Comment améliorer la peau du visage


Prendre soin de son visage est essentiel pour bien paraître et se sentir mieux. S'il est vrai que la peau du visage est très sensible et est constamment exposée à des facteurs environnementaux tels que le froid, les rayons du soleil et la sécheresse, avoir un visage hydraté, lisse et soigné est possible avec quelques conseils basiques et bons de la médecine naturelle.

Exfolier, nourrir et hydrater votre visage est essentiel pour un teint sain et bien nourri, alors si vous vous posez la question comment améliorer la peau du visage, ne manquez pas les astuces et les étapes que nous vous proposons ci-dessous dans un HOWTO. De plus, il faut ajouter que si beaucoup de gens se demandent comment améliorer la peau du visage chez les hommes, ces conseils sont valables et efficaces à la fois pour eux et pour eux.

Indice

  1. Restez constamment hydraté
  2. Protégez-vous du soleil
  3. Effectuer régulièrement des nettoyages du visage
  4. Éloignez-vous de la fumée
  5. Surveillez votre alimentation
  6. Dites adieu aux sucres
  7. Évitez les excès
  8. Détoxifiez votre corps
  9. Reposez-vous les heures recommandées
  10. Exercice pour améliorer la peau du visage
  11. Apprenez à contrôler l'anxiété
  12. Aliments pour améliorer la peau du visage
  13. Comment améliorer la peau du visage avec des remèdes maison
  14. Suppléments pour améliorer la peau du visage
  15. Traitements pour améliorer la peau du visage

Restez constamment hydraté

Nous commençons par une astuce évidente mais fondamentale que beaucoup de gens ignorent et qui peut complètement changer l'apparence de votre teint. Rester hydraté est essentiel pour lutter contre les problèmes de peau sèche et pour améliorer votre état de santé général.

En plus de boire beaucoup d'eau (entre 1,5 et 2 litres par jour), de l'UNCOMO nous vous recommandons d'augmenter votre consommation de fruits et légumes, aliments qui vous aideront à unir le fibres de collagène de la peau et ils vous donneront un teint plus élastique et plus jeune.

Protégez-vous du soleil

Le soleil est l'un des grands ennemis de notre peau. Il est vrai que l'exposition au soleil est bénéfique en petites quantités, car elle favorise la production de vitamine D dans notre corps, cependant, trop de soleil peut être très contre-productif pour notre santé.

La protection solaire Il est non seulement essentiel d'éviter de se brûler, mais il est également essentiel de lutter contre le vieillissement prématuré de la peau, l'apparition de taches et l'extrême sécheresse produite par les rayons du soleil, ainsi que les nombreuses maladies cutanées causées par l'absorption de Rayons UV. Nous vous proposons quelques conseils:

  • Exposition limitée: Limitez votre exposition au soleil, surtout si vous n'avez pas bronzé depuis longtemps. Gardez à l'esprit que les premiers jours, vous en aurez assez avec 10 à 15 minutes.
  • Exposition progressive: essayez de commencer à vous exposer au soleil progressivement. Les 10 premières minutes, le lendemain 15, les 20 suivantes, etc., vous donnerez ainsi à votre peau le temps de s'y habituer.
  • Porter des lunettes de soleilEn plus de protéger vos yeux des rayons UV nocifs, les lunettes de soleil protégeront également la peau de vos paupières et du contour des yeux, l'une des zones les plus délicates.
  • Protection solaire fréquente: Mettez une protection solaire facteur 30 ou 50 environ 30 minutes avant de commencer l'exposition. N'oubliez pas de répéter le processus fréquemment, surtout après un bain ou après avoir beaucoup transpiré.

Si vous vous demandez comment éclaircir la peau du visage assombri par le soleil, consultez cet autre article.


Effectuer régulièrement des nettoyages du visage

Se laver le visage tous les jours est essentiel pour garder votre peau propre et hydratée, surtout si vous portez habituellement du maquillage. À partir d'un HOWTO, nous vous recommandons de choisir bons gels nettoyants qui sont naturels et sans produits chimiques pour respecter les qualités de votre peau.

Privilégiez les produits à base d'huile et appliquez-les aussi un bon tonique et hydratant à la fin du rituel de nettoyage pour un soin plus complet. Une fois par semaine, nous vous recommandons d'exfolier votre peau pour éliminer les cellules mortes de la peau et lui permettre de mieux absorber les produits que vous utilisez.

Dans cet autre article de oneHOWTO, nous expliquons comment exfolier le visage étape par étape et correctement.

