Comment éliminer la cellulite des jambes

Vous en avez assez de la peau d'orange? Au niveau des jambes, c'est l'une des zones où la cellulite apparaît le plus, une modification de l'apparence de la peau due à une rétention d'eau qui peut être causée par une mauvaise alimentation, une vie sédentaire ou ne pas boire suffisamment d'eau. Cette affection cutanée est très courante chez les femmes de tous types et est l'une des luttes de beauté les plus constantes puisque l'objectif est d'obtenir une peau lisse, lisse et parfaite.

Si tel est votre situation, dans OneHowTo, nous vous le dirons comment éliminer la cellulite sur les jambes vous donnant quelques conseils qui concernent à la fois les habitudes alimentaires et sportives, mais nous vous donnerons également de bonnes astuces qui vous aideront à réduire au maximum ces trous gênants dans la peau. Découvrez comment l'obtenir!

Pas à suivre:

Nous commencerons par parler des habitudes alimentaires que vous devriez commencer à modifier si vous voulez montrer des jambes lisses sans cellulite. Nous sommes ce que nous mangeons et, par conséquent, si vous suivez un régime à base de graisses, d'aliments frits ou d'aliments contenant des toxines, ceux-ci finissent par s'accumuler dans notre corps, ce qui donne à notre derme une apparence battue. En ce sens, il est essentiel que misez sur une alimentation saine et équilibrée riche en fruits et légumesIngrédients riches en nutriments et très faibles en gras. Dans OneHowTo, nous vous expliquons en détail comment manger sainement afin que vous sachiez tout ce que vous pouvez manger.

Dans cette section, nous allons nous concentrer sur ces les aliments que vous ne pouvez PAS manger ou que vous devez le limiter au maximum car ils sont en partie responsables de l'accumulation de peau d'orange sur vos jambes.

Laitier et sucré

Ce sont des ingrédients riches en sucres qui, lorsqu'ils pénètrent dans notre corps, notre métabolisme ne les convertit pas en énergie et, par conséquent, ils finissent par s'accumuler sous forme de réserves de graisse, ce qui favorise l'apparition de la cellulite. Bien sûr: si vous prenez des produits laitiers écrémés ou des légumes (soja, flocons d'avoine, etc.), cela ne posera aucun problème.

Aliments riches en gras saturés

Il existe des ingrédients d'origine animale très riches en ce type de graisse qui ne peuvent pas être métabolisés par notre organisme et qui finissent donc par s'accumuler dans différentes zones (ceintures à cartouche, ventre, fesses, etc.). Les saucisses, la viande rouge, le porc, le beurre, entre autres, sont susceptibles d'avoir ces graisses et, par conséquent, vous devez les éviter autant que possible. Vous devez également éviter l'excès d'huile pour la cuisson (frite, battue, entre autres) car elle fournit de nombreuses graisses et calories qui, si elles ne sont pas utilisées, sont stockées dans le corps.

Glucides raffinés

Le pain blanc, le riz blanc, les biscuits, etc., sont des produits qui ont été traités au niveau industriel et qui ont perdu une partie très importante de leurs nutriments au cours du processus de raffinage. Ils sont riches en options de farine, quelque chose de difficile pour notre corps à digérer, donc le métabolisme finit par les convertir en graisses saturées. Pour éviter cela, il vous suffit de réguler les quantités que vous prenez et, également, d'opter pour la version intégrale de ces aliments.

Le sel

Le sel est un ingrédient qui bloque les artères sanguines empêchant une bonne circulation sanguine, ce qui augmente la possibilité de retenir les liquides, augmentant la présence de peau d'orange. Chez OneHowTo, nous vous donnons quelques conseils afin que vous puissiez remplacer le sel lors de la cuisson et toujours profiter de plats délicieux.

Mais, en plus de changer le régime alimentaire, il est essentiel d'éliminer l'excès de graisse accumulé dans certaines zones du corps et cela ne se fait qu'en faisant exercice physique. Avec le sport nous augmentons la dépense calorique obliger notre corps à se tourner vers les réserves de graisses saturées pour les convertir en énergie et ainsi pouvoir satisfaire vos besoins caloriques, donc, si vous voulez éliminer la cellulite des jambes, rien de mieux que de commencer à faire du sport.

