Comment mincir vos jambes: exercices, trucs et astuces pour les femmes

L'une des parties les plus féminines de la femme et l'une de celles qui nous préoccupent le plus: avoir des jambes parfaites et toniques est le défi quotidien de chacun d'entre nous. Et ici, nous allons vous aider à avoir des jambes plus minces -finalement-.

Aussi bien en hiver qu'en été, ayez jambes toniques parfaites C'est l'un de nos plus grands vœux. Bien qu'il semble impossible d'avoir des jambes sans cellulite ou peau d'orange et sans trace de varices et de vergetures, beaucoup d'entre nous s'efforcent de minimiser les dommages et d'obtenir un résultat modèle Victoria's Secret.

Alors si cette année, en plus de respecter vos exercices abdominaux, vous avez proposé d'avoir des jambes beaucoup plus minces, plus saines et plus toniques, nous allons vous aider à atteindre le meilleur résultat dans les plus brefs délais et avec le minimum d'effort nécessaire.

Astuces définitives pour des jambes plus minces

1. Tout d'abord est l'exercice: Combinez la force et le cardio dans votre routine, faites beaucoup de squats ou d'exercices isométriques et tonifiez tout votre corps de manière égale pour obtenir des résultats époustouflants.
2. La l'alimentation est également essentielle: mettez-vous au travail et appliquez une alimentation équilibrée, réduisez les graisses et buvez, de temps en temps, du thé vert ou essayez le Kambucha, le thé à la mode. Cela vous aidera vraiment!
3. Inventez-les si vous avez un événement important. le contournage dans les jambes il est réel et vous aidera à paraître plus mince et plus stylisé.
4. Apprenez à combiner les vêtements pour femmes avec le style.

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Tonifiez tout votre corps pour des jambes parfaites

Les jambes d'une femme sont l'une des parties les plus féminines et les plus sexy du corps. C'est pourquoi il est normal que beaucoup d'entre nous les chouchoutent quotidiennement et s'inquiètent d'avoir toujours des jambes et des fesses parfaites.

Pour avoir des jambes toniques et fermes, la première chose à faire est de prendre votre routine d'exercice au sérieux, que vous pouvez faire sans quitter la maison et qui vous aidera également à atteindre le ventre plat souhaité, Si cette année vous avez décidé d'obtenir enfin des jambes plus minces et plus stylisées, en plus des astuces de coiffage pour faire paraître vos jambes plus longues, vous avez pour commencer par l'exercice. Gardez votre corps tonique et vous commencerez à remarquer le changement.

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Les poses de yoga vous aideront aussi

Que vous soyez amateur de cette discipline ou que vous commenciez tout juste à l'essayer, vous aurez remarqué que votre corps change et que vos jambes sont complètement stylisées. Eva Longoria a déjà essayé les avantages de cette modalité et a retrouvé sa silhouette grâce à la musculation et au yoga et Paula Echevarría a également rejoint le sport à la mode.

Donc, si vous n'êtes pas encore devenu accro au yoga, voici une autre raison de faire du sport.

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Régime pour réduire les jambes: le régime est également important

Bien qu'il n'y ait pas d'aliment miracle, au-delà des cas spécifiques comme les astuces pour perdre du poids après des excès ou récupérer la silhouette après la grossesse, il existe des boissons et certains conseils que l'on peut suivre pour maigrir et dégonfler nos jambes.

L'essentiel est de suivre une alimentation saine et équilibrée car, comme pour l'abdomen, pour avoir des jambes toniques, vous devez éliminer le sel et les graisses de votre alimentation. Ajoutez du thé vert, du gingembre et buvez beaucoup d'eau pour remarquer que vos jambes perdent peu à peu des centimètres.

Exercices pour perdre du poids les jambes: des poids pour brûler les graisses plus rapidement

Bien que nous pensons que les exercices cardiovasculaires sont parfaits pour lutter contre les graisses localisées et réduire plus rapidement les centimètres des jambes, des poids et des exercices contrôlés avec eux vous donneront des résultats beaucoup plus efficaces. Si vous avez rejoint la salle de sport, utilisez des machines comme la presse, multi-puissance Ou prenez un poids dans chaque main et commencez à marcher. Ça marche vraiment!

Sinon, vous pouvez pratiquer des exercices sans quitter la maison ou vous inscrire à la nouvelle application d'entraînement d'Elsa Pataky.

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Squats, l'exercice vedette pour vos jambes en crise cardiaque

Si vous voulez des jambes parfaites, l'exercice clé est les squats. Appliquez-vous un plan de squat hebdomadaire (réaliste) qui va de faible à haute intensité. C'est l'un des exercices les plus complets pour avoir un `` bon corps '' en été, bien qu'il soit important que vous maîtrisiez la technique pour éviter de vous blesser.

Crèmes anti-cellulite pour éliminer la peau d'orange

En plus des conseils nutritionnels et conseils et des exercices que vous devriez commencer à essayer dès aujourd'hui, il existe certaines crèmes anti-cellulite pour éliminer la peau d'orange qui vous aideront à atteindre vos objectifs plus rapidement et plus efficacement, comme le Sérum Minceur Cellulite Encrouté, de Nuxe (29,50 €).

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Jambes plus fines grâce au maquillage

Une autre option, en plus de l'exercice, des crèmes anti-cellulite, du contour des jambes et des astuces de coiffage pour allonger les jambes sans porter de talons, est le maquillage des jambes. Cela vous aidera surtout si le taureau de l'opération du bikini vous a attrapé et que vous voulez aller parfaitement à ce mariage ou à cet événement dans lequel vos jambes vont être les protagonistes.

Un exemple est le Spray de Sally Hansen, Airbrush Legs Light Glow (11,95 €), un spray qui il donnera de la couleur à vos jambes et couvrira les imperfections telles que les boutons et les varices.

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Maquillage pour les jambes

La crème Hawaiian Tropic Satin Protection (9,95 € - auparavant 15 €) a une protection solaire et convient à tous les types de peau. Il ajoutera de la brillance et de la couleur à vos jambes, bien qu'il ne couvre pas autant que le précédent.

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