cette étape, il est atteint accélérer le métabolisme en incorporant des glucides complexes, des sucres naturels, des vitamines B et C. Les protéines, à ce stade, doivent être en quantités modérées et surtout ce qu'il ne faut pas prendre du tout ce sont des graisses. Dans le cas des glucides, rappelez-vous que le blé n'est pas autorisé dans ce régime, vous devrez donc opter pour d'autres options comme le pain d'épeautre par exemple.

  • Phase 2: deux jours (mercredi et jeudi)

Ce moment est destiné à débloquer les graisses saturées c'est dans notre organisme. Pour ce faire, il va falloir manger protéines avec légumes alcalins et verts; la combinaison des deux ingrédients nous aidera à brûler les graisses naturellement. Il est conseillé aux protéines d'être faibles en gras, alors optez pour les viandes maigres et les poissons blancs.

  • Phase 3: trois jours (vendredi, samedi et dimanche)

Cette étape du régime est connue sous le nom de "réparation", c'est-à-dire celle qui permet de faire en sorte qu'une fois que nous avons débloqué les graisses, nous pouvons les éliminer. Le moyen d'y parvenir est de combiner les aliments de la phase 1 avec la phase 2 et d'ajouter quelques bonnes graisses comme ceux qui proviennent de la noix de coco ou de l'avocat.

Lorsque vous avez terminé la semaine, vous devriez commencer le lundi avec la phase 1 et ainsi de suite. Il est recommandé de faire ce régime pendant 4 semaines et de voir les résultats; chez OneHowTo nous recommandons que visitez un nutritionniste avant de commencer un nouveau régime pour vous dire s'il vous convient ou non. Si votre problème de perte de poids est que vous souffrez d'hypothyroïdie, dans cet article, nous vous expliquerons comment perdre du poids avec une thyroïde lente.


Lignes directrices pour suivre un régime à métabolisme rapide

Maintenant que vous connaissez les phases du régime, il est important que vous preniez en compte une série de prémisses qui vous permettront d'atteindre votre objectif de perte de poids. Prends note:

  • 5 repas par jour: Nous l'avons déjà dit au début mais nous tenons à souligner que pour réussir dans ce régime, il est essentiel de prendre 5 repas par jour pour accélérer naturellement votre métabolisme.
  • Prendre le petit déjeuner: C'est le repas le plus important de la journée et il est recommandé pour accélérer le métabolisme de manger pendant la première demi-heure de la journée, juste au réveil. Sinon, vous faites travailler votre corps sans carburant et, par conséquent, vous ne faites pas fonctionner votre métabolisme.
  • Nourriture interdite: le blé, maïs, alcool, sucre, produits laitiers et caféine Ce sont les aliments que vous devez bannir de votre cuisine si vous souhaitez suivre un régime à métabolisme accéléré. Au lieu du blé, lorsque vous prenez des glucides, essayez d'autres qui sont faits avec d'autres ingrédients tels que l'épeautre.
  • Faites de l'exercice chaque semaine: Il est essentiel que si vous voulez que votre métabolisme brûle les graisses plus rapidement, vous fassiez de l'exercice fréquemment. En règle générale, il est recommandé soit de faire 30 minutes de sport par jour, soit de faire 3 ou 4 séances par semaine d'environ 1 heure d'entraînement. La combinaison d'exercices cardiovasculaires et de tonification est le secret d'un corps spectaculaire.
  • De bébé 2 litres d'eau une journée pour éliminer les toxines, purifier votre corps et réduire naturellement la rétention d'eau.


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