Comment perdre du poids avec des jus naturels


Tu veux perdre du poids de manière saine? Les jus naturels peuvent être d'une grande aide car ils nous fournissent une grande quantité de vitamines et de nutriments sans contenir à peine de calories, ce qui est parfait pour perdre du poids. Il existe de nombreuses façons d'incorporer ces jus dans votre alimentation, il y a même le régime de désintoxication qui repose essentiellement sur la consommation de ces boissons pour aider à détoxifier le corps. Dans cet article OneHowTo, nous allons vous découvrir comment perdre du poids avec des jus naturels indiquant toutes les manières possibles de le faire. Perdez ces kilos en trop naturellement!

Indice

  1. Boire des jus pour perdre du poids
  2. Le régime détox
  3. Recettes de jus pour perdre du poids

Boire des jus pour perdre du poids

Tout d'abord il faut vous dire que ce sera inutile si vous commencez à prendre ces jus si vous n'en faites pas changements dans vos habitudes alimentaires réduire les graisses et faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine. En faisant cela, vous pouvez profiter pleinement des avantages des jus de fruits, perdre du poids plus rapidement et plus sainement.

La première chose que vous devez savoir est que ces types de jus sont toujours fabriqués avec ces derniers. Ingrédients:

  • 2 légumes verts (épinards, roquette, persil, céleri, etc.)
  • 1 fruit de saison
  • Liquide pour liquéfier le jus qui peut être de l'eau, du lait écrémé ou du yogourt écrémé

Si vous avez tendance à aimer les aliments sucrés, vous pouvez choisir d'adoucir votre jus avec un édulcorant ou si vous préférez quelque chose de plus naturel, essayez la stevia. Chez OneHowTo, nous vous expliquons comment remplacer le sucre afin que vous puissiez voir toutes les options disponibles.

Incorporer ces quotidiens jus pour perdre du poids dans votre alimentation vous pourrez apporter à votre corps les vitamines et minéraux nécessaires pour mener une vie saine et ainsi perdre du poids sans mettre votre santé en danger. Vous pouvez les prendre à tout moment de la journée, mais il est préférable de les boire dès le début de la journée pendant le jeûne car à ce moment, votre corps absorbera mieux les nutriments.

Mais si tu veux perdre du poids plus rapidement, tu peux remplacez certains de vos repas par ces jus de légumes. Comme nous l'avons déjà dit, votre santé ne sera pas en danger et votre corps disposera de toutes les vitamines dont il a besoin sans pratiquement aucune calorie. N'oubliez pas que les fruits et légumes sont les ingrédients optimaux pour les régimes amaigrissants car ils contiennent de nombreux nutriments mais avec très peu de calories.


Le régime détox

Une des méthodes pour perdre du poids avec des jus naturels le plus connu et le plus réussi de ces derniers temps est le régime de désintoxication. C'est un plan qui promet de perdre 3 kilos en seulement 1 semaine, ainsi que de purifier votre corps en éliminant naturellement les toxines.

Ce régime dure 7 jours maximum et il peut être répété une fois par mois pour purifier le corps et reprendre du poids. Pour le faire correctement, il est important que vous connaissiez ses règles de base et ses étapes qui sont divisé en deux phases:

  • Phase de purification: Il doit être effectué pendant les 3 premiers jours du régime et, fondamentalement, il se concentre sur la consommation d'aliments riches en potassium, car ils aident à détoxifier l'organisme. Cette étape du régime est très radicale et comprend le premier jour où vous ne mangez que de l'ananas, le deuxième vous mangez différents fruits (particulièrement riches en potassium) et le troisième jour où vous combinez des fruits avec des protéines faibles en gras.
  • Phase antioxydante: après la première phase, cette autre phase doit être réalisée, qui dure 5 jours. Ici, l'idéal est de prendre un jus vert tous les matins (avec les consignes que nous vous avons indiquées ci-dessus) et de combiner votre alimentation avec des aliments légers et faibles en gras. Aussi, si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le déjeuner ou le dîner par l'un de ces jus et vous rendrez le résultat plus visible.

Dans cet article OneHowTo, nous vous expliquerons, étape par étape, comment faire le régime détox au cas où vous oseriez essayer cette façon de perdre du poids.

Cependant, et comme vous pouvez le deviner, avec ce type de plan de perte de poids, vous courez le risque de souffrir de l'effet rebond lorsque vous mangez à nouveau normalement, donc de OneHowTo nous vous recommandons d'opter pour une alimentation saine dans laquelle vous incorporez des jus verts. vous aidera à perdre du poids progressivement.


Recettes de jus pour perdre du poids

Ensuite, nous allons détailler quelques recettes pour ces jus qui vous aideront à perdre du poids lorsque vous les incorporerez à votre alimentation. Nous commençons par un qui réalise également purifier le corps intérieurement.

Jus d'ananas

  • 200 grammes d'ananas
  • 100 grammes de brocoli
  • 100 grammes de concombre
  • 1 kiwi

La façon de le préparer est de nettoyer tous les ingrédients, de les couper en petits morceaux et de les mettre dans le mélangeur pour mélanger. Vous pouvez ajouter de l'eau ou, si vous préférez une texture plus crémeuse, vous pouvez essayer du lait ou du yogourt écrémé. Si vous voulez qu'il fasse plus froid, vous pouvez ajouter un peu de glace. Les propriétés minceur de l'ananas associées à la fibre végétale vous feront perdre du poids.

  • Jus de kiwi

Une autre bonne recette est le kiwi comme ingrédient vedette, un fruit riche en fibres qui aide à réguler le transit intestinal. Ce jus a propriétés diurétiques mais il agit aussi comme un brûleur de graisse puissant. Tu devras:

  • 3 feuilles de laitue
  • 1/2 concombre
  • 1 kiwi
  • 1/2 verre de lait écrémé

Vous devez mélanger les ingrédients et les mélanger dans un mélangeur. N'oubliez pas que pour profiter pleinement de ses propriétés, vous devrez le prendre dans la demi-heure après l'avoir préparé.

Si vous voulez en savoir plus, dans cet article OneHowTo, nous vous expliquerons comment préparer des jus pour perdre du poids.


Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment perdre du poids avec des jus naturels, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Poids et image corporelle.