Éloignez-vous de la fumée

Vous savez déjà que le tabac est très nocif pour la santé, mais saviez-vous que ses effets néfastes affectent non seulement le système respiratoire et cardiovasculaire, mais influencent également directement la santé de votre peau?

Cette substance est l'une des principales causes de déshydratation de la peau, car le contact avec la fumée la rend cassante et perd sa souplesse. De plus, le tabagisme réduit l'oxygénation des cellules, ce qui se traduit par un assombrissement de la peau, qui apparaît grise et terne.

En bref, le tabac affecte la santé de la peau et intensifie le vieillissement prématuré de la peau, causant des dommages irréparables.

Surveillez votre alimentation

Une bonne alimentation vous permet non seulement d'être en bonne santé à l'intérieur, mais aussi à l'extérieur. Dans le cas de la peau, maintenir une alimentation saine et équilibrée vous aidera à réparer et reconstruire ses cellules et, par conséquent, à régénère votre teint. Cette régénération se produit toutes les 3 ou 5 semaines, donc toujours maintenir une alimentation saine ralentira le vieillissement prématuré de la peau.

Pour y parvenir, la clé est dans consommer des produits naturels et évitez les aliments transformés avec des charges élevées de produits chimiques et de conservateurs. N'oubliez pas que plus l'aliment est naturel et moins frelaté, plus il sera sain et plus cela se reflétera sur votre peau. Mangez d'abord des fruits et des légumes.


Dites adieu aux sucres

Suivant la tendance du régime, les sucres méritent une section spéciale. Et si vous voulez avoir une peau saine, vous devriez dire adieu aux produits riches en sucres ajoutés. C'est parce que la consommation habituelle de sucre endommage les fibres de collagène et favorise l'apparition des rides et ridules.

Le sucre crée une dépendance et peut enflammer notre visage, donc de UNHOW nous vous recommandons de l'éliminer de votre alimentation ou de limiter beaucoup sa consommation.

Évitez les excès

Un autre des excès qui jouent un tour sur la peau du visage est l'alcool, car ingéré en grande quantité provoque un vieillissement prématuré de la peau et provoque des rougeurs causée par l'augmentation des vaisseaux sanguins du visage.

De même, l'alcool peut promouvoir l'acné, de l'eczéma sec et même des varicosités, il est donc essentiel de réduire au maximum la consommation.

Détoxifiez votre corps

Nettoyer et détoxifier votre corps sont essentiels si vous vous demandez comment cela se traduira également par une amélioration de la peau du visage, puisqu'en purifiant votre corps vous obtiendrez arrêter l'accumulation de toxines. Prenez des thés diurétiques et des infusions (comme le thé vert, le thé noir ou la prêle) pour vous aider à éliminer ces toxines et en peu de temps vous verrez comment votre visage se dégonfle (en raison de l'élimination des liquides retenus) et comment votre peau est plus lisse. et plus lumineux.

Dans cet autre article de oneHOWTO, vous trouverez les meilleures infusions pour détoxifier le corps.


Reposez-vous les heures recommandées

Avez-vous des cernes, une peau grise et une sensation de tiraillement? La chose la plus sûre est qu'elles sont les conséquences d'un mauvais repos. Et c'est que bien dormir est essentiel non seulement pour se sentir mieux, mais aussi pour montrer un visage beaucoup plus lumineux et plus prudent.

Notez que la peau se régénère pendant la nuit, puisque c'est au moment de la fabrication du collagène et du meilleur flux sanguin, il est donc essentiel de dormir entre 7 et 9 heures par jour pour favoriser cette reconstruction cellulaire. N'oubliez pas de réaliser votre routine de nettoyage du visage avant d'aller au lit, car cela augmentera les effets de cette régénération.

Exercice pour améliorer la peau du visage

Faire du sport vous permettra de vous sentir beaucoup plus sain, ce qui se reflétera également sur la peau de votre visage. Grâce à l'exercice, la circulation de l'oxygène et des nutriments augmente, tandis que la transpiration vous permet d'éliminer toutes ces toxines dont votre corps n'a pas besoin.

Cependant, il y a aussi exercices du visage qui sont conçus précisément pour améliorer l'élasticité du visage et arrêter le vieillissement prématuré, ainsi que l'apparition des ridules et des rides. Dans cet autre article, nous vous proposons 7 exercices de yoga du visage parfaits pour commencer.


