Comment le soleil affecte la peau


Il ne fait aucun doute que le soleil a des effets positifs sur nos vies. Cette étoile améliore notre humeur lors des beaux jours et participe à la synthèse de la vitamine D, essentielle à la fixation du calcium dans nos os. Nous aimons tous quitter la maison le matin sous un ciel bleu, aller à la plage, prendre un bain de soleil ou faire des activités de plein air au soleil. Cependant, les bienfaits que le soleil peut avoir cessent lorsque nous nous exposons à sa lumière ultraviolette pendant une durée excessive. La peau a de la mémoire Et chaque fois que nous l'exposons aux rayons du soleil, nous augmentons la possibilité de subir des lésions cutanées qui peuvent même se manifester après plusieurs années. Comment le soleil affecte-t-il la peau? Continuez à lire cet article de oneHOWTO où nous vous l'expliquons en détail.

Indice

  1. Les bienfaits du soleil sur notre santé
  2. Effets nocifs du soleil sur la peau
  3. Brûlure du soleil
  4. Photovieillissement
  5. Cancer de la peau
  6. Troubles de la vision
  7. Inhibition du système immunitaire
  8. Conseils pour éviter les dommages causés par le soleil à la peau

Les bienfaits du soleil sur notre santé

Renforce les os

Le soleil est impliqué dans la synthèse de la vitamine D, essentielle pour fixer le calcium dans les os. Les rayons UV qu'elle dégage stimulent la production de ce type de vitamine. Bien que de nombreuses vitamines et minéraux soient obtenus par l'alimentation, la vitamine D est fabriquée par la peau lorsque le métabolisme a un précurseur appelé 7-déhydrocholestérol, qui est obtenu à partir du rayonnement UV du soleil.

Améliore l'apparence de la peau

Le soleil peut être un allié pour combattre l'acné cutanée. Prenez un bain de soleil modérément, pendant quelques minutes et lorsque son intensité est plus faible. De cette manière, nous parvenons à éliminer la graisse cutanée et les impuretés.

Abaisse la tension artérielle

Les bains de soleil dilatent les vaisseaux sanguins et augmentent le flux sanguin en abaissant les niveaux de pression artérielle. Cela se produit parce que la vitamine D abaisse les niveaux d'hormone parathyroïdienne, qui libère le calcium des os et régule la pression artérielle. En conséquence, lorsque les taux de vitamine D augmentent, l'hormone parathyroïdienne et la tension artérielle diminuent.

Cholestérol

Les niveaux de cholestérol ont tendance à baisser en été. En effet, la lumière du soleil aide à métaboliser le cholestérol et, par conséquent, à réduire les taux sanguins lorsque nous exposons notre peau.

Humeur, sexe et sommeil

Les rayons ultraviolets du soleil augmentent la production d'endorphines et de sérotonine, qui sont considérées comme des antidépresseurs. De plus, ces substances agissent avec la testostérone, favorisant l'activité sexuelle. De plus, la lumière du soleil vous aide à mieux dormir, car elle agit sur la mélatonine de la peau, une hormone qui régule les cycles de sommeil.


Effets nocifs du soleil sur la peau

Lorsque nous exposons notre peau au soleil sans aucune protection, les effets néfastes s'accumulent. En conséquence, la probabilité de souffrir d'une maladie cutanée augmente au fil des ans. On peut considérer que la peau a de la mémoire, et c'est accumuler les effets néfastes du rayonnement solaire, pouvoir nous «punir» un jour.

La peau produit de la mélanine lorsqu'elle entre en contact avec le soleil et, par conséquent, bronze pour se protéger des rayons ultraviolets. Cependant, ce mécanisme de défense de notre corps ne suffit pas à protéger la peau des effets des deux rayons ultraviolets:

  • Rayons UV. Ils sont responsables de la peau de produire de la mélanine et d'acquérir un ton bronzé. Ces rayons ne brûlent pas, mais ils pénètrent dans les couches profondes de la peau et peuvent causer des dommages à long terme.
  • Rayons UVB. Ce sont ceux qui affectent la couche externe de la peau et génèrent la rougeur typique des brûlures.

Ensuite, nous expliquerons comment le soleil affecte la peau, en soulignant l'importance des bains de soleil avec modération et en utilisant les différents écrans solaires dont nous disposons.

