Comment faire des crèmes de massage relaxantes

Des massages relaxants sont pratiqués dans presque toutes les cultures du monde car ils sont très utiles et efficaces. Cependant, dans certains endroits, son utilisation a été plus approfondie que dans d'autres, créant même des écoles de massage. Le but du massage relaxant, contrairement au massage thérapeutique, qui est appliqué sur les zones douloureuses, est que tout le corps atteigne un état harmonieux et presque agréable. Pour cela, il existe de nombreuses techniques, même si l'idéal est que ces massages soient toujours accompagnés de crèmes maison à base d'huiles essentielles, non seulement pour que le massage soit effectué avec plus de succès, mais parce que ces huiles ont des propriétés relaxantes et cicatrisantes. Si tu veux savoir comment faire des crèmes de massage relaxantes, chez oneHOWTO, nous vous expliquons tout ce que vous devez savoir.

Indice

À quoi servent les massages relaxants?
Comment préparer une crème de massage maison aux huiles essentielles
Comment faire des massages relaxants
Contre-indications des massages relaxants

À quoi servent les massages relaxants?

Les massages relaxants n'aident pas seulement ce que leur nom suggère: se détendre; Ils sont également très utiles lorsque nous avons d'autres séries de maux physiques, mentaux et émotionnels. Les principaux bienfaits des massages relaxants ils sont:

Aide à combattre le stress: c'est l'un des plus évidents. Avec le stress, les muscles se contractent en raison de la tension. Si nous effectuons un massage relaxant avec une crème maison, nous réduirons à la fois les douleurs musculaires et notre niveau de stress.
Améliorer la dépression: Avec la dépression, le contact physique avec une autre personne peut nous aider à sécréter les hormones du bonheur, c'est-à-dire la sérotonine, la dopamine, l'endorphine et la phényléthylamine.
Diminue l'anxiété: avec anxiété, toute aide est petite. Un massage lent aux huiles essentielles nous aidera à nous détendre petit à petit. Cependant, en fonction de notre niveau d'anxiété, en plus du massage relaxant, nous pouvons prendre des infusions de valériane, de tilas ou d'autres produits naturels pour aider à contrôler l'état de nos nerfs.
Favorise la circulation sanguine et la rétention d'eau: en effectuant un massage relaxant en exerçant une petite pression sur le corps, nous stimulerons la circulation sanguine, ainsi que nous aiderons les liquides retenus à se répandre en douceur.
Améliorer la communication de couple: si le massage se fait en couple, ce moment intime aidera à resserrer les liens entre les deux. La même chose se produirait si c'était entre amis.
Réduit les douleurs musculaires: comme les lombalgies, les problèmes cervicaux, etc. S'ils ne sont pas doux, il vaut mieux opter pour un massage relaxant professionnel.

Comment préparer une crème de massage maison aux huiles essentielles

Pour préparer une bonne crème maison pour des massages relaxants, il est préférable d'utiliser des huiles essentielles. Pour ce faire, il vous suffit de prenez votre crème habituelle (pour pouvoir être le plus basique possible, sans parfums ni additifs) puis ajoutez environ 12 gouttes de ces huiles essentielles que nous suggérons. Cependant, en fonction de la taille de la crème et des besoins de la personne qui reçoit le massage, vous pouvez en ajouter. Ensuite, nous vous indiquerons les meilleures huiles essentielles à ajouter à votre crème habituelle.

Comment faire de l'huile essentielle de géranium

En raison des propriétés du géranium, il est très efficace dans le traitement de l'inflammation, des douleurs musculaires, du stress, de l'anxiété et de la dépression, entre autres. Pour préparer une crème maison à l'huile essentielle de géranium étape par étape, nous devons:

Choisissez une huile. C'est peut-être ce que vous voulez, mais chez OneHOWTO nous vous conseillons de choisir l'huile végétale d'onagre, qui aide à stimuler la circulation sanguine, ou l'huile végétale de germe de blé, qui prolonge la durée de conservation de tout produit fabriqué avec cette huile. et contenant de grandes quantités de vitamines A, D et E.
Ensuite, nous mettons l'huile dans un récipient. Veillez à ce qu'il ne soit pas trop étroit car par la suite vous devrez introduire les fleurs de géranium. Aussi, en fonction de la quantité d'huile essentielle de géranium que vous souhaitez créer, tenez compte de la taille du contenant.
Maintenant, nous ajoutons les pétales de géranium et laissons le mélange reposer pendant environ 15 jours. Si les pétales sont frais, mieux c'est, car ils contiendront plus de propriétés que si nous les introduisions secs.
Après ce temps, nous filtrons l'huile, écrasons soigneusement le reste des pétales et les versons à nouveau dans l'huile. Et notre huile essentielle de géranium pour les massages est prête!

