Comment amincir vos chevilles

Pour plusieurs personnes, chevilles Ils sont un point faible car c'est une zone où beaucoup de graisse corporelle s'accumule et a également tendance à gonfler. Si vous pensez que vos chevilles ne sont pas jolies et que vous aimeriez les avoir plus fines, vous devez d'abord changer vos habitudes alimentaires et pratiquer un peu de sport. Ainsi, en perdant ces kilos en trop, vous perdrez également l'excès de masse graisseuse qui s'est accumulée dans vos chevilles. Chez OneHowTo.com, nous vous donnons les clés de comment amincir les chevilles, une méthode simple et utile avec laquelle vous aurez une meilleure apparence. Prends note!

Pas à suivre:

Tout d'abord, vous devez savoir que la principale cause d'avoir des chevilles plus épaisses est le surpoids. Par conséquent, nous recommandons réajuster votre alimentation pour le rendre plus sain et plus équilibré et ainsi contribuer à la perte de poids globale.

Pour perdre une bonne quantité de graisse, vous devrez réduire votre apport calorique. Comment? Eh bien, y compris dans votre alimentation de nombreux autres produits d'origine végétale, tels que fruits, légumes et céréales. Le brocoli, les carottes, les pois, le riz ou les pâtes à grains entiers (vous le verrez sur leurs étiquettes) sont des aliments parfaits qui vous aideront à perdre ces kilos en trop. Aussi, si vous ne pouvez pas éviter de manger de la viande, optez pour le protéine maigre, comme la surlonge, le filet ou la volaille blanche sans peau. En ce qui concerne la les produits laitiers, essayez de les consommer faibles en gras.

Une fois que vous avez changé vos habitudes alimentaires, vous devez compléter la méthode avec une bonne dose de sport modéré. Effectuer une routine d'exercice vous aidera à brûler des calories et, par conséquent, à réduire le poids. Des activités aérobies modérées (environ 30 minutes par jour) vous aideront à bouger vos muscles en continu, ce qui est idéal pour perdre du poids. Les plus recommandés sont la marche rapide, la course à pied, l'aérobic, le cyclisme, la natation ou le vélo elliptique.

Bien que nous ayons fait remarquer que nous devons perdre du poids en général pour chevilles mincesEffectuer des exercices pour déplacer spécifiquement cette zone vous aidera également à tonifier et à affiner la zone. Pariez sur la corde à sauter, courir et faire sprints pour réduire l'apparence des chevilles larges, pendant que vous faites votre régime et d'autres sports qui vous aident à perdre de la graisse.

La la rétention d'eau cela peut être une autre cause importante de gonflement des chevilles. Pour savoir si c'est ce qui vous fait avoir des chevilles épaisses, appuyez dessus avec vos doigts et voyez si la pression laisse un espace dans la zone qui met un peu plus de temps à revenir à son état naturel. Ce sera le signe que les fluides ont gonflé la zone.

Pour perdre des fluides et dégonflez vos chevillesNous vous recommandons de boire entre 1 et 2 litres d'eau par jour pour éviter la rétention d'eau et nettoyer votre corps. Aussi, utilisez des diurétiques naturels pour mieux drainer.

Enfin, si la cause de vos larges chevilles est génétique, vous pouvez recourir à la chirurgie plastique pour mettre fin à votre complexe et éliminer une fois pour toutes les graisses accumulées dans la zone. Consultez toujours votre médecin avant d'exclure tout autre type de maladie. Nous vous recommandons également de consulter l'article Comment cacher les chevilles larges pour découvrir quelques astuces qui vous aideront à les rendre plus fines.

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