10 bienfaits du massage

Dans ces jours où tu es Épuisé et toutes les parties de ton corps font mal, quoi de mieux qu'un bon massage se détendre et se sentir beaucoup mieux? Nous aimons tous recevoir un bon massage, que ce soit sur le dos, la nuque, les pieds, le visage ... Où que ce soit, cela nous aidera à nous sentir réconfortés. Mais relaxation Ce n'est pas le seul bénéfice qui peut être attribué à cette pratique, mais les massages en offrent bien d'autres avantage qui ne sont pas si connus. De l'amélioration de l'immunité de votre corps à la réduction des maux de tête, en passant par l'amélioration de votre beauté. Pour que vous sachiez la quantité de bonnes choses qu'ils vous offrent, sur OneHowTo.com nous vous présentons10 bienfaits du massage.

Pas à suivre:

Relaxer les muscles et ainsi soulager la tension qui s'accumule en raison de l'effort physique. Les massages sont un moyen idéal pour récompenser un corps fatigué, c'est le bénéfice le plus attribué à cette pratique.

Ils aident à contrôler anxiété et la dépression. Le massage aide à abaisser les niveaux d'une hormone appelée cortisol, qui est libérée en réponse au stress, ce qui vous remonte le moral et abaisse la tension artérielle. D'autre part, ils peuvent stimuler la sérotonine et la dopamine, deux neurotransmetteurs liés à la dépression.

Soulager le la douleur. Il existe des études qui assurent que les massages aident à soulager la douleur chronique dans le dos. Ils ont également été associés à une diminution de la raideur, tout en améliorant la mobilité chez les personnes souffrant d'arthrose.

Ils améliorent le rêve, car il semble qu'ils augmentent les ondes delta du cerveau, qui sont liées au sommeil profond. Alors si vous avez du mal à dormir, vous connaissez déjà une astuce pour tomber épuisé au lit.

Augmenter le immunité. Lorsqu'une personne vit une période de stress, il est très courant qu'elle tombe malade. Eh bien, il s'avère que les massages peuvent empêcher cela, car il a été prouvé que les personnes qui aiment les séances de massage subissent des changements mesurables dans les réponses de leurs systèmes immunitaire et endocrinien.

Ils combattent le Syndrome prémenstruel. Les femmes ont plus d'avantages que les hommes, car le massage peut réduire les symptômes prémenstruels gênants tels que les ballonnements ou les sautes d'humeur.

Ils améliorent le vigilance. Une étude a montré que les personnes qui reçoivent des massages signalent une augmentation de la vitesse et de la précision des calculs mathématiques.

Réduire Maux de tête. Les massages sont doublement efficaces pour les migraines: ils réduisent leur nombre et diminuent leur inconfort.

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Ils contribuent à beauté. Les massages sur le visage et la tête sont non seulement agréables, mais rendent également la peau plus éclatante et les cheveux plus sains en augmentant la circulation sanguine.

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Faciliter les traitements contre le cancer. Le massage est particulièrement utile pour les personnes qui ont besoin de traiter des maladies graves telles que le cancer, car plusieurs études ont montré qu'il soulage la fatigue, la douleur, l'anxiété, la dépression et les nausées.

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Des astuces

• Profitez de ses bienfaits et offrez-vous des séances de massage.