Comment faire de l'huile essentielle de lavande maison

La lavande a une propriété particulière: lorsqu'elle est mélangée à une huile, ses effets sont renforcés. La lavande est anti-inflammatoire, détend les muscles, équilibre le système nerveux et est généralement un excellent relaxant. Suivez ces étapes pour préparer une crème maison à l'huile essentielle de lavande:

Choisissez une huile et mettez-la dans un récipient de la taille de votre choix. Dans ce cas, nous vous conseillons d'utiliser de l'huile végétale de germe de blé.
Ajoutez des fleurs et des feuilles de lavande. Les feuilles peuvent être fraîches ou séchées, mais les fleurs doivent être fraîches pour renforcer l'effet de l'huile essentielle pour les massages.
Laissez reposer le mélange pendant 15 jours.
Ensuite, filtrez l'huile et séparez les restes de lavande. Mélangez-les avec un mortier pour obtenir plus de jus et ajoutez-le à l'huile.

Comment faire de l'huile essentielle de romarin

Le romarin est fréquemment utilisé en aromathérapie car il est efficace à la fois dans les douleurs musculaires et osseuses ainsi que dans les douleurs émotionnelles et neurologiques. Pour lui, Faire une crème à l'huile essentielle de romarin maison est indispensable dans les massages relaxants:

Choisissez une huile et mettez-la dans un récipient. Nous vous recommandons d'utiliser de l'huile végétale d'onagre pour compléter les effets du romarin.
Ajouter les fleurs et les feuilles de romarin à l'huile. Les feuilles elles-mêmes ont de nombreux avantages, mais il vaut mieux aussi obtenir leur fleur.
Laisser reposer le mélange pendant environ 15 jours.
Enfin, filtrez l'huile et mettez de côté les restes de romarin. Écrasez-les avec un mortier et remettez-les dans l'huile. Et prêt!

Comment faire des massages relaxants

Pour effectuer correctement le massage, l'idéal est que la personne s'allonge sur une table haute pour que l'autre puisse faire le massage sans avoir à trop se pencher. En plus de cela, nous vous laissons ces conseils:

Écouter de la musique de fond: Cela aidera la personne recevant le massage à se détendre encore plus.
Portez peu de vêtements: il vaut mieux que le cloué au lit soit avec peu de vêtements pour que le massage soit effectué avec plus de succès.
Massages doux: la masseuse devra faire des massages doux la plupart du temps. En général, en particulier sur les jambes et les bras, les massages doivent se dérouler en ligne droite, de haut en bas, sans faire de cercles. Dans le dos, vous pouvez faire plus de mouvements circulaires, mais avec précaution. À certains moments, plus de pression peut être exercée.
Ne dépassez pas une heure: ceci est conseillé tant pour le masseur que pour celui qui reçoit le massage, puisqu'une heure est le temps maximum établi, 40 minutes étant le temps minimum.

Contre-indications des massages relaxants

En général, ces massages sont bénéfiques pour toutes les personnes, cependant, comme tout, il y a des risques selon chaque cas:

Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'un cancer lymphatique, car les cellules malignes peuvent se propager dans la circulation sanguine avec un massage.
Il est également déconseillé si vous souffrez d'hypotension, car ces massages, lorsqu'ils sont relaxants, réduisent généralement les tensions. En revanche, les massages relaxants sont idéaux pour ceux qui souffrent d'hypertension.
Il est également déconseillé en cas de lésions cutanées ou de champignons.

Si vous avez aimé cet article sur Comment faire des crèmes de massage relaxantes, vous pourriez également être intéressé par cet article sur Quels sont les bienfaits de l'aromathérapie.

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment faire des crèmes de massage relaxantes - les meilleures recettes, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Beauté et soins personnels.