Brûlure du soleil

C'est la manière la plus typique dont nous connaissons les effets du soleil sur notre peau. Rayons UVB endommager les cellules de la peau altérant et détruisant l'ADN. De cette manière, le corps détecte une augmentation du rayonnement ultraviolet solaire et augmente la production de mélanine. Cependant, notre peau n'a pas la capacité d'agir contre une exposition prolongée, donc les cellules sont endommagées et des coups de soleil se produisent.


Photovieillissement

Un autre des effets du soleil sur la peau est son vieillissement prématuré. Cela se produit en raison de l'excès de rayons ultraviolets à la surface de notre corps. La lumière ultraviolette endommage les fibres de collagène, tout en augmentant excessivement les fibres d'élastine anormales. L'explication de ce phénomène est la réaction du corps en tant que mécanisme de défense, c'est pourquoi il génère la formation de fibres qui provoquent des rides et des dépressions cutanées. Lorsque cela se produit, la peau présente blessure prématurée tels que l'affaissement, la rugosité et les changements pigmentaires.

Plus l'exposition au soleil est intense tout au long de notre vie, plus le photovieillissement sera intense.

Cancer de la peau

Le cancer de la peau est un autre des effets que peut avoir une exposition cutanée au soleil et il est important de savoir comment le prévenir. Malgré la tendance générale, il existe deux types de cancer de la peau: les mélanomes et les carcinomes cutanés. Dans les deux cas, le principal facteur de risque est le rayonnement solaire ultraviolet, notamment de type UVB et UVA. Comme nous l'avons expliqué précédemment, ces rayons provoquent des mutations dans l'ADN des cellules et empêchent leur réparation.

Mélanome

C'est l'un des types de cancer de la peau qui a le plus augmenté ces dernières années, bien qu'il soit le moins fréquent. Dans ce cas, les cellules endommagées sont les mélanocytes, c'est-à-dire ceux responsables de la production de mélanine. Du fait des altérations qui ont lieu dans les cellules, elles se reproduisent de manière incontrôlée en envahissant les tissus sains qui les entourent. Les mélanomes sont plus fréquents chez les personnes à la peau et aux yeux clairs qui ont plus de difficulté à bronzer. Savoir comment détecter le mélanome peut vous aider à réagir tôt.

Carcinomes cutanés

C'est le type de cancer de la peau le plus courant. Ils apparaissent généralement après 50 ans et ils ont augmenté. Comme dans le cas précédent, les personnes à la peau et aux yeux clairs sont plus susceptibles d'en souffrir.


Troubles de la vision

Les yeux sont également exposés aux dangers du soleil, donc en plus de réfléchir à la façon dont le soleil affecte la peau, il faut aussi prendre en compte son effets sur notre santé oculaire. Les heures où le soleil est le plus bas, c'est-à-dire au lever et au coucher du soleil, sont celles qui présentent le plus de risques, car elles affectent plus directement les yeux. Cependant, les jours nuageux où la lumière est beaucoup plus diffuse peuvent également endommager les yeux, car le rayonnement ultraviolet n'est pas entièrement absorbé par les nuages.


Inhibition du système immunitaire

Nous avons expliqué précédemment que l'exposition au soleil aide à renforcer le système immunitaire. Cependant, une exposition prolongée qui implique un contact excessif de notre peau avec les rayons ultraviolets peut nuire au bon fonctionnement des défenses de l'organisme et de la peau.

Conseils pour éviter les dommages causés par le soleil à la peau

  • Modération. Le soleil a des effets positifs sur la peau, mais pour cela il faut que l'exposition ne soit pas prolongée. Nous devrions essayer de prendre un bain de soleil pendant une courte période, et dans les heures où son intensité est plus faible, comme au lever et au coucher du soleil.
  • Crème solaire. L'utilisation de crèmes solaires avec des chapeaux, des parapluies et des lunettes de soleil est essentielle pour minimiser les risques que le soleil affecte notre peau. La crème protectrice doit être appliquée 30 minutes avant l'exposition au soleil, car c'est le temps qu'il faut à la peau pour les absorber. De plus, il faut utiliser plus de crème après chaque bain.
  • Lunettes. Ils sont essentiels pour protéger les yeux de tout dommage causé par les rayons ultraviolets. Il est essentiel de s'assurer que les lunettes que nous achetons ont une protection adéquate contre les rayons du soleil.


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