Ce que vous devriez manger en fonction de votre type de peau pour avoir votre meilleur visage après la quarantaine

Si vous souhaitez quitter l'emprisonnement avec une peau plus saine que jamais, nous vous disons les aliments que vous devriez manger dans cette quarantaine.

Quand nous sommes sur le point de nous rencontrer le mois de confinement imposé par la crise des coronavirusBeaucoup d’entre nous sont déjà passés par différentes phases. Depuis ne pas pouvoir dormir (ici nous vous expliquons comment surmonter l'insomnie) passer par celui de voler le frigo sans pitié à cause de l'anxiété (Si vous n'y avez pas pensé, essayez de méditer pour garder vos nerfs à distance) même faire du sport à la maison et commencez à prendre soin de nous. Et c'est que, dans cette situation extraordinaire que nous avons dû vivre il n'y a pas de meilleure attitude que de rester calme et établir de nouvelles routines que nous pouvons continuer à maintenir lorsque nous en sortons.

On a entretien avec le docteur MºJosé Martínez Caballero de la firme de cosmétiques naturels Archangela pour savoir comment nous pourrions améliorer notre peau depuis la maison pendant ces jours sans avoir à investir trop et il a recommandé un régime pour chaque type de peau. Vous pouvez désormais commencer à introduire les aliments qui conviennent le mieux à votre type de peau, mais nous sommes convaincus que vous aimerez tellement le résultat que vous ne l'abandonnerez pas.

PEAU SENSIBLE

le la peau sensible réagit «plus immédiatement qu'une peau normale dans les mêmes circonstances», déclare le Dr Martínez Caballero. Afin de prenez bien soin de la peau de votre visage si vous l'avez sensible "vous devez utiliser produits de nettoyage doux, pas de savons alcalinisants", recommande le médecin. Il est très important de respecter le manteau acide de la peau, "Attention aux eaux très calcaires et évitez les lotions ou produits à base d'alcool, avec des colorants artificiels et des parfums artificiels", conseille notre expert.

Comment manger si vous avez la peau sensible?

Ongle alimentation variée et équilibrée et un repos correct peut aider les peaux sensibles.
Évitez de manger transformé. Tous les aliments pouvant être consommés issus de l'agriculture biologique conduiront à une alimentation plus propre de produits chimiques: gardez à l'esprit que ces produits chimiques augmentent l'hyper-réactivité de la peau et du système immunitaire.
Essayer inclure des légumes rouges, jaunes, verts et orange dans votre alimentation plein d'antioxydants et de caroténoïdes ou de provitamine A qui est un excellent protecteur de la peau.
Vous ne devez pas non plus oublier le acides gras et vitamine E que vous pouvez trouver dans les meilleures huiles végétales vierges; Les omégas de poissons et fruits oléagineux comme les amandes, les noix, les pignons de pin crus vous conviendront également très bien ...
Le germe de blé et les grains entiers vous apporteront de la vitamine B, très important pour la peau.

PEAU SÈCHE

La peau sèche est caractérisée par "perdez facilement votre hydratation", précise le médecin. Il faut donc" le garder toujours hydraté. "Le médecin recommande" d'utiliser une crème aux principes actifs hautement réparateurs, des composants tels que le bambou et le nénuphar aident à reminéraliser et raffermir la peau " pour éviter l'affaissement et l'affaissement et combiner l'hydratation avec une huile qui nourrit et ralentit l'usure et le vieillissement que subit la peau sèche.

Comment manger si vous avez la peau sèche?

N'oubliez pas d'inclure de bonnes graisses dans votre alimentation, comme les huiles végétales vierges, par exemple l'olive.
Tu devrais prenez des fruits oléagineux crus (noix, sésame, amandes) et les aliments riches en vitamines A et E (huiles végétales brutes, germe de blé, œufs ...)
Légumes verts et orange, jaunes et rouges. Leur richesse en bêta-carotène les rend très précieux pour la peau (carottes, poivrons, blettes, épinards, courges ou chicorées vous aidera à éviter le vieillissement cellulaire).
Les aliments riches en oméga 3, comme un poisson bleu
Les aliments riches en zinc, comme les sardines, le germe de blé et les graines de citrouille aideront à prévenir la desquamation et les démangeaisons qui accompagnent parfois une sécheresse extrême.

PEAU GRASSE

Sur les peaux à tendance acnéique, "il est très important de suivre un régime qui garantit une bonne santé intestinale ", recommande le docteur MºJosé Martínez Caballero. Une membrane intestinale avec une perméabilité accrue ou un transit altéré peut provoquer «une absorption anormale d'endotoxines et l'organisme tentera d'éliminer ces toxines par une autre voie». Pour éviter cela, essayez de faire en sorte que votre régime suive ces directives.

Comment manger si vous avez la peau grasse?

Évitez autant que possible les toxines telles que l'alcool et le tabac.
Il comprend assortiment de légumes et de fruits dans votre alimentation. Légumes à feuilles vertes et fruits riches en fibres et en vitamines C et E comme le kiwi, l'avocat (également riche en vitamine C et E), la poire, les framboises, la banane, les prunes, la mangue ...
Mangez des aliments contenant des acides gras essentiels (comme une bonne huile d'olive vierge crue ou des fruits oliagineux comme les noix, les amandes ...).
Légumes et légumes colorés du jaune au rouge en raison de leur richesse en antioxydants.
Évitez les graisses et les produits transformés (par exemple, saucisses) et aussi sucres, produits laitiers, pâtisseries et pâtisseries.
C'est aussi très important d'inclure les poissons gras dans votre alimentation.