Apprenez à contrôler l'anxiété

Cette astuce peut vous surprendre, mais la vérité est que stress et anxiété constants, ainsi que la dépression et d'autres troubles peuvent avoir un impact direct sur la santé de votre peau. C'est principalement parce que les symptômes de stress et d'anxiété incluent souvent l'apparition de boutons sur la peau ou d'urticaire psychogène.

Pour remédier à ce problème, rien de mieux que de contrôler ce que vous mangez (attention aux sucres, à la caféine et à la théine) et de pratiquer l'exercice, le yoga et / ou la méditation.

Aliments pour améliorer la peau du visage

Comme nous l'avons déjà dit, une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir une peau saine et améliorer l'apparence de votre visage. Par conséquent, de l'UNCOMO, nous vous invitons à ajouter les aliments suivants à votre menu hebdomadaire:

  • Agrumes: ils sont riches en vitamine C et sont considérés comme de grands antioxydants qui influencent directement la production de collagène et de protéines. Le citron, l'orange, le citron vert, la mandarine ou le pamplemousse, entre autres agrumes, ne peuvent manquer de votre alimentation.
  • Légumes à feuilles vertes: riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ces légumes stimulent la régénération cutanée. Ajoutez à vos plats chou, céleri, épinards, laitue, blettes, roquette, chou frisé ...
  • Fruits rouges: grâce à sa haute teneur en vitamine C et en flavonoïdes, les fruits rouges ont un pouvoir antioxydant qui réduit l'effet néfaste des radicaux libres, c'est-à-dire qu'ils évitent la destruction cellulaire et préviennent le vieillissement prématuré. Ajoutez des myrtilles, des fraises, des framboises ou des mûres à vos menus.
  • Fruits secs: ils sont riches en vitamine E et ils sont indiqués dans la protection de la peau grâce au fait qu'ils réduisent l'oxydation des cellules. Mangez des pistaches, des amandes, des noisettes ou des noix.
  • Huile d'olive: sa haute teneur en vitamine E permet de protéger les cellules du stress oxydatif, il est donc recommandé d'ajouter de l'huile d'olive crue aux repas pour profiter pleinement de ses propriétés.
  • Viande et œufsLes deux sont des sources de protéines, de vitamine B6 et de sélénium. Grâce à leur composition, ils permettent d'arrêter la perte de tonus musculaire de la peau du visage, évitant ainsi le vieillissement prématuré et réduisant le manque d'élasticité. Rappelez-vous, oui, n'abusez pas de ces aliments, mais complétez le reste.
  • Graines: les graines de chia apportent des acides aminés qui combattent l'apparition des rides ou de la sécheresse. De leur côté, les graines de sésame apportent des graisses saines et de la méthionine, un acide aminé essentiel à la formation du collagène.
  • Des légumes: la composition nutritionnelle des carottes, par exemple, aide à réduire le relâchement et les rides, tandis que le concombre est parfait pour nous hydrater et nettoyer notre peau en profondeur.

Dans cet autre article sur les aliments bons pour la peau, vous trouverez des informations plus détaillées.


Comment améliorer la peau du visage avec des remèdes maison

Pour maintenir une peau saine et impeccable, misez sur des remèdes maison et naturels. Grace à masques naturels que nous vous proposons ci-dessous, vous pourrez apporter hydratation, nutrition et beauté à votre visage, alors si vous vous demandez comment prendre soin de la peau du visage depuis chez vous, suivez ces propositions.

Gommage maison à base de sucre

Le sucre fin est exceptionnel pour faire des gommages maison, car sa texture permet de polir la peau et d'éliminer les impuretés et les cellules mortes en un seul massage. Si vous voulez savoir comment améliorer la peau du visage avec des pores ouverts, procédez comme suit:

  1. Mélangez une demi-tasse de sucre avec deux cuillères à soupe de miel.
  2. Appliquez la pâte sur votre visage en mouvements circulaires.
  3. 10 minutes plus tard, retirez-le avec beaucoup d'eau.

Si vous souhaitez apprendre à réaliser des gommages maison pour le visage aussi efficaces que celui-ci, suivez notre lien.

Masque hydratant naturel

Pour mettre fin à la sécheresse et aux tiraillements du visage, nous vous recommandons de préparer ce remède simple et rapide. Vous vous demandez comment améliorer la peau épaisse Du visage? Suivez ces étapes:

  1. Coupez et écrasez bien le concombre. Si vous avez un mixeur, nous vous recommandons de le mélanger.
  2. Ajoutez deux cuillères à soupe de yogourt naturel au concombre et mélangez les deux ingrédients.
  3. Appliquez le masque sur votre visage en mouvements circulaires.
  4. Détendez-vous pendant 15 minutes et retirez la pâte avec beaucoup d'eau froide.