Vos séances de formation doivent être partagées entre 3 à 5 jours par semaine Faire 1 heure de sport pour que votre corps remarque l'exercice et que vous puissiez voir les résultats externes. De plus, les séances doivent être composées à la fois d'exercices cardiovasculaires et de tonification afin de brûler les graisses de tout votre corps mais aussi d'agir localement sur la graisse localisée qui s'accumule dans les jambes.

Donc un bonne routine cela peut être le suivant:

• 10 minutes d'échauffement
• 20 minutes d'exercices de tonification des jambes: squats, step, etc. Chez OneHowTo, nous vous proposons une grande variété d'exercices pour brûler la graisse des jambes.
• 30 à 45 minutes d'entraînement cardiovasculaire: course à pied, vélo, elliptique, cours de zumba, aérobic, etc.
• 10 minutes d'étirement pour éviter les blessures

Dans cet autre article, vous pouvez découvrir en détail les meilleurs exercices pour éliminer la cellulite où nous vous expliquons étape par étape comment les réaliser.

En plus de ces deux techniques traditionnelles pour pouvoir éliminer la cellulite des jambesChez OneHowTo, nous souhaitons vous révéler quelques secrets et astuces qui vous aideront à obtenir une peau plus lisse et plus ferme. Ces remèdes maison que nous vous proposerons ci-dessous vous devez les prendre en supplément, en complément de vos saines habitudes car, à eux seuls, ils ne vous aideront pas trop; Cependant, si vous les ajoutez à votre routine de mode de vie sain, vous obtiendrez des résultats optimaux. Prends note!

Compresses anti-cellulite maison

Il y a beaucoup de herbes medicinales qui contiennent des propriétés optimales pour lutter contre la peau d'orange et, par conséquent, nous allons en profiter pour créer des compresses anti-cellulite qui peuvent parfaitement fonctionner pour traiter cette condition. Cette fois, nous profiterons des principes de sauge et lierre grimpant car ils aident à réduire l'inflammation de la peau et à prévenir la rétention d'eau.

Pour préparer ce remède maison, nous devrons remplir un pot de 2 litres d'eau et mélanger avec deux poignées de lierre et deux de sauge. Nous devrons le laisser mariner pendant une journée entière et, plus tard, nous filtrerons pour qu'il ne reste que le liquide. Une fois prêt, nous devrons mouiller une serviette et appliquer le mélange sur les jambes, en le laissant agir pendant 20 minutes. Répétez ce traitement 1 à 2 fois par semaine et, petit à petit, vous remarquerez des résultats.

Gommage au café

Le café est parfait pour éliminer la cellulite car il contient de la caféine, un composant qui active la circulation sanguine et réduit l'accumulation de graisse; Ainsi, préparer un exfoliant avec cet ingrédient est parfait pour obtenir une peau lisse sans la présence d'écorce d'orange.

Pour le faire, il suffit de mélanger du café moulu avec de l'huile d'olive, en mélangeant jusqu'à ce que les deux ingrédients soient intégrés. Ensuite, appliquez le mélange sur les jambes en le massant pendant 10 minutes, après ce temps, vous devez envelopper la zone avec du papier transparent et laisser agir pendant environ 20 ou 30 minutes. Répétez ce traitement 2 ou 3 fois par semaine et montrez des jambes tueuses.

Dans cet article OneHowTo, nous découvrirons d'autres remèdes maison contre la cellulite qui ne manqueront pas de vous intéresser.

Un autre des meilleurs moyens d'éliminer la peau d'orange une fois pour toutes, c'est utiliser certains des meilleurs traitements esthétiques actuellement sur le marché. Par exemple, les pharmacies ou les supermarchés abondent crèmes anti-cellulite conçus pour dissoudre les graisses et éliminer les toxines, obtenant ainsi une meilleure apparence de la peau. Vous devez l'appliquer 2 fois par jour (matin et soir) en massant avec des mouvements circulaires pour lui permettre de pénétrer les couches profondes de la peau.

Mais si vous recherchez des traitements plus efficaces, rien de mieux que d'aller médecine esthétique et essayez certaines des méthodes les plus modernes qui existent pour éliminer l'accumulation de cellulite, comme par exemple le drainage lymphatique, la mésothérapie ou le lipolaser. Dans cet article OneHowTo, nous découvrirons des techniques innovantes pour la cellulite.

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