Aliments pour prévenir la chute des cheveux

L'une des principales causes de la chute des cheveux et de leur fragilité est un mauvaise alimentation ou un régime avec certaines carences nutritionnelles. C'est pourquoi si nos cheveux sont plus faibles que d'habitude, il est conseillé de revoir le régime alimentaire et de commencer à consommer ces aliments qui ont la propriété de nourrir le follicule pileux et donc de stimuler la croissance des cheveux. Si vous voulez savoir quels sont les meilleurs aliments pour prévenir la chute des cheveuxContinuez à lire cet article OneHowTo et améliorez naturellement l'apparence de vos cheveux.

Pas à suivre:

Les aliments contenant de la vitamine A ils sont basiques pour prévenir la perte de cheveux, car entre autres ce nutriment stimule la lubrification du follicule pileux et favorise l'oxygénation de ses cellules, deux choses essentielles pour que le cheveu pousse fort et diminue sa perte. En tant qu'aliments les plus riches en cette vitamine, la carotte, la citrouille, les légumes vert foncé, le poisson, les produits laitiers et le foie se démarquent.

Le groupe de vitamines B Il ne peut pas non plus manquer dans votre alimentation si vous voulez réduire la perte de vos cheveux. Et c'est que la consommation d'aliments à fortes doses de cette vitamine garantit que les follicules pileux reçoivent la quantité suffisante d'oxygène dont ils ont besoin pour rester en bonne santé. En outre, stimuler la croissance des cheveux et même, plus précisément, la vitamine B6 favorise la production de mélanine, ce qui donne plus de couleur aux cheveux et les rend beaucoup plus beaux. Dans ce groupe, les aliments tels que le jaune d'œuf, la levure de bière, les grains entiers et les poissons tels que le thon, le saumon et la morue se démarquent. Découvrez-en bien d'autres dans l'article Aliments riches en vitamine B.

Quelque chose d'essentiel pour prévenir la perte de cheveux est à consommer au quotidien aliments antioxydants avec de la vitamine C qui intervient dans la synthèse du collagène, puisque cette protéine constitue une partie fondamentale des fibres capillaires et rend les cheveux plus denses, hydratés et conditionnés. Vérifiez que votre alimentation ne manque pas d'aliments tels que l'orange, le citron, le kiwi, les épinards, le brocoli, les fraises, les myrtilles et la tomate.

Si vos cheveux sont cassants et très fragiles, vous devriez vérifier si vous avez un manque de zinc dans votre alimentation. Ce minéral, présent principalement dans la viande rouge et le foie, est un excellent allié pour la croissance des cheveux, car stimule le renouvellement des cellules ciliées et, en plus, il répare les tissus les plus endommagés. Les huîtres, les graines de tournesol et de sésame, les œufs, la levure de bière et les noix comme les arachides sont d'autres sources importantes de zinc.

Biotine Il fait partie du groupe de vitamines B, mais c'est sans aucun doute le meilleur nutriment que vous pouvez utiliser pour prévenir la chute des cheveux. Il est connu pour sa propriété de arrêter la perte de cheveux excessive et pour donner force, brillance, densité et douceur à la crinière. C'est pour tout cela que cette vitamine est devenue un ingrédient de plus dans de nombreux shampooings et lotions anti-chute. Dans le cas des aliments riches en biotine, on trouve du foie de bœuf, des œufs, des poissons gras, du chou-fleur, des noix, des fraises, des framboises et des bananes.

En plus de tous ces aliments, pour arrêter la chute des cheveux, il est essentiel que vous vous hydratez bien tous les jours. N'oubliez pas que l'ingestion de la quantité d'eau recommandée par jour (1,5 ou 2 l) gardera vos cheveux parfaitement hydratés, résultant en une belle crinière résistante et éblouissante.

Et si vous souhaitez découvrir de bons remèdes naturels à ce problème, nous vous invitons à consulter l'article Remèdes maison pour la perte de cheveux.

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