Masque hydratant pour un teint plus lumineux

Tu veux savoir comment améliorer la peau sèche du visage retrouver son élasticité et son éclat naturel? Préparez deux cuillères à soupe de flocons d'avoine, deux cuillères à soupe de yogourt nature et une de miel.

  1. Mélangez bien tous les ingrédients pour former une pâte.
  2. Appliquez le mélange sur votre visage en mouvements circulaires. N'oubliez pas que votre peau doit être très propre, alors n'hésitez pas à l'exfolier avant d'utiliser ce masque.
  3. Laisser agir le masque pendant 15 minutes et retirer à l'eau tiède.

Pour améliorer le Soins de la peau, découvrez ces masques faits maison pour une peau parfaite.


Suppléments pour améliorer la peau du visage

En plus des aliments et remèdes maison que nous vous proposons, si vous vous demandez comment prendre soin de sa peau Du visage vous devez savoir qu'il existe des suppléments nutritionnels qui peuvent vous apporter vitamines et formules antioxydantes pour améliorer votre santé. Dans le cas où vous souhaitez traiter des problèmes spécifiques tels que l'acné ou le vieillissement cellulaire, nous vous recommandons de suivre une bonne alimentation et d'avoir une routine de soins quotidiens avec des produits adaptés.

Suppléments comme la vitamine B3, le zinc, le heliocare vague Coenzyme Q10, entre autres, vous aidera à optimiser les résultats de vos soins quotidiens. Vous pouvez également trouver utile le spiruline, un complément qui favorise la régénération cellulaire, combat la peau sèche et retarde l'apparition des rides et autres signes du vieillissement.

Si vous souhaitez introduire l'un de ces suppléments dans votre alimentation mais que vous prenez déjà des médicaments, il est essentiel que vous consultiez votre médecin à l'avance afin qu'un traitement n'annule pas l'autre.


Traitements pour améliorer la peau du visage

Bien que les remèdes maison soient parfaits pour une routine de soin du visage complète et pour voir de grands bénéfices à moyen et long terme, il existe traitements professionnels qui peut aider à remédier à certains problèmes si vous souhaitez améliorer plus rapidement certains aspects de votre teint. Nous présentons certains des plus courants et des plus efficaces:

  • Radiofréquence faciale: c'est une technique de rajeunissement, car grâce à un équipement de pointe, la radiofréquence agit directement avec les muscles du visage pour stimuler la régénération cutanée. Si vous souhaitez retrouver la fermeté de votre peau, ce soin est une réussite.
  • Microdermabrasion: un traitement esthétique dans lequel un peeling mécanique est effectué pour éliminer les couches les plus superficielles de la peau et obtenir un visage plus rajeuni (il peut éliminer les rides et ridules d'expression) et sans imperfections. Si vous souhaitez découvrir plus d'avantages de la microdermabrasion pour la peau, jetez un œil à cet autre article de oneHOWTO.
  • Traitement de rajeunissement du visage: Dans cette catégorie, nous trouvons des thérapies exceptionnelles telles que le système de lumière pulsée, le remplissage d'hydroxyapatite de calcium, les fils tenseurs, le régénérateur de collagène ou la mésothérapie faciale, tous conçus pour réduire les signes du vieillissement. Vous pourriez également être intéressé à découvrir d'autres traitements pour la flaccidité du visage.
  • Traitements anti-rides: dans cette catégorie, il existe de multiples traitements visant à réduire ou éliminer à la fois les rides et les rides d'expression. Les charges d'acide hyaluronique ou polylactique sont les plus connues, bien qu'il existe également d'autres techniques telles que la biostimulation faciale ou le lifting global. Si vous préférez apprendre à faire une crème anti-rides maison, ne manquez pas cet autre article.
  • Traitements d'hydratation du visage: avec les soins d'hydratation du visage, l'objectif est d'améliorer l'élasticité de la peau, tout en la protégeant des agressions extérieures et de la déshydratation.
  • Traitements anti-acné: Grâce au peeling chimique du visage, à l'oxygénation du visage, à la mésothérapie ou à l'acide hyaluronique, la peau affectée par l'acné peut être traitée, donc si vous souhaitez restaurer la douceur et la luminosité naturelle du visage, cette option est la plus appropriée. Pour plus d'informations sur la façon de supprimer les taches d'acné à la maison, visitez cet autre lien.


Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment améliorer la peau du visage, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Beauté et soins personnels.