Comment éviter l'anxiété dans l'avion
Si vous avez peur de voyager en avion, si vous pensez que pendant le vol vous aurez anxiété ou panique, maintenant vous pouvez l'éviter. La peur dans l'avion est associée à un danger pour la vie. Si vous présentez des symptômes tels qu'une accélération du rythme cardiaque, des étourdissements, de l'agitation, de la transpiration, des tremblements ou même des vomissements, suivez ces conseils. Dans OneHowTo nous vous apprenons comment éviter l'anxiété dans l'avion pour que vous perdiez la peur de voler et que vous profitiez du voyage. Pas à suivre: Identifiez la peur. Vous devez reconnaître votre phobie ou peur de voler, de cette manière, il sera plus facile de connaître les causes et, par conséquent, de trouver une solution. L'important est de réduire le stress et l'anxiété dans l'avion. Essayer ne buvez pas de caféine avant le vol. Comme l'alcool, toute boisson contenant de la caféine peut vous déranger encore plus. Rappelez-vous: le corps doit s'adapter au changement de pression qui se produit, vous devez donc bien hydrater - la meilleure option est de boire de l'eau - et de consommer repas léger. Image: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Apprenez tout ce qui se passe dans l'avion. Pour que vous soyez conscient qu'il n'y a pas de danger, il est positif que vous vous familiarisiez avec les bruits, les lumières ou les coups de lumière. De cette façon, vous éviterez que votre anxiété et votre panique augmentent lorsqu'elles surviennent. Évitez de penser à ce qui vous fait peur. Vous pouvez choisir d'emporter avec vous une image qui vous détend (famille, amis, partenaire ou même des paysages), qui vous met à l'aise et en sécurité. Distraction. Lisez un livre que vous aimez, regardez une série télévisée ou écoutez votre musique préférée. De cette façon, vous pourrez occuper votre esprit et ne pas remarquer vos peurs. Vous pouvez également essayer de dormir pendant le voyage. Si tu en as besoin, en discuter avec l'équipe de vol. Il est important que vous vous sentiez à l'aise, donc si vous le pensez, vous pouvez parler aux hôtesses et vous calmer les nerfs. C'est normal de dire que vous avez paniqué à voler, l'équipe vous aidera à tout moment. Faites attention aux informations de sécurité. Vous vous sentirez mieux si vous connaissez toutes les règles et méthodes de sécurité en cas d'accident. Choisissez votre siège à l'arrière de l'avion. Cela s'avère être la partie la plus sûre en cas d'accident. Cela vous mettra à l'aise. 9 Respirer profondément. Tant avant de commencer le vol que pendant celui-ci, essayez de retenir votre souffle et d'expirer profondément, surtout si vous remarquez qu'un épisode d'anxiété va se produire. CA aidera détends ton corps. Vous pouvez vous aider avec un sac en plastique. Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment éviter l'anxiété dans l'avion, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Voyage.
