Comment éviter l'affaissement
Le collagène et l'élastine sont responsables de la fermeté de votre peau. Vous pouvez développer flaccidité avec l'âge, car la peau perd son élasticité naturelle. De plus, d'autres facteurs externes, tels que les expressions faciales répétitives, la position de sommeil, le tabagisme, une exposition excessive au soleil ou une perte de poids prononcée en peu de temps, peuvent provoquer un affaissement prématuré de votre peau. De OneHowTo, nous vous proposons quelques conseils simples sur comment éviter de s'affaisser.
Indice
- Perdre du poids progressivement
- Brossage à sec
- L'hydratation
- Alimentation équilibrée
- Multivitamines
- En savoir plus sur le relâchement cutané
Perdre du poids progressivement
Si vous prévoyez de perdre quelques kilos, sachez que l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour empêcher l'affaissement ce n'est pas s'aventurer dans des régimes extrêmes qui vous feront perdre 10 kilos en un mois, car perdre du poids trop vite ne laisse pas le temps à la peau de s'adapter à votre nouveau poids. Limiter la perte de poids à environ un demi à un kilogramme par semaine est une garantie de garder notre peau en parfait état.
Brossage à sec
"Brossez" votre corps pendant longtemps avec un brosse à poils naturels avant la douche. Ce massage est non seulement agréable et aide à garder votre peau exfoliée, mais il augmente également la circulation, aidant à une meilleure assimilation des nutriments dans la peau et à une augmentation du collagène et de l'élastine, ce qui aidera votre peau à retrouver son emplacement après une perte de poids. .
L'hydratation
La peau, tout comme le reste de votre corps, a besoin d'une hydratation adéquate. Une femme devrait boire environ 2,5 litres d'eau par jour.
Alimentation équilibrée
Veillez à maintenir une alimentation équilibrée, notamment en ce qui concerne l'apport en protéines, ce qui est très important pour maintenir l'élasticité de la peau. Un régime avec des carences obligera votre corps à «voler» ses propres réserves de protéines, y compris le collagène, dont la dégradation conduit à affaissement de la peau et d'autres problèmes de santé beaucoup plus graves.
Il est également important d'inclure suffisamment d'antioxydants et d'huile dans l'alimentation. Manger des fruits et légumes frais, des noix et de l'huile aidera à maintenir le ton de votre peau.
Multivitamines
Lorsque vous suivez un régime et que vous réduisez vos calories, il est très difficile de savoir si vous prenez tous les nutriments nécessaires pour rester en bonne santé, donc prendre un type de multivitamine sera un bon moyen de vous en assurer. Choisissez-en un qui contient des vitamines C, A, E, B et K liées à la santé de la peau.
Vous pouvez également opter pour une formule riche en minéraux comme le sélénium, le cuivre ou le zinc, ou opter pour des vitamines spécifiquement formulées pour maintenir la santé et la beauté de votre peau, qui comprennent des nutriments tels que l'acide alpha-lipoïque ou l'acide hyaluronique.
En savoir plus sur le relâchement cutané
Dans OneHowTo, vous pouvez voir d'autres articles connexes qui seront très utiles à connaître comment éviter le relâchement cutané dans des domaines spécifiques. Consultez les articles:
- Comment lutter contre l'affaissement du visage.
- Les meilleurs exercices pour lutter contre le relâchement du visage.
- Comment lutter contre le relâchement des jambes.
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